50 - всё только начинается!
|
|
evgeny | Дата: Вт, 29.10.2019, 11:24 | Сообщение # 76 |
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата dimus ( ) решил подготовить сотню вольным Как готовили сотню? По-прежнему 2-3 тренировки в неделю? Серии?
|
|
| |
dimus | Дата: Вт, 29.10.2019, 12:02 | Сообщение # 77 |
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1049
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Как готовили сотню? По-прежнему 2-3 тренировки в неделю? Серии? Да, в общей сложности 1.5 месяца, после перерыва в 4 месяца. 2-3 тренировки в неделю в бассейне. Основное задание 30*50 с отдыхом 30 секунд. Каждый десятый полтинник на скорость. Спринт вообще не плавал. Без зала. Основное в подготовке - работа над техникой.
Еще за это время случился отпуск в Греции. Там я плавал и в море и в бассейне. Каждый день, в общей сложности 5-6 км в день, в течении недели.
Очень понравились заплывы в море, соленая вода дает дополнительную поддержку телу, и начинает получаться то, что ранее не получалось в бассейне. Можно сказать, что теперь я фанат тренировок в соленой воде!
Сообщение отредактировал dimus - Вт, 29.10.2019, 12:50 |
|
| |
Viktor | Дата: Ср, 30.10.2019, 14:43 | Сообщение # 78 |
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Отвечу по Станиславскому - Не верю...... После четырех месяцев простоя на двух-трех тренировках невысокой интенсивности, в Вашем возрасте, раскладка 30+31 в большой воде..... Очень тяжело поверить. Правда. Если есть видео, покажите...... Если все-таки Вы так действительно проплыли, Вы - феномен !!!!!
|
|
| |
dimus | Дата: Ср, 30.10.2019, 17:24 | Сообщение # 79 |
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1049
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата Viktor ( ) Если все-таки Вы так действительно проплыли, Вы - феномен !!!!! А чего сразу феномен то, мне товарищи говорят в один голос, что с моим полтинником сотню нужно плыть за 58-59 .
Цитата Viktor ( ) Если есть видео, покажите...... Видео послал в личку, через неделю удалю. Просьба мое видео нигде не выкладывать и технику мою не обсуждать! Читать, о том, что я все делаю неправильно у меня нет ни малейшего желания!
|
|
| |
evgeny | Дата: Ср, 30.10.2019, 17:47 | Сообщение # 80 |
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Viktor ( ) Отвечу по Станиславскому - Не верю...... Ну, вообще то, есть протокол соревнований http://kuban-masters.ru/novosti/kubok_yufo_2019/#more-13868 Правильное детско-юношеское пошлое плюс поддержание формы - вот и весь секрет. Так тренируется (занимается физкультурой ) большая часть движения Мастерс. И многие стабильно набирают под 700 и больше очков, что говорит примерно о вхождении в мировую 20-ку в своем возрасте.
|
|
| |
evgeny | Дата: Ср, 30.10.2019, 17:55 | Сообщение # 81 |
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата dimus ( ) товарищи говорят в один голос, что с моим полтинником сотню нужно плыть за 58-59 У нас в клубе есть один молодой человек, который при полтиннике в районе 26.5-26,8 плывет сотню примерно за 1:00 плюс-минус десятая. Правда ему 37 лет.
|
|
| |
dimus | Дата: Ср, 30.10.2019, 17:59 | Сообщение # 82 |
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1049
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) У нас в клубе есть один молодой человек, который при полтиннике в районе 26.5-26,8 плывет сотню примерно за 1:00 плюс-минус десятая. Правда ему 37 лет. Страха перед сотней больше нет, буду стремиться из минуты выплыть!
Сообщение отредактировал dimus - Ср, 30.10.2019, 18:00 |
|
| |
Viktor | Дата: Ср, 30.10.2019, 18:38 | Сообщение # 83 |
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Ну, вообще то, есть протокол соревнованийhttp://kuban-masters.ru/novosti/kubok_yufo_2019/#more-13868 Видео посмотрел. Сейчас - верю !!!!!! Но при таких тренировках, плыть два полтинника с разбежкой в сек, это говорит о хорошей форме, либо о том, что первый можно плыть гораздо быстрее )
|
|
| |
evgeny | Дата: Ср, 30.10.2019, 20:59 | Сообщение # 84 |
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Viktor ( ) первый можно плыть гораздо быстрее Я вот тоже хочу попробовать, главное на 85м якорь не поймать
Цитата Viktor ( ) это говорит о хорошей форме По мне так, это говорит о том, что dimus может проплыть 29+31
|
|
| |
dimus | Дата: Ср, 30.10.2019, 21:44 | Сообщение # 85 |
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1049
Репутация: 18
Статус: Offline
| На этих стартах время было вообще не важно!
Задача ставилась так... Задача-минимум - не словить якорь, как в прошлый раз. Далее, если хватит сил - сфинишировать. На первом полтиннике чередовать дыхание 4/4 и 2/2, я поменял привычный для себя шаблон дыхания, обычно я дышу 3/3 (вот эту задачу я провалил, весь первый полтинник дышал 2/2, зато на втором вспомнил про это и дышал, как планировал). Если не собьется дыхание - финишировать на задержке.
Выполнил почти все, что планировал! Раскладкой был очень удивлен!
|
|
| |
LED | Дата: Чт, 31.10.2019, 06:08 | Сообщение # 86 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата dimus ( ) 30.6/31.7 Классическая раскладка предполагает +2 сек. Это значит , что вы можете проплыть на секунду быстрее уже сейчас. +1сек говорит не о хорошей скоростной выносливости на втором полтиннике , а о том , что первый полтинник был пройден с определенным запасом. Но , естественно , достичь правильной раскладки непрофессионалу достаточно трудно. Поэтому ваш результат чрезвычайно достойный.
|
|
| |
dimus | Дата: Чт, 31.10.2019, 10:22 | Сообщение # 87 |
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1049
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Я вот тоже хочу попробовать, главное на 85м якорь не поймать cry По мотивам отпуска в Греции ...
В отеле был вот такой бассейн, длина в левой части что то около 20 метров. Плыл серии по 4 бассейна, то есть приблизительно по 80 метров. Было очень комфортно, руки вообще не забиваются.
Вот этот порог 85 метров, наверно все его знают. Думаю он соответствует какому-нибудь среднестатистическому физиологическому пределу. И вот что я подумал... 4*25 ярда - это же 91.5 метра. Не 85, конечно, но близко! А может не случайно американцы активно в ярдовых бассейнах готовятся?
Для себя решил, что в коротком бассейне буду плавать серии по 75 метров!
Сообщение отредактировал dimus - Чт, 31.10.2019, 10:47 |
|
| |
evgeny | Дата: Чт, 31.10.2019, 17:56 | Сообщение # 88 |
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| ТакЦитата dimus ( ) плавать серии по 75 метров Так надо то как раз тренировать переваливать за 85 м?!
|
|
| |
Viktor | Дата: Чт, 31.10.2019, 18:26 | Сообщение # 89 |
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Так надо то как раз тренировать переваливать за 85 м?! Я до сих пор не понимаю, как на таких тренировках, плавая 2-3 раза в неделю, в возрасте 50+ можно иметь такую скоростную выносливость ? Загадка для меня.
|
|
| |
dimus | Дата: Чт, 31.10.2019, 18:33 | Сообщение # 90 |
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1049
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Так надо то как раз тренировать переваливать за 85 м?! Где то читал, что тот же Фелпс крайне редко на тренировках плавал дистанцию 200 батт. Это никак не мешало ему выигрывать эту дистанцию на соревнованиях. Может я заблуждаюсь, но мне кажется что лучше тренировать технику, чем "терпелку". В условиях когда техника разваливается от усталости, можно только закрепить недостатки, а зачем это нужно?
Убежден, что по крайней мере для пловцов Мастерс, предпочтительней работа над техникой!
|
|
| |