|
Мой брасс 50м
|
|
| Little_boo | Дата: Вт, 21.07.2015, 20:41 | Сообщение # 91 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата LED (  ) Попробуй прогибаться в пояснице в момент входа рук в воду,тогда не будешь заныривать и бедра, |
| |
| |
| Little_boo | Дата: Вт, 21.07.2015, 20:43 | Сообщение # 92 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата moi ( ) Как раз и создается тот прогиб в пояснице, который необходим при входе вводу. |
| |
| |
| moi | Дата: Вт, 21.07.2015, 20:50 | Сообщение # 93 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 14
Статус: Offline
| Не?
|
| |
| |
| Little_boo | Дата: Вт, 21.07.2015, 21:57 | Сообщение # 94 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 5
Статус: Offline
| а ты про старт, я думал про плавание брассом. Не поясницу они прогиабают, а плечи - я же писал. Разумеется надо прогнуться, чтобы задать направление движения. но не в пояснице, а в плечах - груди.
|
| |
| |
| mishel_7 | Дата: Вт, 27.10.2015, 22:03 | Сообщение # 95 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет всем!
Все пропустил, с переездом форума!
Скажите как Moi проплыл на Казани?
|
| |
| |
| moi | Дата: Вт, 27.10.2015, 23:08 | Сообщение # 96 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 14
Статус: Offline
| Цитата mishel_7 ( ) Скажите как Moi проплыл на Казани?
Фигово)) http://forumswimming.ru/forum/9-5-4765-16-1439582263
|
| |
| |
| moi | Дата: Пт, 22.04.2016, 21:44 | Сообщение # 97 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 14
Статус: Offline
| Через n-ное кол-во месяцев мой брасс на Пензе-2016:
50м: https://www.youtube.com/watch?v=58RWi3kw_sA
100м: https://www.youtube.com/watch?v=j3Tc-0nqw38&feature=youtu.be
Ошибки что-то не уходят)))
Есть уже рекомендации: 1. работать спиной, выгибать ее, делать амплитуду выше
2. Шире кисти ставить и сам гребок шире без потери темпа
3. Попадание ног в руки, синхронизация. Есть шанс, что она улучшиться если подтянуть п1 и 2)))
|
| |
| |
| LED | Дата: Сб, 23.04.2016, 09:06 | Сообщение # 98 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата moi ( ) мой брасс на Пензе-2016
Если б ты еще номер дорожки сказал ... :)
Цитата moi ( ) 1. работать спиной, выгибать ее, делать амплитуду выше
Сильно зависит как ты выбрасываешь корпус и руки.Если слабо - то бОльшая амплитуда тебя будет тормозить.Если могешь как Чупков ,
то конечно 
Цитата moi ( ) 2. Шире кисти ставить и сам гребок шире без потери темпа
Не получится без потери темпа или получится не скоро, если добавить силовые тренировки.
Цитата moi ( ) 3. Попадание ног в руки, синхронизация.
Это вещь индивидуальная и зависит что у тебя ведет брасс - руки или ноги.Кто то поддерживает руками ноги , а кто то наоборот.
Главное уменьшить внутрицикловые колебания скорости.
Сообщение отредактировал LED - Сб, 23.04.2016, 09:18 |
| |
| |
| smvolga | Дата: Сб, 23.04.2016, 10:38 | Сообщение # 99 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Цитата moi ( ) Через n-ное кол-во месяцев мой брасс на Пензе-2016:
А у тебя 1,29.(((
на сотне последние 35 метров - ни рук ни ног нет. Руки - без захвата и опоры вообще. Ноги - очень куцый толчок. Колени надо хотя бы под прямым углом сгибать.. в общем, желание увеличить темп - только навредило здесь.
Я бы поработала над амплитудой работы рук, и особенно ног. Понятно, что желательно колени держать уже, но если у тебя и стопы шире плеч не расходятся - то хорошего продвижения от толчка не будет.
По синхронизации - по-моему, из-за того, что недостаточно сгибаешь колени - толчок начинается раньше чем нужно. Руки выбрасываются вперед достаточно быстро, но из за того, что ноги "торопятся", все, равно ощущение, что бросок запаздывает.
Мне помогает сочетание упражнений : 2 ноги 1 руки + 2 руки 1 ноги по 100м. Потом в координации поплавать с ускорением - по 50м "вразгон" - начинаешь с максимальным скольжением и мочностью, постепенно увеличивая темп, стараясь не снижать мощности гребка и толчка.
для ног - работа в вертикальном положении, так чтобы видеть что ноги делают.+ ноги брасс на спине, руки вдоль туловища, перед толчком пятки должны коснуться рук.
П.С. понравилось как оформили видео заплывов. Владлен хорошо постарался)))))
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Сб, 23.04.2016, 11:32 | Сообщение # 100 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата moi ( ) 1. работать спиной, выгибать ее, делать амплитуду выше2. Шире кисти ставить и сам гребок шире без потери темпа
3. Попадание ног в руки, синхронизация. Есть шанс, что она улучшиться если подтянуть п1 и 2)))
2. Не столько шире, сколько захват и мощнее. Физуха однако!!!
3. Тут мне показалось, что синхронизация вообще гуляет +/- в зависимости от темпа.
|
| |
| |
| гтв | Дата: Вс, 16.04.2017, 21:29 | Сообщение # 101 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| Здравствуйте, уважаемые специалисты помогите пожалуйста!!!! Моей дочери 15 лет 4 года результаты брассом стоят на месте 50- 35.50-36.50 на 100 1.19-1.20 и никуда
на видео она по 3 дор от окна ссылка https://cloud.mail.ru/public/Besz/5j77zXRmS
|
| |
| |
