|
50 - всё только начинается!
|
|
| Serj68 | Дата: Вс, 08.05.2022, 22:52 | Сообщение # 121 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
| Смотрел канал Юдина, говорит, таз почти не поворачивается, корпус около 45 градусов. Подводящие упражнения в основном на боку, включая импортные сайты. В спринте конечно так не поплывешь, но сократить кол гребков оч хочу! Конечно в мое время так не учили и я осваиваю это заново, включая выходы—ощущение, что я теряю на них время, настолько не эффективно плыву под водой. я даже плывя разминку, задыхаюсь сделать больше 2движений, и как это преодолеть не знаю. Короче вопросов куча, все их надо закрывать. Сейчас решил плавать длинные концы, чтобы поднять общую выносливость, привыкнуть немного, чередуя 20-30*50 в режиме 1мин. быстрее 40-42с не могу плыть(( а ведь плавали по 32-33с. Читал расклад Вашей сотни + ощущения, кол вдохов, если бы я так плыл, я бы из мин вышел мне кажется. Я на 2ом полтиннике якорь бросил и дышал как сумасшедший через раз. Я начал из 30 легко, выход не сделал нормально и понеслось со сломанной техникой ковылять.
|
| |
| |
| dimus | Дата: Вт, 10.05.2022, 12:18 | Сообщение # 122 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1050
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата Serj68 (  ) Смотрел канал Юдина, говорит, таз почти не поворачивается, корпус около 45 градусов.
Сообщение отредактировал dimus - Вт, 10.05.2022, 12:20 |
| |
| |
| Serj68 | Дата: Пн, 23.05.2022, 22:45 | Сообщение # 123 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
| посмотрел, послушал теорию, все таки останусь при своём мнении. Swolf (кол гребков + время )реальный показатель эффективности гребка и продвижения. И я никак не могу понять за счёт чего мне его уменьшить.?.?? Пусть даже в стайерском варианте, но хоть как то уже! даже в лопатках не плыву меньше 30-31гребка. Полное ощущение, что рву воду и слабо продвигаюсь. Как Серебренников плывет за 18?!?! понять не могу. https://youtu.be/6yeZ8UOdmVI
Когда плыву 20#50 вообще до 38 гр скатываюсь(((. Второй вопрос, вот уже недели 3 плаваю либо 1000, либо 20, 30 #50 в реж 1’ еле еле по 42-43, и привыкания к нагрузке не наступает, и пульс 26—27. Что это, старость? Специально пробую наплывать объём на спокойном плавании, но 1000 плыву единственно возможным темпом, без вариантов. Выносливости получается даже общей нет??Через день два хожу в зал.
|
| |
| |
| dimus | Дата: Вт, 24.05.2022, 07:40 | Сообщение # 124 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1050
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата Serj68 ( ) вот уже недели 3 плаваю либо 1000, либо 20, 30 #50 в реж 1’ еле еле по 42-43, и привыкания к нагрузке не наступает, и пульс 26—27. Что это, старость?
А насчет старости - моложе то мы не становимся 
|
| |
| |
