|
БАДы и фармподдержка.
|
|
| LED | Дата: Пт, 27.02.2015, 11:42 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Была классная тема на старом форуме, с кучей информации ,в частности от Алексея и Аргона , но блин ничего не выцарапать оттуда.
Я пообщался на эту тему со своими качковыми коллегами по залу, но перенести наши потребности на плавание у меня не получается.
Вот к чему мы пришли ,что могло бы быть актуально в возрасте 11 лет при 7-разовых тренировках в бассейне.
1) Имуномодуляторы в поддерживающем режиме,курсами по инструкции. Например Амиксин
2) ВСAА 5-10 гр в день
3) Оротат калия , по инструкции
3) Витаминный комплекс , круглогодично
Это все , естественно , в дополнение к основам
1) Правильное сбалансированное питание
2) Сон не менее 8-9 часов
3) Психологические разгрузки
Кто , что может добавить или сформулировать по другому ?
Сообщение отредактировал LED - Пт, 27.02.2015, 13:57 |
| |
| |
| dorinka | Дата: Пт, 27.02.2015, 12:45 | Сообщение # 2 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 940
Репутация: 12
Статус: Offline
| Простите за безграмотность, а что такое ВСАА?
Сообщение отредактировал dorinka - Сб, 28.02.2015, 13:07 |
| |
| |
| LED | Дата: Пт, 27.02.2015, 13:11 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Это аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями,которые не синтезируются в организме.Я их ем от 20 до 60гр в зависимости от задач.
BCAA (Branched-chain amino acids) – это три незаменимых аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин.
Исходный материал для строительства и регенерации клеток организма. Аминокислоты BCAA объединяет структура строения – разветвленные боковые цепи. Всего аминокислот несколько десятков, но именно эти три играют ключевую роль во многих процессах обмена веществ, без их присутствия отдельные реакции просто невозможны. Прежде всего потому, что в отличии от других, заменимых аминокислот лейцин, изолейцин и валин организм не способен синтезировать самостоятельно.
|
| |
| |
| Ириша | Дата: Пт, 12.02.2016, 12:07 | Сообщение # 4 |
 Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 97
Репутация: 0
Статус: Offline
| Посоветуйте, что давать сыну 13 лет пить на тренировки, я делала напиток: свежевыжатый сок лимона, сахар и щепотку соли. Но мне посоветовали Power system MINERAL BOOSTER
http://www.wptsport.ru/?st=122
не вредно ли это для ребенка?
|
| |
| |
| LED | Дата: Пт, 12.02.2016, 12:15 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Ириша (  ) не вредно ли это для ребенка?
Вредно или нет может сказать только ваш семейный врач.
Мы же не знаем вашего сына.
Очень много зависит от интенсивности занятий. То что даете вы и то что вам предлагают - это обыкновенные изотоники ,
которые восполняют минеральные вещества , выводящиеся из организма с потом.
Если тренировки ненапряженные в этом нет необходимости , если пахота - то нужно.
|
| |
| |
| Ириша | Дата: Пт, 12.02.2016, 12:19 | Сообщение # 6 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 97
Репутация: 0
Статус: Offline
| 2 трени в день, первая с 7 до 9 утра, вторая с 14 до 17, 1 час суша, часто серии, 3-5 км. Просто если не даю, они потом с пацанами покупают всякую дрянь газированную в магазинах типа Колы.
|
| |
| |
| Ириша | Дата: Пт, 12.02.2016, 12:26 | Сообщение # 7 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 97
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я делаю самый простенький изотоник, я так понимаю, а в Power еще и витаминный комплекс, может стоит его попробовать.
|
| |
| |
| parent | Дата: Пт, 12.02.2016, 12:29 | Сообщение # 8 |
 Генерал-полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 1125
Репутация: 10
Статус: Offline
| Цитата Ириша ( ) может стоит его попробовать
Никогда никого не слушай. Никогда ни на кого не надейся. Никогда ни от кого ничего не жди. Просто возьми и сделай все сам. Поверь, это намного проще.
|
| |
| |
| Ириша | Дата: Пт, 12.02.2016, 12:39 | Сообщение # 9 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 97
Репутация: 0
Статус: Offline
| Спасибо. Да вот жеж поколение next))), денег с собой не даю, если сам не купит так друг угостит. А уходит из дома в 6 утра и приходит в 6 вечера.
|
| |
| |
| Дикий_Кыс | Дата: Пт, 12.02.2016, 14:11 | Сообщение # 10 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) 1) Имуномодуляторы в поддерживающем режиме,курсами по инструкции. Например Амиксин
Также есть данные, что действующее вещество амиксина тилорон вызывает нарушения не только липидного обмена, но и обмена углеводов.
|
| |
| |
| trosha | Дата: Пт, 12.02.2016, 16:41 | Сообщение # 11 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Ириша ( ) 2 трени в день, первая с 7 до 9 утра, вторая с 14 до 17 |
| |
| |
| LED | Дата: Пт, 12.02.2016, 17:21 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата trosha ( ) Простите, а школа когда?
Да и 5 часов маловато для восстановления даже после аэробной тренировки.
Вообще оптимальный расклад утро вечер это - 6-8 + 17-19
|
| |
| |
| Ириша | Дата: Пт, 12.02.2016, 17:29 | Сообщение # 13 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 97
Репутация: 0
Статус: Offline
| Спорткласс, занятия начинаются в 9.30, заканчиваются в 13.00, 13.30. Таких уроков как физ-ра, музыка и т.д. нет, вместо них алгебра или другие предметы дополнительно. Бассейн в 10 минутах от школы.
|
| |
| |
| Ириша | Дата: Пт, 12.02.2016, 17:35 | Сообщение # 14 |
|
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 97
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Да и 5 часов маловато для восстановления даже после аэробной тренировки.Вообще оптимальный расклад утро вечер это - 6-8 + 17-19
Сообщение отредактировал Ириша - Пт, 12.02.2016, 18:22 |
| |
| |
| dorinka | Дата: Сб, 13.02.2016, 10:54 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 940
Репутация: 12
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Вообще оптимальный расклад утро вечер это - 6-8 + 17-19
У нас при таком раскладе вообще на уроки бы времени не осталось из-за дороги на/с тренировки. А так утро 6-30 8-30,вечер, в смысле, день 15-17. Страдают только первые два урока в школе (школа с 8 утра).
|
| |
| |
