|
Мой брасс 50м
|
|
| Little_boo | Дата: Пн, 29.06.2015, 09:08 | Сообщение # 16 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата LED (  ) как moi а именно 0,9 сек на гребок, только moiподсел на втором четвертаке и скинул темп , но все равно до разумных пределов.
Цитата LED ( ) Асташкина ,невеликого роста человек , а плывет 1,1 сек на гребок. |
| |
| |
| LED | Дата: Пн, 29.06.2015, 10:48 | Сообщение # 17 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Little_boo ( ) Я не знаю как вы считаете, я насчитал в районе 1-1,04
Ну на коленке быстренько  телефоном.
Допускаю что возможно был неточен.
Раз возникло подобие спора озадачусь и проверю через Vegas Pro
|
| |
| |
| LED | Дата: Пн, 29.06.2015, 13:58 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Асташкина
5 гребков , начиная с момента остановки видео , 5ый гребок останавливаем в том же положении.
Получаем 5,44 сек, что дает 1,08-1,09 , конечно погрешность опять же допустима.
http://youtu.be/y-CETDfelmQ
moi
http://youtu.be/NwDwHC_vX1c
5 гребков за 4,6 сек то есть 0,92 сек на гребок 
|
| |
| |
| Little_boo | Дата: Пн, 29.06.2015, 14:11 | Сообщение # 19 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) 5 гребков за 4,6 сек то есть 0,92 сек на гребок
По тому видео нет смысла считать, там не видно что он делает в воде.
Посчитай за весь полтос, начиная с первого гребка, и от первого до 25м. 5 гребков - это ниачем, разорвать воду на первых 5-ти гребках ума много не надо.
Ну нас самом деле это не важно, 0.9 у него или 1,2. Это последняя проблема из всех имеющихся.
Сообщение отредактировал Little_boo - Пн, 29.06.2015, 14:17 |
| |
| |
| LED | Дата: Пн, 29.06.2015, 14:18 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Little_boo ( ) Посчитай за весь полтос, начиная с первого гребка
Нет , с этим я не согласен, это будет среднее время гребка за 50м ,которая в принципе тоже ничего не покажет.
Так как можно , как ты говоришь разорвать вначале, и сдохнуть в конце , а средняя величина будет нормальная.
Нужно прослеживать динамику от первых пяти к последним пяти.Это более информативно.
Если это сделать , то данные moi пойдут от 0,9 к 1,2 что ну ооочень информативно
|
| |
| |
| LED | Дата: Пн, 29.06.2015, 14:21 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Little_boo ( ) Вообще я говорю, про это видео
Кстати вот мой комментарий к видео про которое говоришь ты.
Цитата А темп соточный, для полтинника должен быть выше, как у победителя например.Но тут может мешать антропометрия и мышечный состав. |
| |
| |
| Little_boo | Дата: Пн, 29.06.2015, 14:21 | Сообщение # 22 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Если это сделать , то данные moi пойдут от 0,9 к 1,2 что ну ооочень информативно smile |
| |
| |
| moi | Дата: Чт, 09.07.2015, 13:08 | Сообщение # 23 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 14
Статус: Offline
| Старый форум погиб. Нужны советы в подводке к ЧМ на 50м и 100м брасс. Последние три недели плавал аэроб, примерно 7-8 км в неделю. Теперь как понимаю, пора бы толерантность к лактату нарабатывать и мощность. Это значит режимы плавать и короткие ускорения, верно? Есть возможность плавать 5 раз в неделю.
Еще нашел статью американского тренера, где он предлагает попробовать на 50м бр делать вздох не каждый цикл, если антропометрия позволяет лучше продвигаться с лицом в воде. Кто что думает?
Сообщение отредактировал moi - Чт, 09.07.2015, 13:56 |
| |
| |
| Little_boo | Дата: Чт, 09.07.2015, 14:31 | Сообщение # 24 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата moi ( ) Еще нашел статью американского тренера, где он предлагает попробовать на 50м бр делать вздох не каждый цикл, если антропометрия позволяет лучше продвигаться с лицом в воде. Кто что думает?
Цитата moi ( ) Теперь как понимаю, пора бы толерантность к лактату нарабатывать и мощность. Это значит режимы плавать и короткие ускорения, верно? Есть возможность плавать 5 раз в неделю. |
| |
| |
| IIuTa4oK | Дата: Чт, 09.07.2015, 15:48 | Сообщение # 25 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 299
Репутация: 4
Статус: Offline
| moi, напиши, до настоящего момента как тренировался поподробней, и как часто были тренировки, а то 7-8 км в неделю совсем немного, и Чемпионат мира Мастерс, всё-таки не с 1 августа, чтоб уже сейчас короткие ускорения плавать.
|
| |
| |
| moi | Дата: Чт, 09.07.2015, 16:16 | Сообщение # 26 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 14
Статус: Offline
| Я хожу 5 раз в неделю. За треню делаю обычно кроль 800м, потом брасс 200 (на расслабоне, почти без рук, но с длинными выходами), потом 400 кроль (иногда заменяю его на 400м ноги брассом). В промежутках пару сотен откуп брассом на спине.
Отталкиваюсь от вот этой статьи: http://www.edb.utexas.edu/ssn....ram.PDF
Там конечно сроки дольше. Я решил ужать )))
|
| |
| |
| IIuTa4oK | Дата: Чт, 09.07.2015, 16:35 | Сообщение # 27 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 299
Репутация: 4
Статус: Offline
| 1600 за раз? Больше по времени плавать нельзя?
У меня с работы доступа к статье нет, но, ИМХО, сейчас пару недель надо поплавать то, что в ветке про сотню кролем советуют - много раз по 25 в режиме так, чтобы время проплыва 25 было равно желаемому времени на сотне/4.
|
| |
| |
| Viktor | Дата: Чт, 09.07.2015, 16:50 | Сообщение # 28 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата IIuTa4oK ( ) 1600 за раз? Больше по времени плавать нельзя? У меня с работы доступа к статье нет, но, ИМХО, сейчас пару недель надо поплавать то, что в ветке про сотню кролем советуют - много раз по 25 в режиме так, чтобы время проплыва 25 было равно желаемому времени на сотне/4. |
| |
| |
| moi | Дата: Чт, 09.07.2015, 16:56 | Сообщение # 29 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 14
Статус: Offline
| Цитата Viktor ( ) ак он же 50 м только плыть собирается.
Есть еще 100м брасс - но он не критичен ))) У меня выносливость фиговая, я там просаживаюсь нехило ))) Начинаю за 37, приплываю уже 1:24...
Сообщение отредактировал moi - Чт, 09.07.2015, 17:01 |
| |
| |
| Viktor | Дата: Чт, 09.07.2015, 17:07 | Сообщение # 30 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата moi ( ) Есть еще 100м брасс - но он не критичен ))) У меня выносливость фиговая, я там просаживаюсь нехило ))) Начинаю за 37, приплываю уже 1:24...
Расставь приоритеты, если основная 50 м, то думай о спринте. Работай над стартом, плавай спринт. Ноги, Руки,. Координация. Взрывные отрезки, сила. Про сотню не думай особо, все равно ты ее уже не подготовишь......
И я бы не советовал за месяц до старта перестраиваться по дыханию.....
|
| |
| |
