|
Корректировка техники кроля
|
|
| Gera | Дата: Чт, 25.08.2016, 07:16 | Сообщение # 61 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| По моему Евгений точно заметил эффективность вашего гребка на низкой скорости нулевая.
22 гребка на 25 м при вашем росте многовато, ну хотя бы 18 -19,
|
| |
| |
| andrejssibircevs | Дата: Чт, 25.08.2016, 11:48 | Сообщение # 62 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 27
Репутация: 0
Статус: Offline
| Когда будет возможность, постараюсь снять видео, где я плыву двухударным кролем за гребков 15-16 и где "рублю" на процентов 90.
|
| |
| |
| Berrimor | Дата: Чт, 25.08.2016, 13:23 | Сообщение # 63 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 626
Репутация: 10
Статус: Offline
| Цитата andrejssibircevs (  ) Просьба, покажите на моем примере, где происходит вихляние ног и плохое положение тела. Я в упор со стороны не вижу.По поводу колобашка. Действительно с ней я лучше чувствую вихляние и строясь его убрать, но с ней мне плавать очень комфортно, а вот без неё я прилагаю намного больше усилий. Как мне кажется, что мне без неё больше нужно учиться плавать. Так ли это?
Любишь колобашку - попробуй не в бёдрах, а в щиколотках зажимать и держать корпус, чтобы ноги не виляли.
Ногами сильнее надо работать при такой "мельнице", либо гребок немного сместить в переднюю четверть - проваливаешься.
|
| |
| |
| Gera | Дата: Чт, 25.08.2016, 19:00 | Сообщение # 64 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата Gera ( ) Когда будет возможность, постараюсь снять видео
Видео не надо , тогда при плавании 6 ударным вы должны проплывать за 14-15 гребков 25 метров,
да и гребок у вас очень короткий.
|
| |
| |
| mkorchevskyy | Дата: Сб, 17.06.2017, 14:52 | Сообщение # 65 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
| Добрый всем день.
Хочу услышать критику в адрес своего кроля. На что стоит уделить внимания. Готовлюсь к босфору, пытаюсь работать на технику и выносливость. Пока лучший результат на 1 км - 21.1мин.
https://youtu.be/P96SXnBLRY0
|
| |
| |
| LED | Дата: Вс, 18.06.2017, 05:09 | Сообщение # 66 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата mkorchevskyy (  ) https://youtu.be/P96SXnBLRY0
Гребок отсутствует. Захвата нет , локоть провален , окончания тоже как бы нет.
Плечевой пояс зажатый , гибкости нет. Для вдоха поворачиваете весь корпус.
Пронос тяжелый. Вы имитируете плавание, как бы обидно это ни звучало
|
| |
| |
| mkorchevskyy | Дата: Пн, 19.06.2017, 10:06 | Сообщение # 67 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
| ьв на четвертак при сверхнизкой скорости- это жуть жуткая.
Большое спасибо.
Да, сам понимаю, что плохо, но раньше было хуже))
Активно занимаюсь последние пол года (3 раза в неделю, 1 раз с тренером), прогресс чувствую, но не большой.
Мне 38, 190см, 86кг. Цель выплывать 3км из часа.
Сейчас в ступоре и не очень понимаю что меня тормозит и что с этим делать.
Буду очень благодарен за подсказки.
|
| |
| |
| LED | Дата: Пн, 19.06.2017, 10:17 | Сообщение # 68 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата mkorchevskyy ( ) Буду очень благодарен за подсказки.
Я бы начал с растяжки грудных.
Грудные мышцы не дают делать легкий пронос. Плечи не трогайте , прокруты не делайте. Вам это не надо.А грудь тяните.
Если есть тренер то попросите его ставить гребок и вдох и больше ничего. За один раз в неделю это вполне достижимо.
На пальцах это должно выглядеть так
1) Легкий пронос , начинающийся по инерции от завершенного гребка
2) Вкладывание на уровне плеча , без пересечения осевой линии тела
3) Акцентированный захват
4) Высокий локоть
5) S - образный гребок
|
| |
| |
| Сандр | Дата: Пн, 19.06.2017, 17:07 | Сообщение # 69 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Я бы начал с растяжки грудных.
Сообщение отредактировал Сандр - Пн, 19.06.2017, 17:39 |
| |
| |
| mkorchevskyy | Дата: Пн, 19.06.2017, 23:11 | Сообщение # 70 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
| LED, огромное спасибо. Буду стараться.
|
| |
| |
| avia334 | Дата: Вт, 20.06.2017, 13:53 | Сообщение # 71 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата https://youtu.be/P96SXnBLRY0 |
| |
| |
| alexv03 | Дата: Сб, 25.01.2020, 01:33 | Сообщение # 72 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет, поможете новичку?
Хотелось бы услышать советы по ошибкам и их исправлению
https://youtu.be/RUUsw0G3lcoДобавлено (25.01.2020, 01:34)
---------------------------------------------
почему то ссылка криво вставилась
Добавлено (25.01.2020, 01:44)
---------------------------------------------
Вот еще фронтальная камера
|
| |
| |
| LED | Дата: Сб, 25.01.2020, 08:03 | Сообщение # 73 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Локоть провален
Гребок должен идти с ускорением от захвата до окончания.
Угол в шейном отделе. Затылок должен быть продолжением позвоночника , как бы.
Очень сильный разворот корпуса для вдоха.
Вдох должен быть в карман.
Пресс расслаблен.
Ногами можно поактивней работать.
Сообщение отредактировал LED - Сб, 25.01.2020, 08:07 |
| |
| |
| alexv03 | Дата: Сб, 25.01.2020, 11:14 | Сообщение # 74 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
| Cпасибо, т.е. гребок неэффективный? надо следить, чтобы локоть повыше был? Может во время гребка надо лежать "более плоско"? или , при захвате, кисть ближе к центральной линии выводить?
смотреть вниз, сильно вперед смотрю?
как с разворотом бороться? На видео сверху, я при развороте, руку аж за спину завожу
|
| |
| |
| alexv03 | Дата: Сб, 25.01.2020, 11:23 | Сообщение # 75 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
| Пресс расслаблен, значит лежу неправильно? На что обратить внимание?
Насчет ног, я к стайерскому кролю стремлюсь  хотя по сложению, конечно, не стайер
а про вдох в карман, так бы хотелось это реализовать, мне кажется, я плыву недостаточно быстро, чтоб карман сформировался,не?
|
| |
| |
