Плавание после 30-ти
|
|
IIuTa4oK | Дата: Пт, 10.02.2017, 16:28 | Сообщение # 271 |
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 299
Репутация: 4
Статус: Offline
| toptun80, а сколько вам лет?
|
|
| |
toptun80 | Дата: Пт, 10.02.2017, 17:57 | Сообщение # 272 |
![toptun80](/avatar/00/00/24518629.jpg) Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 75
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата IIuTa4oK ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) toptun80, а сколько вам лет? 44года, в басс отправили врачи лечить спину осенью 13года, рост 175, вес 77. Проплывал без пауз только 25м. Отталкиваться на разворотах начал 1,5года назад, до этого вставал на дно и отпихивался, оберегая спину. Весь путь есть в ЖЖ
зы. Не могу поправить возраст в профиле, переделал авку))
1972г.р. 175см,74кг.
Сообщение отредактировал toptun80 - Пт, 10.02.2017, 18:01 |
|
| |
Burger | Дата: Пт, 10.02.2017, 22:46 | Сообщение # 273 |
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата toptun80 ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) Похвастаюсь своей физкультурой, а то здесь затишье на ветке.Вернулся в басс за неделю до НГ, пропустив больше трех месяцев. Резину дома тянул, но первые 1500м проплыл за 33минуты((( С НГ плаваю пять раз в неделю (1500 на спине, потом 200 ногами на боку одна рука вытянута и 100 ногами на груди с доской) Сегодня впервые с лета выплыл из 30минут. Расклад получился такой: 100м - 1,53 (рекорд 1,50) 200м - 3,51 (рекорд 3,49) 400м - 7,48 личный рекорд 800м - 15,49 личный рекорд 1500м - 29,58 (рекорд 29,49) Время засекал сам, жмакал кнопку на отрезках. Еще из физкультуры только спокойно пешком по вечерам (10км за 2 часа) наверное, неплохо для 44 лет)))
Сообщение отредактировал Burger - Пт, 10.02.2017, 22:47 |
|
| |
Burger | Дата: Пт, 10.02.2017, 22:48 | Сообщение # 274 |
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата avia334 ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) Вот это правильный подход. Ни в коем случае не гонитесь пока за результатами от мощи.
Вы наверное, имели ввиду темп, а не мощь. мощность гребка, она то как раз очень нужна и ее нужно развивать.
|
|
| |
Белый_Кит | Дата: Чт, 16.02.2017, 08:15 | Сообщение # 275 |
![Белый_Кит](/avatar/69/7688-238986.jpg) Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2876
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата toptun80 ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) зы. Не могу поправить возраст в профиле, переделал авку))
напиши в личку Анастасии - smvolga.
она подправит.
|
|
| |
smvolga | Дата: Чт, 16.02.2017, 10:58 | Сообщение # 276 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Цитата Белый_Кит ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) напиши в личку Анастасии - smvolga.она подправит. Не могу, к сожалению, Изменить дату рождения можно только через Uid профиль. Это может сделать только сам пользователь. Но не факт, что изменения эти перейдут на сайт.... похоже система единовременно затягивает данные при регистрации, и потом ничего не меняется...((( можно все решить, если перевести весь сайт на систему локальной регистрации и авторизации. Однако, я опасаюсь, что при этом могут возникнуть более критичные проблемы, поэтому пока не делаю этого. еще есть вариант полностью удалить профиль с сайта и зарегистрироваться снова. Но опять же, такого эксперимента я пока не делала, и не знаю что случиться со всеми сообщениями на форуме при удалении... В общем, если проблема не критична - предлагаю оставить все как есть, если есть острая необходимость и невозможность изменить данные сильно напрягает - тогда займусь эти вплотную. Но по -позже. Сейчас, критически не успеваю из-за календаря соревнований... Их как то очень много.., )))) отборы ведь идут..))
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
|
| |
южный | Дата: Пн, 03.04.2017, 11:01 | Сообщение # 277 |
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем добрый день! очередной отчет о прошедших соревнования, в которых я принимал участие. Итак, бассейн 25 м, ручной хронометраж. дистанция - 50 м в/с (на большее пока не рассчитываю, хотя огромное желание попробовать себя еще на 100 в/с или 50 брасс, но пока это следующие цели) результат - 33,7 сек ( потеря всего моего преимущества от ближайших соперников в заплыве - отсутствие кувырка, разворот как баржа и как следствие потеря времени. По словам тренера потеря от 1,5 до 2 сек. Первые 25 м был на дистанции 4 из 6 участников, а после моего "поворота"... ) но, на соревнованиях в ноябре 16 г, также на короткой воде у меня было время 36,.. сек, т.е. прогресс хоть какой то имеется Ошибки те же, нет поворота и слабая работа ног на финише. Напомню, что моя цель, выплыть из 30 сек. Так что планомерно готовимся и исправляем ошибки. Ближайшие соревнования - в середине мая на длинной воде.
|
|
| |
avia334 | Дата: Пн, 03.04.2017, 12:03 | Сообщение # 278 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Прогресс - это уже хорошо. Повороты - тренировать. И, просто, без них уже не плавать.
|
|
| |
южный | Дата: Пн, 03.04.2017, 14:29 | Сообщение # 279 |
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
| пока какой то ступор перед поворотом. Надо сломать в себе это и сделать поворот.
|
|
| |
Burger | Дата: Вт, 04.04.2017, 02:17 | Сообщение # 280 |
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата южный ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) результат - 33,7 сек sad ( потеря всего моего преимущества от ближайших соперников в заплыве - отсутствие кувырка, разворот как баржа и как следствие потеря времени. По словам тренера потеря от 1,5 до 2 сек. Первые 25 м был на дистанции 4 из 6 участников, а после моего "поворота"... ) это у вас с маятником 33.7? тогда с какой скоростью вы плывете?)) она должна быть близкой к 31-32 секунде на 50м. Вообще ,как то не укладывается такая скорость, с такими разворотами, это каким образом надо "стартовать" после разворота, чтобы достичь и поддерживать такую скорость.......у вас закись азота где-то?)
|
|
| |
Burger | Дата: Вт, 04.04.2017, 02:34 | Сообщение # 281 |
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата читающий ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) А Burgerу я бы посоветовал для начала добраться до 35 на полтиннике и 1,25 на сотне, потом 33 и 1,20. Так, небольшими шагами, мотивацию сложнее потерять. на короткой 50м - 35.83 (причем время резко упало с 37-38 на высокие 35 после того, как ноги стал подключать интенсивнее. то есть получается раньше практически плыл на руках... не знаю.. ) 100м - 1.28 или 1.26 сейчас не помню. развороты маятник(( пока никак не освою сальто 1км - 18.28
не самая лучшая серия 300х5 - 3.09, 3.17, 3.18, 3.31, 3.26. отдых по 30-60 секунд, если не путаю
|
|
| |
южный | Дата: Вт, 04.04.2017, 10:23 | Сообщение # 282 |
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
| Burger, да, поворот маятником (вчера на тренировке уже пробовал кувырок, процентов на 25 что то получилось ) Тренер так и сказал, что если бы сделал нормальный кувырок, то в районе 31 сек и было бы время. Но.... частица "БЫ" все пока портит!
|
|
| |
Burger | Дата: Вт, 04.04.2017, 10:59 | Сообщение # 283 |
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата южный ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) да, поворот маятником (вчера на тренировке уже пробовал кувырок, процентов на 25 что то получилось smile ) Тренер так и сказал, что если бы сделал нормальный кувырок, то в районе 31 сек и было бы время. Но.... частица "БЫ" все пока портит! ну 1.5-2 секунды это много мне кажется на маятнике, это надо очень медленно разворачиваться, и потом каким то образом очень быстро разгоняться, так как при развороте мы уже получаем необходимое ускорение , которое должны поддерживать и развивать.
интересно увидеть этот ваш разворот с задержкой на 1.5-2 секунды
Сообщение отредактировал Burger - Вт, 04.04.2017, 11:05 |
|
| |
южный | Дата: Вт, 04.04.2017, 11:12 | Сообщение # 284 |
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
| Видео, к сожалению, нет, но все разговоры о секундах и долгом повороте маятником от человека с бортика (тренера).
|
|
| |
Burger | Дата: Вт, 04.04.2017, 11:39 | Сообщение # 285 |
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
| я понимаю, было бы неплохо записать видео. я просто сам думал, что мой маятник медленный, но 1.5-2 секунды это очень долго, так при таком медленном развороте скорость понижается критически, и ее надо как-то снова получить, может у вас толчок как старт ракеты))
Сообщение отредактировал Burger - Вт, 04.04.2017, 11:43 |
|
| |