Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 16 из 18«121415161718»
Модератор форума: Белый_Кит, Berrimor, Al 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Мастерс » Плавание после 30-ти
Плавание после 30-ти
Anya7Дата: Пн, 08.08.2016, 13:59 | Сообщение # 226
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 522
Репутация: 7
Статус: Offline
Цитата Little_boo ()
просто дурью маился
не так уж и просто! так маяться надо еще уметь!
 
avia334Дата: Вт, 09.08.2016, 08:33 | Сообщение # 227
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 190
Репутация: 5
Статус: Offline

Цитата
он не 1взр хотел вернуть, а просто дурью маился 
Да, ладно Вам - энтузиазма на первых порах у него было море....а потом иссяк!
 
toptun80Дата: Пт, 09.09.2016, 19:54 | Сообщение # 228
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Уффф))) Обогнал я таки Эрика Муссамбани. v


Решил для разнообразия поплавать короткими отрезками. В режиме так сказать. Ничего высчитывать с пульсом не стал, просто отдыхал между отрезками, начинал плыть каждые 2:30(100м) и 4:30(200м). Итоги в табличке. Улучшил 100м до 1:50, 200м до 3:54. Пульс между отрезками 23-25. Если плыть 1500, то такой же 23-24. По утрам пульс не засекал, а вот перед сном считал несколько раз - от 43 до 48 в минуту.
 Еще раз получилось 1500м выплыть из 30 минут.
 Борьба с доской продвигается(желтый цвет), теперь вроде стабильно из 4-х минут плыву.
Резину умощнил немного, теперь ее тяну 20 минут двумя руками сразу, в темпе 25 гребков в минуту. Пульс после этого - 12-13 за 10 сек. Получается, что просто пропотеть(((, но планирую это поделать перед безбассейновым днем. Бицепсы и спина уже немного отозвались)))
 
dancevaliДата: Пт, 21.10.2016, 21:52 | Сообщение # 229
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте. Меня зовут Наталья, мне 32 года, мой рост 158, вес 48. Плаванием не занималась никогда, так случилось, что бассейн в нашем городке появился год назад. Плавать я не умела, научилась полгода назад и очень полюбила. Теперь помимо умения держаться на воде мне хочется видимых результатов. Занимаюсь в группе с тренером два раза в неделю. Через неделю местные соревнования, тренер приглашал участвовать. Но когда я увидела, как шестидесятилетняя дама плывёт быстрее меня, я отказалась smile Стыдно писать, но 25 метров я проплываю за 32 сек. Мне ещё пыхтеть и пыхтеть, но хотелось бы, чтобы подсказали, сколько раз в неделю оптимально тренироваться в бассейне.  Зала нет, поэтому если есть какие-то упражнения, которые я могла бы делать дома, то я бы делала и нужно ли как-то разграничивать по группам мыщц. Моя цель - третий взрослый разряд.
 
BerrimorДата: Сб, 22.10.2016, 11:36 | Сообщение # 230
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 512
Репутация: 9
Статус: Offline
dancevali,
В вашем случае заниматься много не надо, 3-4 раза, максимум 5, восстановление организма порой важнее самого тренировочного процесса. Касательно ваших результатов - работайте над техникой, из зала вам сейчас только кифут нужен и, наверное, планку делать и с фитболом упражнения.
А стесняться не надо участвуйте в соревнованиях, это хороший мотиватор.
 
BerrimorДата: Сб, 22.10.2016, 11:37 | Сообщение # 231
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 512
Репутация: 9
Статус: Offline
toptun80,
Теперь надо позднего Мусамбани обогнать  smile
 
dancevaliДата: Сб, 22.10.2016, 23:56 | Сообщение # 232
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Соревнования внезапно перенесли на воскресенье,а я работаю, оно и к лучшему, попробую себя ближе к лету. Спасибо за совет по поводу упражнений Кифута. Завтра же начну!
 
BurgerДата: Пт, 04.11.2016, 00:56 | Сообщение # 233
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
в полку кому за 30 прибыло)   хочу кмс... говорят, что это невозможно уже..пусть говорят, а мы попробуем

начал с нуля, где-то 4 месяца назад


Сообщение отредактировал Burger - Пт, 04.11.2016, 00:58
 
южныйДата: Сб, 05.11.2016, 17:27 | Сообщение # 234
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем добрый вечер! Вот и прошли мои первые соревнования. Дистанция 50 м в/ст, бассейн 25 м, ручной хронометраж. Результат - 36,14 с Понимаю, что очень плохой, но ошибки знаю (разворот и плохой финиш на последних 15-10 м). Замечания получены от тренера, работать есть над чем. В целом, была задача, прочувствовать саму атмосферу соревнований, увидеть настоящих "Мастерсов" и наконец-то получить свой первый офиц.результат для ориентира. Через неделю еще соревнования, только уровень повыше и бассейн 50 м. Так что... Вперед, к новым вершинам!!!!!
 
BurgerДата: Вт, 08.11.2016, 14:27 | Сообщение # 235
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата южный ()
Всем добрый вечер! Вот и прошли мои первые соревнования. Дистанция 50 м в/ст, бассейн 25 м, ручной хронометраж. Результат - 36,14 с Понимаю, что очень плохой, но ошибки знаю (разворот и плохой финиш на последних 15-10 м). Замечания получены от тренера, работать есть над чем. В целом, была задача, прочувствовать саму атмосферу соревнований, увидеть настоящих "Мастерсов" и наконец-то получить свой первый офиц.результат для ориентира. Через неделю еще соревнования, только уровень повыше и бассейн 50 м. Так что... Вперед, к новым вершинам!!!!!

с каким весом плаваете?
какое время у "мастеров"
 
южныйДата: Вт, 08.11.2016, 15:01 | Сообщение # 236
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Репутация: 0
Статус: Offline
Добрый день! Мой вес 85, рост 178
время в моей категории (40-44) на этих соревах: первый-28,5, второй-30,3, третий я smile
 
BerrimorДата: Вт, 08.11.2016, 15:13 | Сообщение # 237
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 512
Репутация: 9
Статус: Offline
Поздравляю! Дальше будет интереснее, если не переусердствовать в тренировочном процессе.  smile
 
южныйДата: Вт, 08.11.2016, 15:26 | Сообщение # 238
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо, поддержка мне приятна и очень нужна!!
 
BurgerДата: Вт, 08.11.2016, 22:05 | Сообщение # 239
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата южный ()
Добрый день! Мой вес 85, рост 178время в моей категории (40-44) на этих соревах: первый-28,5, второй-30,3, третий я

а если до 80 кг опуститься... время уменьшится. правды нюансы "площадь объекта" если уменьшается, то соотв ухудш плавучесть. тогда только мышцами равнять.

то есть я со своими 91-92 кг на 176 и 41сек на 50 в\с не так уж и плохо... запас есть и шансы выйти из 30сек.


Сообщение отредактировал Burger - Вт, 08.11.2016, 22:05
 
avia334Дата: Ср, 09.11.2016, 13:03 | Сообщение # 240
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 190
Репутация: 5
Статус: Offline

Цитата
а если до 80 кг опуститься... время уменьшится. правды нюансы "площадь объекта" если уменьшается, то соотв ухудш плавучесть. тогда только мышцами равнять.

то есть я со своими 91-92 кг на 176 и 41сек на 50 в\с не так уж и плохо... запас есть и шансы выйти из 30сек.
 от веса точно ничего не зависит. На "Мастерс" мужички за 40+ с такими животами приходят и из 27с плывут 50к.

А насчет КМС - мечты! После 30-ти увы...уже ничего не поделаешь.
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Мастерс » Плавание после 30-ти
Страница 16 из 18«121415161718»
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления