Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 28 из 28
  • «
  • 1
  • 2
  • 26
  • 27
  • 28
Модератор форума: Белый_Кит, Berrimor, Al  
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Мастерс » Плавание после 30-ти
Плавание после 30-ти
LuckypomДата: Вт, 01.10.2019, 02:16 | Сообщение # 406
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 101
Репутация: 0
Статус: Offline
Если бы еще во всех бассейнах дорожки для спортивного плавания выделяли. Тяжело заниматься, когда вокруг куча купальщиков и по бокам люди, пришедшие в бассейн поболтать, на дорожках висят. Я уже вообще раз в неделю хожу.
 
toptun80Дата: Вт, 01.10.2019, 14:12 | Сообщение # 407
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 71
Репутация: 2
Статус: Offline
Улучшился сегодня)) 100м = 1:29
Несколько дней добавил новое, для себя, упражнение. Кроль одной рукой, вторая прижата, дыхание в сторону прижатой. Распробовал его наконец)) Полезное однако. Надо и руку быстрее проносить, и воздух хватать пошустрее, и силёнок поболе прикладывать. Сегодня вроде как уже получалось неплохо, ну и решил рвануть вовсю - получилось. Гребки, правда, не считал, да и ногами молотил от души)))
--------------
Разжился подводным видео. Пока в кадре плыву влево/вправо(басс 25м.) - это сотни с отдыхом по минуте. Потом переставил камеру, проплывы вразнобой, с большим отдыхом. Заметил, что левая рука просто проваливается(( Выпрыгиваю за воздухом((
Какие еще косяки? Как исправить?


1972г.р. 175см,74кг.
 
somovalekseiДата: Вт, 01.10.2019, 15:10 | Сообщение # 408
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата smvolga ()
особенно если зал добавить

Спасибо!  Зал имеется в виду именно сухое плавание?
 
LuckypomДата: Пт, 04.10.2019, 07:33 | Сообщение # 409
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 101
Репутация: 0
Статус: Offline
А некоторые еще и свидания в бассейне устраивают. И опять же зависают на дорожках, как голубки на проводах. Это вообще-то правилами запрещено, висеть на дорожках.
 
toptun80Дата: Пт, 03.01.2020, 15:41 | Сообщение # 410
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 71
Репутация: 2
Статус: Offline
Похвастаюсь своими "рекордами" и прогрессом за год.
184 похода(по 45м) в басс.
Кроль.
400 и 800 - это попутные отсечки во время 1500м.
_______дек18____дек19
_100м___1:38____1:28
_200м___3:37____3:19
_400м___7:26____6:54
_800м__15:10___14:10
1500м__28:37___26:52


1972г.р. 175см,74кг.
 
читающийДата: Сб, 04.01.2020, 10:25 | Сообщение # 411
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата toptun80 ()
Какие еще косяки? Как исправить?
я недавно наткнулся в youtube на видео от школы silverswim. рекомендую к вдумчивому просмотру.
а насчет проваливания руки, обратите внимание на вытягивание рук С. Мухина (плечо в замедленном режиме) https://www.youtube.com/watch?v=ENp8BCPX1VU
Он опирается грудью на воду, плечо не заваливает вниз.

_100м___1:38____1:28
_200м___3:37____3:19

а сто и двести это отдельные заплывы были?


Сообщение отредактировал читающий - Сб, 04.01.2020, 10:30
 
toptun80Дата: Вс, 05.01.2020, 18:41 | Сообщение # 412
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 71
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата читающий ()
а сто и двести это отдельные заплывы были?
Да, отдельные.
Сильверстрим смотрю давно, очень много почерпнул.
Смотреть как люди красиво и умело плавают это одно, повторить - другое. sad 
Пыжусь потихоньку.


1972г.р. 175см,74кг.
 
toptun80Дата: Вс, 03.01.2021, 15:01 | Сообщение # 413
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 71
Репутация: 2
Статус: Offline
"Отпыжился" еще год. Улучшения незначительные. 145 походов в басс(25м) по 45мин. Кроль.  Результат на 400м попутный из заплыва на 800м. Остальные дистанции засекал отдельно.

_______дек18____дек19___дек20
_100м___1:38____1:28_____1:28
_200м___3:37____3:19_____3:09
_400м___7:26____6:54_____6:40
_800м__15:10___14:10____13:43
1500м__28:37___26:52____26:14
Для местечковых "Веселых стартов" проплыл 50м - 39.44. Старт из воды по свистку.

На спине давно не засекал, поплавал немного, неожиданно улучшился. Результат на сотне 1:42.


1972г.р. 175см,74кг.
 
BerrimorДата: Ср, 14.04.2021, 16:38 | Сообщение # 414
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 626
Репутация: 10
Статус: Offline
Улучшение за счёт общей выносливости получается, технически не изменилось ничего.
 
toptun80Дата: Пн, 03.01.2022, 16:57 | Сообщение # 415
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 71
Репутация: 2
Статус: Offline
Отплавал еще год, 194 похода в басс по 45 минут. С мая начал плавать сотни в режиме 2:30. Цель была выплыть 10х100 все из 1:35. По 20 гребков на четвертак получилось за месяц. Перешел на 18 гребков. Управился к ноябрю. Сократил режим до 2:15(10х100 из 1:35), к НГ справился.  
 Весной на местечковых стартах проплыл 50м по свистку, старт из воды - 36сек. Гребков было немерянно. "Рекорды" в табличке на 100,200 и 400м еще по 20 гребков. По 18 гребков на 100 и 200 на одну секунду хуже, на 400м - 6:35.
 "Рекорды" на 800(попутный результат из заплыва на 1,5км) и 1500 теперь строго по 9 циклов.

_______дек18____дек19___дек20___дек21
_100м___1:38____1:28_____1:28_____1:26
_200м___3:37____3:19_____3:09_____3:08
_400м___7:26____6:54_____6:40_____6:31
_800м__15:10___14:10____13:43____13:26
1500м__28:37___26:52____26:14____25:30

 Попутно пыжился на турнике и брусьях(сколхозил дома гравитрон), намечтал сделать по десять раз подтягивания и отжимания - пока получается по пять. Еще из физкультуры только пешие прогулки(в среднем наверное километров по 10 в день получается)


1972г.р. 175см,74кг.
 
alekseyivaschenkoДата: Вт, 04.01.2022, 09:53 | Сообщение # 416
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата toptun80 ()
Отплавал еще год,

up , молодец! Хоть кто-то сюда пишет)
 
ArturrrДата: Чт, 21.07.2022, 21:47 | Сообщение # 417
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Всех приветствую!
Я тоже читаю и поражаюсь,как вы круто плаваете. Мне 33 ,начал плавать год назад. Естественно впечатлил айронмен. Начал заниматься сам и для меня было важно именно преодоление дистанции. Поэтому цель была,что бы я видел,что могу пробежать,проехать и проплыть и не важно в каком темпе. В общем учиться плавать начал в местном пруду 300 метров в длину,комфортный. Начал смотреть ролики в интернете,в частности silwer swim ,что бы вообще понимать,как отдаленно выглядеть при плавании не как чайник. Сначала купил очки,потом поменял спортивные шорты на джаммеры и понял,что 50 метров саженками с дикой отдышкой,затоплением и хлебанием воды это мой максимум. Тоесть я плаваю так же как и 20 лет назад в детстве на море... В бассейне я был 0 раз,но занимался футболом до 17 лет в довольно хорошем клубе. После окончания "карьеры" где то до 30 лет у меня не было никакой активности,а последний год я практически не вставал с дивана. Поэтому приходить в форму,или просто учиться ходить и вспоминать,что такое режим было архи тяжело. В общем главное для меня было показать себе,что я могу. Потому что довольно страшно было,когда выходишь из душа и у тебя отдышка,что надо посидеть. Начал смотреть ролики, наращивать дистанцию. Понял,что выдыхать в воду,что дышать поворачивая корпус,высокий локоть,в общем вся эта стандартная информация которая есть в любом видео. Начал набирать,набирать обороты и за лето смог проплыть заветные 4 км кролем без остановки. В общем плавал я потом каждый день эту дистанцию,был необычайно рад,НО время то 1час40мин. Когда плывешь,кажется быстро продвтгаешься,смотришь на часы ужас. И вот эта предыстория и привела меня к вам. Хочу проплывать эту дистанцию как минимум из часа,а лучше за минут 50. Вроде не устаю вообще и могу плыть и 5 и наверное 10 км ,но понимаю уже,что смысла с такой скоростью нет. И главное,даже когда я пробую отрезки скоростные и молочу как в не себя 300 метров,скорость даже меньше чем при комфортном "плавании"по 2:20/100. Наверное смешно,все это звучит,но не знаю,как конкретнее без наводящих вопросов описать. Спасибо за внимание...
 
MCДата: Сб, 06.08.2022, 20:48 | Сообщение # 418
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Если серьезно: для "новичка" проплыть 4 км за 50 минут? Скорее Жигули разгонится и в космос полетит. Я не шучу. Надо ставить реальные цели. Это по 1.15 надо проплыть 40 стометровок без остановки! Ну ребята, ну совсем несерьезный разговор. За 60 мин. - это по 1.30. Для подготовленного пловца - реально.
 
RussellДата: Сб, 13.08.2022, 17:15 | Сообщение # 419
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Можно ли самостоятельно обучитья кролю? Если да, за какое время примерно?
 
evgeniypchelkinДата: Сб, 13.08.2022, 18:07 | Сообщение # 420
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Russell ()
Можно ли самостоятельно обучитья кролю? Если да, за какое время примерно?
Все зависит от того, что ты понимаешь под словом "обучиться" Если держаться на воде, то можно, если плыть хотя бы по 3му взрослому, то думаю будет крайне сложно.
Если есть желание учиться без тренера, то плавать, снимать, анализировать, пытаться исправлять, опять снимать и так по кругу пока не добьешься желаемого результата. Ну и задалбливать всех окружающих, имеющих хоть какое-то отношение к плаванию:)

Добавлено (13.08.2022, 18:12)
---------------------------------------------

Цитата Arturrr ()
Хочу проплывать эту дистанцию как минимум из часа,а лучше за минут 50.
Судя по результату 100минут проплыть в 2 раза быстрее не получится от слова никогда. Как МС написал и за 60 минут проплыть 4км это весьма нетривиальная задача для человека, который в детстве не плавал. Начни с более реальных целей - хотя бы в темпе 2:00 для начала. Ну и исходя из нынешней скорости техники у тебя нет от слова совсем. Покапайся там для начала, уверен найдешь очень много резервов. Удачи!
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Мастерс » Плавание после 30-ти
  • Страница 28 из 28
  • «
  • 1
  • 2
  • 26
  • 27
  • 28
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления