Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 7 из 7«12567
Модератор форума: Белый_Кит, Al 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Советы и помощь от участников форума. » Мой брасс 50м
Мой брасс 50м
Little_booДата: Вт, 21.07.2015, 20:41 | Сообщение # 91
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 134
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата LED ()
Попробуй прогибаться в пояснице в момент входа рук в воду,тогда не будешь заныривать и бедра,
наоборот при выпрямлении рук спину надо округлять, небольшой прогиб в плечах во время гребка идет, но потом-то ты наоборот должен руки и плечи вперед бросить, а ногами толкнуть в жесткую поясницу.
 
Little_booДата: Вт, 21.07.2015, 20:43 | Сообщение # 92
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 134
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата moi ()
Как раз и создается тот прогиб в пояснице, который необходим при входе вводу.
че? покажи мне на видео прогиб в поясницу у топ пловцов
 
moiДата: Вт, 21.07.2015, 20:50 | Сообщение # 93
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 14
Статус: Offline
Не?





Прикрепления: 0946383.jpg(24Kb) · 5115332.jpg(23Kb) · 1192012.jpg(33Kb)
 
Little_booДата: Вт, 21.07.2015, 21:57 | Сообщение # 94
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 134
Репутация: 5
Статус: Offline
а ты про старт, я думал про плавание брассом. Не поясницу они прогиабают, а плечи - я же писал. Разумеется надо прогнуться, чтобы задать направление движения. но не в пояснице, а в плечах - груди.
 
mishel_7Дата: Вт, 27.10.2015, 22:03 | Сообщение # 95
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет всем!

Все пропустил, с переездом форума!

Скажите как Moi проплыл на Казани?
 
moiДата: Вт, 27.10.2015, 23:08 | Сообщение # 96
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 14
Статус: Offline
Цитата mishel_7 ()
Скажите как Moi проплыл на Казани?

Фигово)) http://forumswimming.ru/forum/9-5-4765-16-1439582263
 
moiДата: Пт, 22.04.2016, 21:44 | Сообщение # 97
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 14
Статус: Offline
Через n-ное кол-во месяцев мой брасс на Пензе-2016:

50м: https://www.youtube.com/watch?v=58RWi3kw_sA
100м: https://www.youtube.com/watch?v=j3Tc-0nqw38&feature=youtu.be

Ошибки что-то не уходят)))
Есть уже рекомендации: 1. работать спиной, выгибать ее, делать амплитуду выше
2. Шире кисти ставить и сам гребок шире без потери темпа
3. Попадание ног в руки, синхронизация. Есть шанс, что она улучшиться если подтянуть п1 и 2)))
 
LEDДата: Сб, 23.04.2016, 09:06 | Сообщение # 98
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1088
Репутация: 22
Статус: Offline
Цитата moi ()
мой брасс на Пензе-2016

Если б ты еще номер дорожки сказал ...  :)

Цитата moi ()
1. работать спиной, выгибать ее, делать амплитуду выше

Сильно зависит как ты выбрасываешь корпус и руки.Если слабо - то бОльшая амплитуда тебя будет тормозить.Если могешь как Чупков ,
то конечно  smile
Цитата moi ()
2. Шире кисти ставить и сам гребок шире без потери темпа

Не получится без потери темпа или получится не скоро, если добавить силовые тренировки.

Цитата moi ()
3. Попадание ног в руки, синхронизация.

Это вещь индивидуальная и зависит что у тебя ведет брасс - руки или ноги.Кто то поддерживает руками ноги , а кто то наоборот.
Главное уменьшить внутрицикловые колебания скорости.


Сообщение отредактировал LED - Сб, 23.04.2016, 09:18
 
smvolgaДата: Сб, 23.04.2016, 10:38 | Сообщение # 99
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1008
Репутация: 28
Статус: Offline
Цитата moi ()
Через n-ное кол-во месяцев мой брасс на Пензе-2016:
имея 36,64 полтинник, плыть сотню надо не хуже, 1,23. 
А у тебя 1,29.(((
на сотне последние 35 метров - ни рук ни ног нет. Руки - без захвата и опоры вообще. Ноги -  очень куцый толчок. Колени надо хотя бы под прямым углом сгибать..  в общем, желание увеличить темп - только навредило здесь. 
Я бы поработала над амплитудой работы рук, и особенно ног. Понятно, что желательно колени держать уже, но если у тебя и стопы шире плеч не расходятся - то хорошего продвижения от толчка не будет. 

По синхронизации - по-моему, из-за того, что недостаточно сгибаешь колени - толчок начинается раньше чем нужно. Руки выбрасываются вперед достаточно быстро, но из за того, что ноги "торопятся",  все, равно ощущение, что бросок запаздывает.  
Мне помогает сочетание упражнений : 2 ноги 1 руки + 2 руки 1 ноги по 100м. Потом в координации поплавать с ускорением - по 50м "вразгон" - начинаешь с максимальным скольжением и мочностью, постепенно увеличивая темп, стараясь не снижать мощности гребка и толчка.
 для ног - работа в вертикальном положении, так чтобы видеть что ноги делают.+  ноги брасс на спине, руки вдоль туловища, перед толчком пятки должны коснуться рук.

П.С. понравилось как оформили видео заплывов. Владлен хорошо постарался)))))


"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
evgenyДата: Сб, 23.04.2016, 11:32 | Сообщение # 100
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 86
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата moi ()
1. работать спиной, выгибать ее, делать амплитуду выше2. Шире кисти ставить и сам гребок шире без потери темпа
3. Попадание ног в руки, синхронизация. Есть шанс, что она улучшиться если подтянуть п1 и 2)))
1. Мне кажется, тут проблем нет. Я бы наоборот поработал над вытягиванием, посылом вперед.
2. Не столько шире, сколько захват и мощнее. Физуха однако!!!
3. Тут мне показалось, что синхронизация вообще гуляет +/- в зависимости от темпа.
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Советы и помощь от участников форума. » Мой брасс 50м
Страница 7 из 7«12567
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления