|
Как увеличить скорость плавания за короткий срок?
|
|
| smvolga | Дата: Пт, 23.09.2016, 18:28 | Сообщение # 181 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Цитата Viktor (  ) Если smvolga изъявит такое желание, пусть проплывет 12 х 25 брассом не хуже 21 секунды ?!
Но нифига не получается.((((
ни 12х25, ни 5, ни 2, ни даже ни одного раза с толчка из 21сек четвертак не выплыла. В этом и проблема.
сегодня хотела попробовать эту серию, но не судьба..
припозднилась в бас. захотелось в новом крытом полтиннике поплавать. к тому же там сейчас перегородки поставили на 25м., так что появилась возможность на короткой воде потренироваться.
Но я не учла тот факт, что в 3 часа там официально начинаются тренировки у спортсменов. Но приходят они пораньше. минут за 20. На крайней дорожке, по которой я плаваю, тренируются ребята из бригады Сапрыкина (Коновалов и компания, в общем..).
Откупываюсь я, значит, после серии 8х50 а они уже у тумбочек свой инвентарь раскладывают и наставления тренеров выслушивают..
Собираюсь плыть серию четвертаков, а они уже в полном обмундировании, шапочках и практически в очках на бортике стройными рядами по два человека на дорожку выстроились.. стоят и молчат... и тренер молчит, мне ничего не говорит. На дорожке я одна, на соседней, - плещется девушка в ластах и с досочкой (уже минут сорок так, плещется без остановки), ни на кого внимания не обращает. Остальные дорожки были свободны, туда уже спортсмены попрыгали, и вовсю плавают..
Ну молчат, думаю, - значит можно еще плавать... проплыла первый четвертак, отдыхаю ... Они все, так и стоят молча на бортиках... и вроде на меня смотрят... Ну хоть бы делом каким-нибудь занялись, поразминались, что ли, руками помахали.. Проплыла еще 25м. ... та-же самая картина... тренер уже ничего им не говорит, сел на стульчик и тоже молчит...
В общем после шестого четвертака я не выдержала этого немого давления и вылезала))))
Тренер, тут же весело вскочил со стула и велел всем начинать тренировку. Тренировка, у них, кстати, начиналась с упражнения "старт+ скольжение без движений".
Ну вот такое "лирическое отступление"...
И того, в сухом остатке, те же самые 21с с копейками примерно и выходят. по крайней мере 6 раз брассом без проблем проплыть.. в следующий раз, если тренировка опять на середину дня попадет , - буду стараться пораньше приезжать...)))
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| Viktor | Дата: Пт, 23.09.2016, 18:45 | Сообщение # 182 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| так я не совсем понял, получалось плыть по 21-22 скекунды ?
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Пт, 23.09.2016, 18:47 | Сообщение # 183 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Цитата Viktor ( ) получалось плыть по 21-22 скекунды ?
обычно, всегда получается
но хочется быстрее
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| Viktor | Дата: Пт, 23.09.2016, 19:20 | Сообщение # 184 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата smvolga ( ) да, получалосьобычно, всегда получается
но хочется быстрее |
| |
| |
| smvolga | Дата: Пт, 23.09.2016, 19:38 | Сообщение # 185 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Ну разница в 2 секунды со старта и с толчка, по-моему обычное дело..
или должно быть больше 2 сек.?
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| Viktor | Дата: Пт, 23.09.2016, 19:49 | Сообщение # 186 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Есть же разница плыть 12 раз (пусть даже с отдыхом в 30-60 секунд) и один !!!!! во всю силу 
А 21 с толчка минус секунды полторы, это 19 с копейками со старта.
Может я не прав ? 
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Пт, 23.09.2016, 20:52 | Сообщение # 187 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| ну так я же написала, что успела только 6 раз проплыть.. в районе 21-22 (ну прямо ровно 21 не было конечно) Засекать мне некому, время по настенному секундомеру.
причем, 4-5 даже чуть быстрее получались, чем первые. потому, что по ощущениям, я начинаю лучше "ловить" нужную технику и темп.
повторить несколько раз максимальную скорость при достаточном отдыхе, для меня не критично. Хотя 10-12 четвертаков подряд сейчас не пробовала, и не могу утверждать, что вытяну всю серию сразу. Но мне кажется, плавание по 25м. - это скорее для второй половины полтинника. А мне хотелось бы улучшить четвертак, хотя бы на секунду.
Буду наверное чередовать сеты. 2 трени в неделю по 15м. и 2 по 25.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| Burger | Дата: Пт, 04.11.2016, 00:45 | Сообщение # 188 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
| за короткий срок никак...только пахать
|
| |
| |
| Viktor | Дата: Вс, 06.11.2016, 12:30 | Сообщение # 189 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| smvolga
Как Ваши успехи в баттерфляе ? Плавали серии, которые советовал LED ?
Ваши впечатления ?
|
| |
| |
| bolshiemashini | Дата: Ср, 28.12.2016, 23:44 | Сообщение # 190 |
 Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
| Мы не видим твоей техники, соответственно ошибок. Улучшить можно на старте, отработать скорость на выходе со старта и после поворота (если плывешь полтинник в 25м бассейне), сам поворот. По коррекции техники нужен хороший тренер на бортике, по советам на форуме "вслепую" технику не поставишь. Одно могу посоветовать точно, очень серьезно поработай над ногами, проверено практикой. Голеностоп должен быть "мягкий", уделяй время растяжке. Поработай в сеточках. https://www.youtube.com/watch?v=_irw9e6u9qA
|
| |
| |
| Алексей | Дата: Ср, 11.01.2017, 10:57 | Сообщение # 191 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1791
Репутация: 46
Статус: Offline
| Цитата bolshiemashini (  ) Поработай в сеточках
Мне нравится в этом видео фраза "запатентовано"))) . Первый раз столкнулся с "сеточками" ) в январе 2014. Нам их показала С.Карпеева, она их привезла со штатов, на тот момент их уже достаточно продолжительная время выпускала одна фирма, не помню название если кого заинтересует постараюсь вспомнить. Стоимость на тот момент с доставкой составляла примерно 1000-1200 р. Мы с В.Бессоновым придумали как и сделали сами, обошлось примерно 250-300 р. Надо было тоже запатентовать.)))
|
| |
| |
| Dmtry79 | Дата: Ср, 11.01.2017, 21:23 | Сообщение # 192 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 497
Репутация: 12
Статус: Offline
| Цитата Алексей ( ) Нам их показала С.Карпеева, она их привезла со штатов, на тот момент их уже достаточно продолжительная время выпускала одна фирма, не помню название если кого заинтересует постараюсь вспомнить
Думаю, речь идет о dragsox - продукте компании Aquavolo. Такие носки уже давно и активно используется в тренировочном процессе практически в каждой университетской команде штатов. У них на сайте есть и примерные варианты включения в тренировочный процесс упражнений с ними - http://www.aquavolo.com/products/coach-workouts Есть даже вариант тренировки от Пышненко
Только все-таки скорее это больше для профессиональных пловцов чем для любителей.
Сообщение отредактировал Dmtry79 - Чт, 12.01.2017, 07:14 |
| |
| |
| Алексей | Дата: Чт, 12.01.2017, 04:45 | Сообщение # 193 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1791
Репутация: 46
Статус: Offline
| Цитата Dmtry79 ( ) речь идет о dragsox - продукте компании Aquavolo.
Да, именно о них.
|
| |
| |
| Dmtry79 | Дата: Чт, 12.01.2017, 07:12 | Сообщение # 194 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 497
Репутация: 12
Статус: Offline
| Цитата Алексей ( ) Цитата Dmtry79 ()речь идет о dragsox - продукте компании Aquavolo.
Да, именно о них.
Да, поэтому позабавило в видео упоминание об "инновационном продукте", об "уникальном изобретении, созданным командой опытных тренеров".
|
| |
| |
| batin13021975 | Дата: Пн, 16.01.2017, 13:49 | Сообщение # 195 |
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
|
Сообщение отредактировал batin13021975 - Пн, 16.01.2017, 14:11 |
| |
| |
