|
50 - всё только начинается!
|
|
| СССР | Дата: Ср, 10.04.2019, 00:02 | Сообщение # 61 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| dimus, У вас там вроде чемпионат юга России нынче? Если я ничего не путаю...
|
| |
| |
| dimus | Дата: Ср, 10.04.2019, 12:38 | Сообщение # 62 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1051
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата СССР (  ) У вас там вроде чемпионат юга России нынче? Если я ничего не путаю...
Ребята поедут, а я в этом году пропускаю. Нацелился на Обнинск.
|
| |
| |
| СССР | Дата: Ср, 10.04.2019, 13:37 | Сообщение # 63 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| От нас 2 парня поедут в обнинск. Правда слабоваты они. Но это их выбор. Пойдут видимо длинные дистанции
|
| |
| |
| Aleks03 | Дата: Сб, 27.04.2019, 14:46 | Сообщение # 64 |
 Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
| Тоже знакомые ребята едут в Обнинск) надеюсь, что привезут победу
|
| |
| |
| dimus | Дата: Пн, 29.04.2019, 18:08 | Сообщение # 65 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1051
Репутация: 18
Статус: Offline
| Сьездил в Обнинск на ЧР
50 брасс, 35.36 - 6 место
50 спина, 32.80 - 6 место
50 кроль, 26.72 - дисквал
На кроле 3 результат несмотря на задержку на старте. Нервы подвели...
Предкин - МОНСТР, конечно!!! 50 кроль - 24.57 и Рекорд Европы.
|
| |
| |
| sbgorbatov | Дата: Вт, 30.04.2019, 09:33 | Сообщение # 66 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 32
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата dimus ( ) 50 кроль, 26.72 - дисквал
А это обидно.
Что случилось, дёрнулся на старте?
|
| |
| |
| dimus | Дата: Вт, 30.04.2019, 09:42 | Сообщение # 67 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1051
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата sbgorbatov ( ) Что случилось, дёрнулся на старте?
Да чепуха какая то. Я всегда очки сильно заранее надеваю. На брассе очки запотели.
Думаю нужно чуть попозже одеть. Поднял их на лоб и забыл про них.
Во время команды "на старт" вдруг обнаруживаю что очки не надеты.
Чисто инстинктивно тянусь к очкам, и понимаю, все, меня сняли.
Одеваю очки, встаю в полный рост на тумбочке, дают старт.
Я думаю, да ладно, все рано поплыву, ну и прыгнул из положения стоя.
Наверно, решил, что нужно фору Предкину дать! 
Сообщение отредактировал dimus - Вт, 30.04.2019, 09:54 |
| |
| |
| evgeny | Дата: Вт, 30.04.2019, 10:03 | Сообщение # 68 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата dimus ( ) Нервы подвели...
Больше стартов, хороших и разных...
|
| |
| |
| Андрей | Дата: Вт, 30.04.2019, 10:31 | Сообщение # 69 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1063
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата dimus ( ) Предкин - МОНСТР, конечно!!! 50 кроль - 24.57 и Рекорд Европы.
Ну если всего лишь рекорд Европы, то есть и помонстрее А если взять в процентном соотношении от лучшего результата, то я думаю вы куда более МОНСТР, чем Предкин!
|
| |
| |
| dimus | Дата: Вт, 30.04.2019, 10:53 | Сообщение # 70 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1051
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата Андрей ( ) то я думаю вы куда более МОНСТР, чем Предкин!
Спасибо, конечно! Но это вряд ли!
В первый день специально остался посмотреть, как Предкин 100 вольным проплывет.
Получил эстетическое удовольствие!
Да и раскладка 26.94+28.97=55.91, классические две секунды разницы!
|
| |
| |
| Андрей | Дата: Вт, 30.04.2019, 19:58 | Сообщение # 71 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1063
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата dimus ( ) В первый день специально остался посмотреть, как Предкин 100 вольным проплывет.
Получил эстетическое удовольствие!
Да и раскладка 26.94+28.97=55.91, классические две секунды разницы!
Просто у таких людей как Володя Предкин изначально уровень совершенно другой. Ту же сотню он где-то за 49 плавал. Или взять Марковского он и в 60 за 26 кролем и за 27 баттом плывет! А вы в 50 свои лучшие результаты показываете!
|
| |
| |
| dimus | Дата: Вт, 30.04.2019, 21:06 | Сообщение # 72 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1051
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата Андрей ( ) А вы в 50 свои лучшие результаты показываете!
Это да. Хотелось бы еще полсекундочки на полтиннике сбросить!
|
| |
| |
| dimus | Дата: Пн, 28.10.2019, 10:58 | Сообщение # 73 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1051
Репутация: 18
Статус: Offline
| Ну что, я продолжаю …
АПГРЕЙД ФОРМЫ ТЕЛА
После ЧР в Обнинске словил я проблему со спиной, сказались последствия старой травмы.
Где-то я переусердствовал в тренировках, когда готовился к ЧР.
То ли в попытках освоить проныр, то ли стартов перепрыгал, то ли попытка натренировать
брасс была явно лишней. У меня поясница почти полностью заблокирована и практически не сгибается.
И все перечисленные тренировки оказались для нее не очень полезны.
В общем, пришлось взять паузу в тренировках с мая по сентябрь.
Чтоб совсем не расслабляться в это период, было принято решение
провести небольшой апгрейд формы тела.
Не нравилось мне, что на старте при входе в воду я никак не мог выпрямить руки
до положения прямой линии с телом, не позволяла гибкость в плечах и грудном отделе.
Вот упражнение, которое я себе придумал …
Выполняется на полу, на коврике для йоги (на мягком мате удобней, но не так эффективно).
Положение лежа на спине.
Рядом, на уровне таза ставим скамейку, или придумываем какую-либо другую опору для ног.
Ноги поднимаем вверх и сгибаем на угол 90 градусов, кладем их так, чтобы икроножные мышцы
опирались на скамейку. Задача - прижать поясницу к полу.
Ноги кладутся так, как удобно (я дома на диван кладу, а не на скамейку).
Руки вытягиваем перед собой, вверх, в стрелочку. Плечи поднимаем максимально вверх.
Теперь в этом положении начинаем спокойно опускать руки на пол, за голову.
Должна получится стрелочка на спине с поднятыми и согнутыми на 90 градусов ногами.
Позвоночник почти прямой, все отделы, в том числе поясница прижаты к полу.
Лежим в таком положении от 15 до 30 минут, по самочувствию.
Вставать – медленно и аккуратно, ощущения в грудном отделе непередаваемые!
В начале у меня руки не доставали до пола сантиметров 30. Через пару месяцев легли.
Потом начал в этом положении плечи тянуть максимально вверх и стараться сделать их, как можно уже.
В общем, имитация идеальной стрелочки, лежа на жесткой поверхности на спине.
Всю необходимую растяжку делают силы гравитации.
Когда вышел на воду был удивлен изменившимися ощущениями.
Лежать на воде в неподвижной стрелочке стало еще легче.
В скольжении после толчка от бортика добавилось 2 метра (было 11, стало 13).
Мой тест 4*25 на ногах без дыхания я стал проплывать без напряжения на последнем четвертаке.
И главное – появилось необычное чувство скольжения в кроле, которое я давно уже не испытывал.
Сообщение отредактировал dimus - Пн, 28.10.2019, 12:35 |
| |
| |
| dimus | Дата: Пн, 28.10.2019, 14:28 | Сообщение # 74 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1051
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата Да, проплыл сотку на одном из стартов. Плыл на длинный гребок, спокойно, но все равно бросил якорь на 75
метрах. И это расстроило гораздо больше, чем посредственный результат. Сотку все же нужно серьезно тренировать.
всячески отказывался плыть эту дистанцию, как бы меня не уговаривали товарищи.
В тот раз раскладка у меня была 29 - первый полтинник, 34 - второй (при результате на полтиннике 27.0).
Спустя 2 года я все-таки настроился и к Кубку ЮФО решил подготовить сотню вольным.
В этот раз я решил подойти к подготовке с другой стороны.
Посмотрев и проанализировав, как плывут топы (что категорически не рекомендуется делать на этом форуме),
я пришел к выводу, что в современном плавании все дистанции в кроле плывутся с различной техникой.
То есть стратегия начинать сотку чуть слабее, чем полтинник и потом ускоряться на второй половине,
не вполне правильная. Нужно еще и модифицировать технику под конкретную дистанцию.
Не буду вдаваться в детали, но на соревнованиях полтинник и сотню я плыл совершенно разной техникой.
У меня есть подозрение, что техника, которой я плыл сотню, больше подходила для дистанции двести метров,
но это неважно. Важно, что проплыл дистанцию я максимально комфортно, как и планировал,
ровно (раскладка 30.6/31.7), не задохнулся (чередовал дыхании 4/4 и 2/2), в конце сфинишировал.
На финише выиграл и даже золотую медальку получил!
Количество гребков на первых 50 метрах - 34, на вторых - 38. На финише 9 гребков на задержке дыхания.
октябрь 2019, 100 кроль - 1:02.29, 50 кроль - 26.14 (большая вода)
Сообщение отредактировал dimus - Пн, 28.10.2019, 20:27 |
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Пн, 28.10.2019, 15:19 | Сообщение # 75 |
 Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2881
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата dimus ( ) (раскладка 30.6/31.7), |
| |
| |
