Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 1 из 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Модератор форума: Белый_Кит, Al  
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Медкабинет » БАДы и фармподдержка.
БАДы и фармподдержка.
LEDДата: Пт, 27.02.2015, 11:42 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1593
Репутация: 29
Статус: Offline
Была классная тема на старом форуме, с кучей информации ,в частности от Алексея и Аргона , но блин ничего не выцарапать оттуда.
Я пообщался на эту тему со своими качковыми коллегами по залу, но перенести наши потребности  на плавание у меня не получается.
Вот к чему мы пришли ,что могло бы быть актуально в возрасте 11 лет при 7-разовых тренировках в бассейне.

1) Имуномодуляторы в поддерживающем режиме,курсами по инструкции. Например Амиксин
2) ВСAА 5-10 гр в день
3) Оротат калия , по инструкции
3) Витаминный комплекс , круглогодично

Это все , естественно , в дополнение к основам

1) Правильное сбалансированное питание
2) Сон не менее 8-9 часов
3) Психологические разгрузки

Кто , что может добавить или сформулировать по другому  ?


Сообщение отредактировал LED - Пт, 27.02.2015, 13:57
 
dorinkaДата: Пт, 27.02.2015, 12:45 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 940
Репутация: 12
Статус: Offline
Простите за безграмотность, а что такое ВСАА?

Сообщение отредактировал dorinka - Сб, 28.02.2015, 13:07
 
LEDДата: Пт, 27.02.2015, 13:11 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1593
Репутация: 29
Статус: Offline
Это аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями,которые не синтезируются в организме.Я их ем от 20 до 60гр в зависимости от задач.
 

BCAA (Branched-chain amino acids) – это три незаменимых аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин.
Исходный материал для строительства и регенерации клеток организма.  Аминокислоты BCAA объединяет структура строения – разветвленные боковые цепи. Всего аминокислот несколько десятков, но именно эти три играют ключевую роль во многих процессах обмена веществ, без их присутствия отдельные реакции просто невозможны.  Прежде всего потому, что в отличии от других, заменимых аминокислот лейцин, изолейцин и валин организм не способен синтезировать самостоятельно.
 
ИришаДата: Пт, 12.02.2016, 12:07 | Сообщение # 4
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 97
Репутация: 0
Статус: Offline
Посоветуйте, что давать сыну 13 лет пить на тренировки, я делала напиток: свежевыжатый сок лимона, сахар и щепотку соли. Но мне посоветовали Power system MINERAL BOOSTER
http://www.wptsport.ru/?st=122
не вредно ли это для ребенка?
 
LEDДата: Пт, 12.02.2016, 12:15 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1593
Репутация: 29
Статус: Offline
Цитата Ириша ()
не вредно ли это для ребенка?

Вредно или нет может сказать только ваш семейный врач.
Мы же не знаем вашего сына.
Очень много зависит от интенсивности занятий. То что даете вы  и то что вам предлагают - это обыкновенные изотоники ,
которые восполняют минеральные вещества , выводящиеся из организма с потом.
Если тренировки ненапряженные в этом нет необходимости , если пахота - то нужно.
 
ИришаДата: Пт, 12.02.2016, 12:19 | Сообщение # 6
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 97
Репутация: 0
Статус: Offline
2 трени в день, первая с 7 до 9 утра, вторая с 14 до 17, 1 час суша, часто серии, 3-5 км. Просто если не даю, они потом с пацанами покупают всякую дрянь газированную в магазинах типа Колы.
 
ИришаДата: Пт, 12.02.2016, 12:26 | Сообщение # 7
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 97
Репутация: 0
Статус: Offline
Я делаю самый простенький изотоник, я так понимаю, а в Power еще и витаминный комплекс, может стоит его попробовать.
 
parentДата: Пт, 12.02.2016, 12:29 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 832
Репутация: 11
Статус: Offline
Цитата Ириша ()
может стоит его попробовать
пробуйте. не помешает. состав там практически безобидный. а вот от газировок и фастфуда отучайте ребенка. иначе велика вероятность без печени остаться при интенсивных тренировках


Никогда никого не слушай. Никогда ни на кого не надейся. Никогда ни от кого ничего не жди. Просто возьми и сделай все сам. Поверь, это намного проще.
 
ИришаДата: Пт, 12.02.2016, 12:39 | Сообщение # 9
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 97
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо. Да вот жеж поколение next))), денег с собой не даю, если сам не купит так друг угостит. А уходит из дома в 6 утра и приходит в 6 вечера.
 
Дикий_КысДата: Пт, 12.02.2016, 14:11 | Сообщение # 10
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата LED ()
1) Имуномодуляторы в поддерживающем режиме,курсами по инструкции. Например Амиксин
Поаккуратнее с Амиксином. На одном очень уважаемом сайте есть информация что препарат изучался за рубежом в 80 гг, в исследованиях показана высокая токсичность препарата (липидоз печени, сетчатки), после чего исследования свернуты.
Также есть данные, что действующее вещество амиксина тилорон вызывает нарушения не только липидного обмена, но и обмена углеводов.
 
troshaДата: Пт, 12.02.2016, 16:41 | Сообщение # 11
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 38
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Ириша ()
2 трени в день, первая с 7 до 9 утра, вторая с 14 до 17
Простите, а школа когда?
 
LEDДата: Пт, 12.02.2016, 17:21 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1593
Репутация: 29
Статус: Offline
Цитата trosha ()
Простите, а школа когда?

Да и 5 часов маловато для восстановления даже после аэробной тренировки.
Вообще оптимальный расклад утро вечер это - 6-8 + 17-19
 
ИришаДата: Пт, 12.02.2016, 17:29 | Сообщение # 13
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 97
Репутация: 0
Статус: Offline
Спорткласс, занятия начинаются в 9.30, заканчиваются в 13.00, 13.30. Таких уроков как физ-ра, музыка и т.д. нет, вместо них алгебра или другие предметы дополнительно. Бассейн в 10 минутах от школы.
 
ИришаДата: Пт, 12.02.2016, 17:35 | Сообщение # 14
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 97
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата LED ()
Да и 5 часов маловато для восстановления даже после аэробной тренировки.Вообще оптимальный расклад утро вечер это - 6-8 + 17-19
Ну у нас альтернативы нет.  Мы в первом классе ушли из престижной гимназии, поняли, что профессора из нас не получится, спорт ближе по темпераменту .


Сообщение отредактировал Ириша - Пт, 12.02.2016, 18:22
 
dorinkaДата: Сб, 13.02.2016, 10:54 | Сообщение # 15
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 940
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата LED ()
Вообще оптимальный расклад утро вечер это - 6-8 + 17-19

У нас при таком раскладе вообще на уроки бы времени не осталось из-за дороги на/с тренировки. А так утро 6-30 8-30,вечер, в смысле, день 15-17. Страдают только первые два урока в школе (школа с 8 утра).
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Медкабинет » БАДы и фармподдержка.
  • Страница 1 из 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления