|
50 - всё только начинается!
|
|
| evgeny | Дата: Вт, 29.10.2019, 11:24 | Сообщение # 76 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата dimus (  ) решил подготовить сотню вольным |
| |
| |
| dimus | Дата: Вт, 29.10.2019, 12:02 | Сообщение # 77 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1050
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Как готовили сотню? По-прежнему 2-3 тренировки в неделю? Серии?
2-3 тренировки в неделю в бассейне. Основное задание 30*50 с отдыхом 30 секунд.
Каждый десятый полтинник на скорость. Спринт вообще не плавал. Без зала.
Основное в подготовке - работа над техникой.
Еще за это время случился отпуск в Греции. Там я плавал и в море и в бассейне.
Каждый день, в общей сложности 5-6 км в день, в течении недели.
Очень понравились заплывы в море, соленая вода дает дополнительную поддержку телу,
и начинает получаться то, что ранее не получалось в бассейне.
Можно сказать, что теперь я фанат тренировок в соленой воде! 
Сообщение отредактировал dimus - Вт, 29.10.2019, 12:50 |
| |
| |
| Viktor | Дата: Ср, 30.10.2019, 14:43 | Сообщение # 78 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Отвечу по Станиславскому - Не верю......
После четырех месяцев простоя на двух-трех тренировках невысокой интенсивности, в Вашем возрасте, раскладка 30+31 в большой воде..... Очень тяжело поверить. Правда.
Если есть видео, покажите......
Если все-таки Вы так действительно проплыли, Вы - феномен !!!!!
|
| |
| |
| dimus | Дата: Ср, 30.10.2019, 17:24 | Сообщение # 79 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1050
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата Viktor ( ) Если все-таки Вы так действительно проплыли, Вы - феномен !!!!!
Цитата Viktor ( ) Если есть видео, покажите......
Просьба мое видео нигде не выкладывать и технику мою не обсуждать!
Читать, о том, что я все делаю неправильно у меня нет ни малейшего желания!
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Ср, 30.10.2019, 17:47 | Сообщение # 80 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Viktor ( ) Отвечу по Станиславскому - Не верю......
http://kuban-masters.ru/novosti/kubok_yufo_2019/#more-13868
Правильное детско-юношеское пошлое плюс поддержание формы - вот и весь секрет.
Так тренируется (занимается физкультурой ) большая часть движения Мастерс. И многие стабильно набирают под 700 и больше очков, что говорит примерно о вхождении в мировую 20-ку в своем возрасте.
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Ср, 30.10.2019, 17:55 | Сообщение # 81 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата dimus ( ) товарищи говорят в один голос, что с моим полтинником сотню нужно плыть за 58-59 |
| |
| |
| dimus | Дата: Ср, 30.10.2019, 17:59 | Сообщение # 82 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1050
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) У нас в клубе есть один молодой человек, который при полтиннике в районе 26.5-26,8 плывет сотню примерно за 1:00 плюс-минус десятая. Правда ему 37 лет.
Сообщение отредактировал dimus - Ср, 30.10.2019, 18:00 |
| |
| |
| Viktor | Дата: Ср, 30.10.2019, 18:38 | Сообщение # 83 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Ну, вообще то, есть протокол соревнованийhttp://kuban-masters.ru/novosti/kubok_yufo_2019/#more-13868
Видео посмотрел. Сейчас - верю !!!!!!
Но при таких тренировках, плыть два полтинника с разбежкой в сек, это говорит о хорошей форме, либо о том, что первый можно плыть гораздо быстрее )
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Ср, 30.10.2019, 20:59 | Сообщение # 84 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Viktor ( ) первый можно плыть гораздо быстрее 
Цитата Viktor ( ) это говорит о хорошей форме |
| |
| |
| dimus | Дата: Ср, 30.10.2019, 21:44 | Сообщение # 85 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1050
Репутация: 18
Статус: Offline
| На этих стартах время было вообще не важно!
Задача ставилась так...
Задача-минимум - не словить якорь, как в прошлый раз.
Далее, если хватит сил - сфинишировать.
На первом полтиннике чередовать дыхание 4/4 и 2/2, я поменял привычный для себя
шаблон дыхания, обычно я дышу 3/3 (вот эту задачу я провалил, весь первый полтинник
дышал 2/2, зато на втором вспомнил про это и дышал, как планировал).
Если не собьется дыхание - финишировать на задержке.
Выполнил почти все, что планировал! Раскладкой был очень удивлен!
|
| |
| |
| LED | Дата: Чт, 31.10.2019, 06:08 | Сообщение # 86 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата dimus ( ) 30.6/31.7
Классическая раскладка предполагает +2 сек. Это значит , что вы можете проплыть на секунду быстрее уже сейчас.
+1сек говорит не о хорошей скоростной выносливости на втором полтиннике , а о том , что первый полтинник был пройден с определенным запасом. Но , естественно , достичь правильной раскладки непрофессионалу достаточно трудно. Поэтому ваш результат чрезвычайно достойный.
|
| |
| |
| dimus | Дата: Чт, 31.10.2019, 10:22 | Сообщение # 87 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1050
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Я вот тоже хочу попробовать, главное на 85м якорь не поймать cry
В отеле был вот такой бассейн, длина в левой части что то около 20 метров.
Плыл серии по 4 бассейна, то есть приблизительно по 80 метров.
Было очень комфортно, руки вообще не забиваются.
Вот этот порог 85 метров, наверно все его знают.
Думаю он соответствует какому-нибудь среднестатистическому физиологическому пределу.
И вот что я подумал... 4*25 ярда - это же 91.5 метра. Не 85, конечно, но близко!
А может не случайно американцы активно в ярдовых бассейнах готовятся?
Для себя решил, что в коротком бассейне буду плавать серии по 75 метров!
Сообщение отредактировал dimus - Чт, 31.10.2019, 10:47 |
| |
| |
| evgeny | Дата: Чт, 31.10.2019, 17:56 | Сообщение # 88 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| ТакЦитата dimus ( ) плавать серии по 75 метров |
| |
| |
| Viktor | Дата: Чт, 31.10.2019, 18:26 | Сообщение # 89 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Так надо то как раз тренировать переваливать за 85 м?!
Я до сих пор не понимаю, как на таких тренировках, плавая 2-3 раза в неделю, в возрасте 50+ можно иметь такую скоростную выносливость ? Загадка для меня.
|
| |
| |
| dimus | Дата: Чт, 31.10.2019, 18:33 | Сообщение # 90 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1050
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Так надо то как раз тренировать переваливать за 85 м?!
Это никак не мешало ему выигрывать эту дистанцию на соревнованиях.
Может я заблуждаюсь, но мне кажется что лучше тренировать технику, чем "терпелку".
В условиях когда техника разваливается от усталости, можно только закрепить недостатки, а зачем это нужно?
Убежден, что по крайней мере для пловцов Мастерс, предпочтительней работа над техникой!
|
| |
| |
