| smvolga | Дата: Пт, 23.09.2016, 08:01 | Сообщение # 31 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| А в каком соотношении БЦАА лучше?
Классика вроде: 2-1-1, (2 части лицеина и по одной, изолейцин и валин).
еще продают 4-1-1 и 8-1-1.
В составах с ВЦАА 8-1-1, часто встречаются добавки глютамина и витаминов , и еще чего, нибудь, вроде полезного, но не совсем понятно нужно оно, или можно обходиться чистыми БЦАА. Сейчас пью именно такой вариант, просто первый раз покупала, и выбрала фирму которую знакомые посоветовали, не вдаваясь в тонкости. В принципе, результат меня устраивает (интересовал исключительно восстановительный эффект от этой добавки). Но банка заканчивается уже, теперь задумалась, может взять без добавок, по цене то точно экономичнее получится..))
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| LED | Дата: Пт, 23.09.2016, 11:49 | Сообщение # 32 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата smvolga (  ) А в каком соотношении БЦАА лучше?
Это как с машиной , чем больше нипичкано , тем больше вероятность поломки.
Я сторонник базовых составляющих , а именно 2-1-1 лицеин изолейцин валин.
Остальное добавлять отдельно, в зависимости от количества и качества пищи , который у всех разный.
Сам пью Dymatize,где еще есть рибофлавин.
Сообщение отредактировал LED - Пт, 23.09.2016, 12:31 |
| |
| |
| Sofa424 | Дата: Ср, 21.08.2019, 09:27 | Сообщение # 33 |
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет! Последнее время чувствую, что не хватает сил, быстрая утомляемость и тд. Коллеги советуют мультиминеалс 74 от перфект органик, кто-нибудь пробовал? Судя по всему продукт не новый, но пока еще не заезженный рекламой и проч. Жду ответов, заранее спасибо!
|
| |
| |
| LED | Дата: Чт, 22.08.2019, 10:41 | Сообщение # 34 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Всем продаванам , перед тем как запускать рекламу , усвоить , что Цитата Sofa424 (  ) не хватает сил, быстрая утомляемость
это совершенно разные аспекты подготовки , тренировки и восстановления.
И никакими мульти пульти вы их не измените .
Сообщение отредактировал LED - Чт, 22.08.2019, 10:42 |
| |
| |
| СССР | Дата: Вс, 22.09.2019, 12:54 | Сообщение # 35 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
| поддержу LED, но отчасти... БАды могут как раз помогать избежать утомляемости, что будет приводить к более успешным тренировкам и восстановлению, что в свою очередь приведет росту силы и других аспектов. Т.е. саму физуху они не заменят, но значительно помогут ее улучшить качественно. Что и приведет к положительным результатам. И конечно это не мульти-пульти...
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Вс, 16.05.2021, 12:00 | Сообщение # 36 |
 Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2635
Репутация: 28
Статус: Offline
| статья для обсуждения! ( милдронат не обсуждать! )
.............................
Юрий Карандашев
39 мин. ·
ФАРМА ДЛЯ ПЛОВЦА...
Вопросы восстановления занимают одно из центральных мест среди медико-биологических проблем подготовки спортсмена.
Активная мышечная деятельность вызывает значительную активизацию метаболических процессов в организме, увеличение энергетических ресурсов, усиление процессов окислительного и анаэробного синтеза богатых энергией фосфорных соединений, а также повышение биосинтеза сократительных мышечных белков и ферментов ..
ЗАДАЧА ВОССТАНОВЛЕНИЯ...
Это создание оптимального метаболического фона в предсоревновательный период, поддержание высокого уровня работоспособности в период соревнований, усиление процессов восстановления в период отдыха после физической нагрузки.
В этот момент жизненно необходимо сбалансированное питание, фармвосстановители по показаниям, врачебный контроль и обследование.
Только при соблюдении этих условий пловец всегда будет в полной боевой готовности.
ФАРМСРЕДСТВА И ИХ КЛАССИФИКАЦИЯ.
Основные требования к применению лекарственных соединений :
1. Низкая токсичность и полная безвредность.
2. Отсутствие побочного действия.
3. Удобная лекарственная форма.
Комплекс восстановительных фармсредств может быть целесообразным, если он проводится не постоянно, а дозируется микроциклами.
Современный арсенал фармсредств предлагает весьма широкий выбор лекарственных препаратов.
Задача состоит в том, чтобы уточнить закономерность их применения, определение дозировки, продолжительность курса и их распределение в годичном цикле подготовки.
ГЛАВНОЕ ,ЧТО НАДО СРАЗУ УСВОИТЬ.
Для применения каждого препарата, в том числе и поливитамина, нужны строгие медицинские показания, т.к. не один уважающий себя медик не скажет, что на применение поливитаминов не бывает аллергических реакций.
Поэтому всегда надо учитывать индивидуальные особенности организма спортсменов, а фармсредства должен назначать только спортивный врач.
Большинство из тренеров люди грамотные, профессионалы, но, к сожалению, некоторые пользуются шаблонными схемами препаратов, передают их друг другу по большому секрету, но не всегда, не везде и не всем они подходят.
Нужно всегда знать ,что источники и пути образования энергии у пловцов разных дистанций различны:
50 м - основной компонент энергии - креатинфосфат.
100 м и 200 м - основная реакция - гликолиз.
400, 800 и 1500м - анаэробно-аэробный углеводный ресинтез, а у стайеров - чисто аэробные источники энергообеспечения.
В начальном и базовом периодах цикла подготовки фармсредства резко не отличаются друг от друга.
Необходимы вещества уменьшающие содержащие жировой массы, не уменьшая мышечную массу.
Это витаминно-белковые комплексы, в которых оптимально подобран набор продуктов супербиологической ценности, витаминов, минеральных веществ, макро и микро элементов.
Это "Витамакс", "Витрум", "Центрум", комплекс "Кембридж", препарат "Маринил" ("Креатин"), полученный из морских водорослей и являющийся одним из самых экологически чистых.
Необходимо применять на данном этапе препараты анаболического действия нестероидной группы - "Рибоксин", оротовая кислота, "Панангин", последние годы применялся "Экзистен" ("Трибуспонин"), а сейчас предлагается препарат "Нон-блау", состоящий из 30 трав, повышающий потенцию и работоспособность, используемый под объемную работу, а также как адаптоген.
ФАРМОБЕСПЕЧЕНИЕ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД.
Для спортсменов, специализирующихся :
- на дистанции 50 м используются препараты креатинфосфата - "Неотон", "L-картинин", "Креатин", "Цитохром С" и др. "Цитохром С" применяют, как правило, в дозе 10-15 мг в течение 10-14 дней.
Также в этот период можно применять "Акто из группы - вигин" ("Солкосерил") 7-14 дней, усиливая перенос кислорода к тканям, повышая обмен богатых энергией фосфатов, ускоряя распад молочной кислоты.
- Для пловцов специализирующихся на 400 м - 800 м.
Необходимы препараты, обеспечивающие эффективность мышечной деятельности при анаэробно-аэробных нагрузках - "Карнитин", "Ь - креатин", "Ортокарнитин".
Необходимость применения именно карнитина вызвано тем, что при его недостатке в организме клетки мышц начинают использовать в качестве источника энергии свободные и внутриклеточные аминокислоты из его запасов.
Чтобы этого не произошло применяется "Милдронат" - в предсо-ревновательный период 2- 3 капсулы 3 раза в день , в течение 15-20 дней. Также необходимо использовать углеводные смеси типа "Олимпик", "Оптиминерал Дринк", "Виктория".
- При горной подготовке необходимы антиоксиданты (витамины Е, В15), препараты богатые железом ("Ферроплекс") и аминокислоты (левовращающие) типа"Мульти-крафт", "Спортэкспресс", "белок Спорт", для предотвращения падения веса, адапто-гены: ноотропил, гамелон и др.
- Для пловцов специализирующихся на дистанции 1500 метров.
Основное внимание уделяется анти-оксидентным и антигипоксическим действиям - витамин Е, "Маринил", "Эссенциале", "Трентал", "Интралипид", улучшающих процессы окислительного фосфорили-рования и циркуляцию крови.
В зависимости от состояния спортсмена производится коррекция ферментов.
Одновременно можно применять не более 5 компонентов.
P.S. Все эти рекомендации неиндивидуальны и несут в себе общий характер.
Подбор фармы для пловца может подготовить только опытный спортивный врач.
|
| |
| |
| Алексей | Дата: Чт, 27.05.2021, 06:48 | Сообщение # 37 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1578
Репутация: 46
Статус: Offline
| Надеюсь эти рекомендации применять без опытного, современного врача применять не будут.
Это рекомендации 90-х годов, да ещё перепечатано с ошибками. Уже есть часть запрещённых препаратов, часть препаратов отнесены абсолютно не к той группе, часть препаратов уже давно не производится, часть препаратов даже названия не слышал, скорее всего опечатка.
Это вопросы к Юрию Карандышеву, прежде чем что-то советовать, надо разбираться в этих вопросах.
В принципе, очень знакомые рекомендации, кто-то из очень хорошо знакомых врачей подобное печатал в конце 90-х начале 2000-х. Правда без досадных ошибок.
|
| |
| |
