|
Корректировка техники кроля
|
|
| Amateur | Дата: Вт, 07.04.2015, 03:36 | Сообщение # 46 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 123
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата iekmw (  ) Ну и спарринг-партнер конечно великое дело.
Согласен со всем, озабочусь тренером.
Спарринг партнёр есть
http://www.youtube.com/watch?v=YLECK0W5WWM
Он правда моложе, и плавает побыстрее -).
В феврале 100 м вольным по короткой 1.01.хх
50 м баттом по короткой из 30.
У меня было 100 м за 1.17 вольным, батт 50 м за 34 или 36 -).
Мешок короч -)
З.Ы. Я в июне собрался по открытой плыть 12 км -).
|
| |
| |
| andrejssibircevs | Дата: Пн, 21.03.2016, 22:29 | Сообщение # 47 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 27
Репутация: 0
Статус: Offline
| Здравствуйте!
Я вернулся на этот форум (до этого был Shogun из Риги) и как всегда с просьбой прокомментировать мой кроль:
Рост: 184 см.
Вес: 84-85 кг.
34 года
Плаваю 3,5 года.
На соревнованиях 50м кролем стабильно выплываю из 38с. Лучший результат 35.95
|
| |
| |
| LED | Дата: Вт, 22.03.2016, 09:38 | Сообщение # 48 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата andrejssibircevs ( ) с просьбой прокомментировать
Пронос можно помягче, сильно поворачиваете голову при вдохе , дышать нужно "одним очком" :)
но это видимо изза зажатого плечевого пояса , гребок нужно заканчивать с ускорением.
Ну и конечно темп, он очень низкий, таким темпом плывут 400
Сообщение отредактировал LED - Вт, 22.03.2016, 09:55 |
| |
| |
| Kittt | Дата: Вт, 24.05.2016, 19:25 | Сообщение # 49 |
 Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
| Сейчас легче тренироваться, когда можно видео знать и есть кому подсказать)
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Ср, 25.05.2016, 11:03 | Сообщение # 50 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата andrejssibircevs ( ) с просьбой прокомментировать мой кроль
22 гребка при росте 184 см на 25 (как я понял) метров - не очень эффективный сам гребок.
|
| |
| |
| avia334 | Дата: Ср, 25.05.2016, 16:13 | Сообщение # 51 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Да у него дело не в гребках и дыхании: общее положение тела устрашающее. Ноги вихляют из стороны в стороны. Никакой собранности и напряжения в корпусе. Наплывать больше упражнения на скольжение надо. Пока как среднестистический посетитель фитнес-клуба купается. ДО спортивного плавания еще далеко.
|
| |
| |
| PAHEN | Дата: Ср, 25.05.2016, 19:26 | Сообщение # 52 |
 Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Репутация: 1
Статус: Offline
| + нет мягкости в плечевом поясе и воду совсем не цепляете руками
|
| |
| |
| avia334 | Дата: Чт, 26.05.2016, 09:56 | Сообщение # 53 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата + нет мягкости в плечевом поясе и воду совсем не цепляете руками |
| |
| |
| Berrimor | Дата: Чт, 26.05.2016, 11:24 | Сообщение # 54 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 626
Репутация: 10
Статус: Offline
| Цитата avia334 ( ) Откуда её взяться. Как и все великовозрастные начинающие пловцы он делает акцент на руки и совсем не работает над уменьшением сопротивления. Т.е. молотить, молотить и еще раз молотить руками - остальное нафиг. |
| |
| |
| avia334 | Дата: Чт, 26.05.2016, 13:11 | Сообщение # 55 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата Я считаю, что не всё сразу |
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Чт, 21.07.2016, 10:35 | Сообщение # 56 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| А кстати, как убрать вихляние ног? Я не видела себя, но мне кажется, что вместе с движением ноги поворачивается бедро. Я ногами двигаю от бедра. Или все же надо больше делать упор на движения от колена?
|
| |
| |
| avia334 | Дата: Чт, 21.07.2016, 15:32 | Сообщение # 57 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата А кстати, как убрать вихляние ног? Я не видела себя, но мне кажется, что вместе с движением ноги поворачивается бедро. Я ногами двигаю от бедра. Или все же надо больше делать упор на движения от колена?
Надо смотреть видос с плаванием или просить тренера (если имеется таковой) сделать замечания и вносить коррективы в технику.
Колобашку между мкр, ноги натянуть и поплавайте медленным темпом. Так вы отключите компенсацию за счет работы ног и они будут болтаться в разные стороны. Если это происходит, то сразу ищите причину ваших бед.
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Чт, 21.07.2016, 15:54 | Сообщение # 58 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| avia334, я обычно стараюсь положить ухо на вытянутую руку при вдохе, а подбородок идет вместе с загребающей рукой. Насчет вкладывания руки в воду - вкладываю обычно вытянутую руку, иногда немного сгибаю в локте и ладонь входит в воду под углом около 45 градусов. У меня такое ощущение, что с каждым "поднятием" ноги у меня бедра виляют как во время ходьбы, только в другой плоскости.
Самое забавное, на спине таких проблем нет.
UPD: Я поняла ошибку основную: сильный прогиб в пояснице)
Сообщение отредактировал ChrVolturi - Пт, 22.07.2016, 11:56 |
| |
| |
| andrejssibircevs | Дата: Вт, 23.08.2016, 11:38 | Сообщение # 59 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 27
Репутация: 0
Статус: Offline
| Внял советам, насколько это возможно. Стараюсь всегда следить за натяжением корпуса.
Просьба, покажите на моем примере, где происходит вихляние ног и плохое положение тела. Я в упор со стороны не вижу.
По поводу колобашка. Действительно с ней я лучше чувствую вихляние и строясь его убрать, но с ней мне плавать очень комфортно, а вот без неё я прилагаю намного больше усилий. Как мне кажется, что мне без неё больше нужно учиться плавать. Так ли это?
|
| |
| |
| avia334 | Дата: Ср, 24.08.2016, 14:37 | Сообщение # 60 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата Внял советам, насколько это возможно. Стараюсь всегда следить за натяжением корпуса.
Просьба, покажите на моем примере, где происходит вихляние ног и плохое положение тела. Я в упор со стороны не вижу.
По поводу колобашка. Действительно с ней я лучше чувствую вихляние и строясь его убрать, но с ней мне плавать очень комфортно, а вот без неё я прилагаю намного больше усилий. Как мне кажется, что мне без неё больше нужно учиться плавать. Так ли это?
И если на скорости 0.25 твое видео смореть - видно, как тело бросает немного. Руку левую через раз стараешься за линию плеча вложить, слишком близко или даже с заступом за осевую.
С колобашкой плавать конечно легче, ноги не надо включать и натяг корпуса можно ослабить (высоко держать корпус отпадает надобность - калабашка и так из воды вытолкнет). С ней надо сосредоточиться именно на гребке (ровное вкладывание на уровне плеча, протяжка, гребок с высоким локтем) и вдохе (ненапряжный поворот головы, глубокий быстрый вдох).
|
| |
| |
