Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 5 из 5«12345
Модератор форума: Белый_Кит, Al 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Советы и помощь от участников форума. » Корректировка техники кроля (Какие ошибки вы видите и как их исправить)
Корректировка техники кроля
GeraДата: Чт, 25.08.2016, 07:16 | Сообщение # 61
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 134
Репутация: 2
Статус: Offline
По моему Евгений  точно заметил эффективность вашего гребка на низкой скорости нулевая.
22 гребка на 25 м при вашем росте многовато, ну хотя бы 18 -19,
 
andrejssibircevsДата: Чт, 25.08.2016, 11:48 | Сообщение # 62
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
Когда будет возможность, постараюсь снять видео, где я плыву двухударным кролем за гребков 15-16 и где "рублю" на процентов 90.
 
BerrimorДата: Чт, 25.08.2016, 13:23 | Сообщение # 63
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 563
Репутация: 9
Статус: Offline
Цитата andrejssibircevs ()
Просьба, покажите на моем примере, где происходит вихляние ног и плохое положение тела. Я в упор со стороны не вижу.По поводу колобашка. Действительно с ней я лучше чувствую вихляние и строясь его убрать, но с ней мне плавать очень комфортно, а вот без неё я прилагаю намного больше усилий. Как мне кажется, что мне без неё больше нужно учиться плавать. Так ли это?
С данного ракурса непросто поймать, сверху бы или спереди, но и так можно посмотреть, как задница на вкладывании приподнимается.
Любишь колобашку - попробуй не в бёдрах, а в щиколотках зажимать и держать корпус, чтобы ноги не виляли.
Ногами сильнее надо работать при такой "мельнице", либо гребок немного сместить в переднюю четверть - проваливаешься.
Прикрепления: 7518198.png(136Kb)
 
GeraДата: Чт, 25.08.2016, 19:00 | Сообщение # 64
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 134
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата Gera ()
Когда будет возможность, постараюсь снять видео


Видео не надо , тогда при плавании 6 ударным вы должны проплывать за 14-15 гребков 25 метров,
да и гребок у вас очень короткий.
 
mkorchevskyyДата: Сб, 17.06.2017, 14:52 | Сообщение # 65
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Добрый всем день.
Хочу услышать критику в адрес своего кроля. На что стоит уделить внимания. Готовлюсь к босфору, пытаюсь работать на технику и выносливость. Пока лучший результат на 1 км - 21.1мин.
https://youtu.be/P96SXnBLRY0
 
LEDДата: Вс, 18.06.2017, 05:09 | Сообщение # 66
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1292
Репутация: 24
Статус: Offline
Цитата mkorchevskyy ()
https://youtu.be/P96SXnBLRY0
 20 гребков на четвертак при сверхнизкой скорости- это жуть жуткая.
Гребок отсутствует. Захвата нет , локоть провален , окончания тоже как бы нет.
Плечевой пояс зажатый , гибкости нет. Для вдоха поворачиваете весь корпус.
Пронос тяжелый. Вы имитируете плавание, как бы обидно это ни звучало
 
mkorchevskyyДата: Пн, 19.06.2017, 10:06 | Сообщение # 67
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
ьв на четвертак при сверхнизкой скорости- это жуть жуткая.
Большое спасибо. 
Да, сам понимаю, что плохо, но раньше было хуже))
Активно занимаюсь последние пол года (3 раза в неделю, 1 раз с тренером), прогресс чувствую, но не большой.
Мне 38, 190см, 86кг. Цель выплывать 3км из часа.
Сейчас в ступоре и не очень понимаю что меня тормозит и что с этим делать.
Буду очень благодарен за подсказки.
 
LEDДата: Пн, 19.06.2017, 10:17 | Сообщение # 68
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1292
Репутация: 24
Статус: Offline
Цитата mkorchevskyy ()
Буду очень благодарен за подсказки.

Я бы начал с растяжки грудных.
Грудные мышцы не дают делать легкий пронос.  Плечи не трогайте , прокруты не делайте. Вам это не надо.А грудь тяните.
Если есть тренер то попросите его ставить гребок и вдох и больше ничего. За один раз в неделю это вполне достижимо.
На пальцах это должно выглядеть так 
1) Легкий пронос , начинающийся по инерции от завершенного гребка
2) Вкладывание на уровне плеча , без пересечения осевой линии тела
3) Акцентированный захват 
4) Высокий локоть
5) S - образный гребок
 
СандрДата: Пн, 19.06.2017, 17:07 | Сообщение # 69
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата LED ()
Я бы начал с растяжки грудных.
Вы поднимаете руку за счет сгибания ноги. Это страшный тормоз. Думаю, если попробуете проплыть с калабашкой, зажатой в коленках, то руку поднять не сможете.
Прикрепления: 9227976.jpg(19Kb) · 3610021.jpg(16Kb)


Сообщение отредактировал Сандр - Пн, 19.06.2017, 17:39
 
mkorchevskyyДата: Пн, 19.06.2017, 23:11 | Сообщение # 70
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
LED, огромное спасибо. Буду стараться.
 
avia334Дата: Вт, 20.06.2017, 13:53 | Сообщение # 71
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline

Цитата
https://youtu.be/P96SXnBLRY0
к коментарияю LED добавлю, что даже с отныра руки не сбоку головы надо ставить, а в жесткую стрелочку с локтями прижатыми сверху к затылку. И тянуться, тянуться в каждом моменте... .
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Советы и помощь от участников форума. » Корректировка техники кроля (Какие ошибки вы видите и как их исправить)
Страница 5 из 5«12345
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления