|
Плавание после 30-ти
|
|
| Amateur | Дата: Вт, 18.12.2018, 06:19 | Сообщение # 391 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 123
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата LED (  ) Это называется аэробное плавание.
Другое дело что эти способности развиваются лучше всего в детском и юношеском возрасте
Без него у вас ни спринта ни длины не будет.
Имеет ли вообще смысл плавать 40летнему любителю без плавательного детства аэробные серии?
|
| |
| |
| LED | Дата: Вт, 18.12.2018, 11:20 | Сообщение # 392 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Amateur ( ) Имеет ли вообще смысл плавать 40летнему любителю без плавательного детства аэробные серии?
Да , аэробику вы конечно поднимите , но ее никогда не будет такой , как у тех кто это сделал в детстве.
|
| |
| |
| Amateur | Дата: Ср, 19.12.2018, 09:58 | Сообщение # 393 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 123
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Да |
| |
| |
| water | Дата: Ср, 05.06.2019, 00:11 | Сообщение # 394 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| Говорят что если хочешь сказать слова благодарности , искренне- скажи их человеку.Я очень признателен всем людям с которыми провел здесь около 10 лет.и за советы и вдвое больше за критику. Я нашел здесь близких мне по духу людей. Не достигнув желаемого разряда я получил гораздо большее- опыт и это было не потраченное время. Это было время открытий и экспериментов над собой)).Смогли я бы добиться так разряда ? Маловероятно. Но если бы начать заново, я бы ничего не поменял. Надо принимать себя таким . С благодарностью к Вам друзья. Обнимаю. Ваш Варяг.
|
| |
| |
| Anya7 | Дата: Ср, 05.06.2019, 13:49 | Сообщение # 395 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 956
Репутация: 12
Статус: Offline
| Варяг! Ты все еще на плаву?))
|
| |
| |
| LED | Дата: Ср, 05.06.2019, 19:10 | Сообщение # 396 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата water ( ) Обнимаю. Ваш Варяг.
Ааааа ! Молодчина !!!!
|
| |
| |
| water | Дата: Ср, 05.06.2019, 20:32 | Сообщение # 397 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| Я жив друзья мои!)
|
| |
| |
| toptun80 | Дата: Чт, 22.08.2019, 21:48 | Сообщение # 398 |
 Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 75
Репутация: 2
Статус: Offline
| Уря!)) Нафизкультурничал на первый юношеский 1500м(в коротком). Попутно жмакнул пару раз секундомер на 400 и 800, всё оказались личные рекорды. В этом году 109-ый поход в басс. Вес сейчас 69кг.
Итого: 7:08(400) - 14:33(800) - 27:22(1500)
1972г.р. 175см,74кг.
|
| |
| |
| toptun80 | Дата: Пт, 30.08.2019, 16:55 | Сообщение # 399 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 75
Репутация: 2
Статус: Offline
| Удалось засняться. Под камеру обновил личный "рекорд" на 100м - 1:35. Буду благодарен за замечания, что и как исправить/улучшить.
1972г.р. 175см,74кг.
|
| |
| |
| LED | Дата: Сб, 31.08.2019, 07:32 | Сообщение # 400 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Если ваша цель - улучшение времени , то учитесь делать нормальный разворот.
Темп для сотни очень низкий. Ноги для сотни не работают совсем. Еще можно поэнергичней заканчивать гребок. Не обязательно настолько аккуратно вкладывать кисть. Вы на этом теряете темп.
|
| |
| |
| СССР | Дата: Чт, 12.09.2019, 16:14 | Сообщение # 401 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| А я, если честно, вообще не вижу продвижения от рук. Либо практически нет "чувства воды", либо надо смотреть подводную часть...
С другой стороны есть потенциал! Т.к. добавив продвижение от рук, результат будет фантастическим...
|
| |
| |
| toptun80 | Дата: Вс, 15.09.2019, 21:07 | Сообщение # 402 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 75
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Если ваша цель - улучшение времени , то учитесь делать нормальный разворот.Темп для сотни очень низкий. Ноги для сотни не работают совсем. Еще можно поэнергичней заканчивать гребок. Не обязательно настолько аккуратно вкладывать кисть. Вы на этом теряете темп.
Спасибо за замечания. Разворот это мой НЗ))) Если буду приближаться к 3 взрослому, то начну учить. Сотня не в приоритете, мне бы 1500м - это вроде проще? Ногами три месяца работал на глубоком месте вертикально, потом заваливался пытаясь сохранить ощущения и плыл на боку два баса. Потом опять вертикально 50 циклов ногами и опять на боку. Так четыре раза. Две сотни ногами с доской всегда плаваю, но улучшений давно не было(лучшее время 100м=2:42)
-----
Сейчас на сотнях кролем добавил ногами и стал больше концетрироваться на отталкивании в конце гребка. Набралось для статистики несколько "тренировок", когда был один на дорожке. Делал всё то же самое, что и летом: на боку, скольжение в стрелочке - доплывание на кулаках, ногами с доской, с колобахой... Потом 6-7-8сотен с отдыхом по 45сек.
Летом не выплывал из 1:43(в среднем) никогда:
1:43,44,44,46,45,44
1:43,46,45,45,44,44
1:42,44,44,45,45,43
1:42,43,46,42,44,44,42
Теперь уже получается:
1:41,42,43,42,42,43,43
1:41,42,42,43,43,43,43
1:43,45,41,41,42,42,43,43
Правда если кто-то еще есть на дорожке, даже если поделили ее вдоль, то на секунду хуже.
Откуда взялась аккуратность при вкладывании рук не понимаю, никогда не переживал из-за брызг на соседних бабулек. Попробовал позлее вкладывать - сразу на цикл больше получается -10 на четвертак и результат хуже.
1972г.р. 175см,74кг.
|
| |
| |
| СССР | Дата: Вс, 22.09.2019, 12:50 | Сообщение # 403 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| на данном этапе техника соответствует 1 юн. И говорить о работе ног под дистанцию(100м), вкладывании рук и т.д. не разумно. Надо дальше оттачивать совершенство гребка, работу ног(не просто болтание вверх-вниз, что соответствует 1юн), а нарабатывать хлесткий удар(что уже само по себе будет продвигать вас в скорости). Это как следующая ступень техники. О определитесь, что вы хотите плыть: 1500 или 100. Чем более правильная техника будет становиться, тем более различаться для спринтера и стайера. Либо то, либо другое
|
| |
| |
| somovaleksei | Дата: Пн, 30.09.2019, 16:23 | Сообщение # 404 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Сколько нужно плавать в неделю раз\времени, чтобы хотя бы немного прогрессировать? 33 года.
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Пн, 30.09.2019, 21:51 | Сообщение # 405 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Цитата somovaleksei ( ) Сколько нужно плавать в неделю раз\времени, чтобы хотя бы немного прогрессировать? 33 года.
Если есть возможность, чтобы по времени одна тренировка длилась больше 1 часа, и удавалось проплывать хотя бы 2,5 - 3-км - можно и 3 раза в неделю, особенно если зал добавить.
Если больше часа за раз плавать не удается, - 4-5 раз в неделю.
многое еще зависит от того, что и как плавать..
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
