|
Спорт в 23 года: реально?
|
|
| ChrVolturi | Дата: Пн, 29.08.2016, 16:18 | Сообщение # 136 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| IIuTa4oK, я вот про Ольгу погуглила  Она, насколько я поняла, не специализируется в батте, т.к. во всех протоколах она идет в кроле, спине и комплексе, а в многоборье - тоже спина.)) По второй ничего не нашла
Кстати в положении внезапно появился мед.допуск к соревнованиям О_о Это просто справка от терапевта районной поликлиники?
|
| |
| |
| IIuTa4oK | Дата: Пн, 29.08.2016, 16:22 | Сообщение # 137 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 299
Репутация: 4
Статус: Offline
| Цитата ChrVolturi (  ) Кстати в положении внезапно появился мед.допуск к соревнованиям О_о Это просто справка от терапевта районной поликлиники? |
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Пн, 29.08.2016, 16:26 | Сообщение # 138 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| IIuTa4oK, там еще появилось обновление, что есть деление на возрастные группы и мастеров спорта (учащиеся СДЮСШОР и т.д.).
Я вот думаю, адреналин сыграет свою положительную роль?
|
| |
| |
| Anya7 | Дата: Пн, 29.08.2016, 16:31 | Сообщение # 139 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 956
Репутация: 12
Статус: Offline
| Я думаю вам не стоит концентрироваться на соперниках, а больше уделять внимание своему спокойствию.
Выходы по-длиннее и по-спокойнее, ускорение только на последних 25м и все будет ок.
Неплохо бы еще за 2 дня проплыть быстро дистанцию, чтобы понять как разложиться...
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Пн, 29.08.2016, 16:35 | Сообщение # 140 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Разузнать о соперницах - святое! :D
Цитата Anya7 ( ) Неплохо бы еще за 2 дня проплыть быстро дистанцию, чтобы понять как разложиться... в ряд Тейлора
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Вт, 30.08.2016, 10:44 | Сообщение # 141 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Позвонила по номеру, указанному в положении. Сказали, что подойдет справка от районного терапевта, обычная для бассейна и в идеале с припиской, что можно участвовать в соревнованиях.
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Вт, 30.08.2016, 15:06 | Сообщение # 142 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Господа, а как лучше разложить эти 100 м?
|
| |
| |
| Anya7 | Дата: Вт, 30.08.2016, 15:32 | Сообщение # 143 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 956
Репутация: 12
Статус: Offline
| Вы бы выложили видео как плывете хотя бы один полтинник, было бы проще.
А так основная рекомендация- не гнать первый полтинник.
Если можете делать длинные выходы без потери скорости, делайте их спокойно и по 10м.
Учитывая, что вы батт не готовили, план примерно такой-
Старт, спокойный выход метров на 12.
13м расслабленно , дыхание на каждый 2 гребок.
поворот, выход спокойно 8-10м, увеличивайте мощность, дыхание по возможности на 2 гребок.
Поворот, выход уже порезвее на 8м, держите мощность, дышите пропуская вдох на 2-3 гребок.
Поворот, выход на сколько есть сил и финиш с ускорением и на все деньги. Дыхание по мере возможности пропуская вдох на 2-3 гребок, последние 5 метро не дышать.
Думаю, при такой раскладке потери времени на второй половине будут минимальны.
Сообщение отредактировал Anya7 - Вт, 30.08.2016, 15:33 |
| |
| |
| Anya7 | Дата: Вт, 30.08.2016, 15:35 | Сообщение # 144 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 956
Репутация: 12
Статус: Offline
| Не лишним было бы опробовать этот сценарий в коротких ластах
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Вт, 30.08.2016, 15:47 | Сообщение # 145 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Anya7 ( ) Вы бы выложили видео как плывете хотя бы один полтинник, было бы проще.
Я бы сама хотела видео! Очень! Но...
Наверное, если подруга сможет снять, то будет видео-премьера моих 100 м)))
Схема очень симпатичная, опробую на тренировке!
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Вт, 30.08.2016, 15:49 | Сообщение # 146 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Вот бассейн, где я сейчас. Выныриваю примерно где заканчивается красный цвет у дорожки.
|
| |
| |
| Anya7 | Дата: Вт, 30.08.2016, 16:05 | Сообщение # 147 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 956
Репутация: 12
Статус: Offline
| У вас получается каждый цвет это 8,3м, если пропорции соблюдены. Попробуйте еще на 2 метра выход увеличить.
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Вт, 30.08.2016, 16:12 | Сообщение # 148 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Anya7, да, оттолкнусь чуток посильнее :)) уж очень нравится мне этот момент)
|
| |
| |
| savochkin | Дата: Вт, 30.08.2016, 19:08 | Сообщение # 149 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Репутация: 9
Статус: Offline
| Цитата Anya7 ( ) Цитата ChrVolturi ()Кстати я ещё видела, что делают гребок руками, оставив голову под водой. Есть ли от этого какое-нибудь преимущество?
Как говорится- попробуйте и почувствуйте разницу...
Теоретически с хорошей гибкостью выгодно дышать на каждый гребок, но на практике большинство дышит через 1, т.к. не обладают теоретической гибкостью
Anya7, не могли бы пояснить про теоретическую гибкость - о чем речь? Мне казалось, что дело просто в том, что если дышать, то тело и голова выше, а ноги ниже и из-за этого больше сопротивение.
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Ср, 31.08.2016, 11:20 | Сообщение # 150 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| savochkin, ну там вроде как нужна гибкая спина, ведь перед гребком там прогиб
|
| |
| |
