Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 4 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Модератор форума: Белый_Кит, Al  
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Тренировки 100 в\ст + 50 в\ст
Тренировки 100 в\ст + 50 в\ст
ViktorДата: Чт, 18.06.2015, 14:34 | Сообщение # 46
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
Serj68, ты и так классно плывешь !!!!!!!!!
Не заморачивайся на ерунде, радуйся жизни, радуйся, что еще так можешь плыть  hands
 
Serj68Дата: Пт, 19.06.2015, 05:53 | Сообщение # 47
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
))))Спасибо!звучит как приговор))))). У меня пунктик-хочу из 26с 50в/с проплыть)))и сотню из минуты)))
 
GeraДата: Пн, 22.06.2015, 15:07 | Сообщение # 48
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 174
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата Serj68 ()
Сотня нужна из 1мин

Мне когда то расказывали о подготовка на 100м.
Разминка  по разумению.
100 м за= 60сек/4 = 15 сек
 20 по 25 м за 15 сек с отдыхом 20 сек
1-3-5 день. smile
 
Serj68Дата: Пн, 29.06.2015, 00:15 | Сообщение # 49
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Так я точно не выплыву из баса. Это реально сейчас тяжко((. Раз 8 можно,но 20 ...,либо отдых больше делать
 
SamДата: Вт, 30.06.2015, 12:11 | Сообщение # 50
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
я вот щас отрезки по пол бассейна (в 25м бассейне) рублю в начале комплекс по очереди. потом кроль пока мощь не упадет максимально естественно, меня хватает на пол часа, завтра еще надо начинать на ногах плавать) + зал упражнения из программы Джэйсона Лезака, только не по его философии понедельник, пятница небольшой вес, с интервалом 15 сек, а среду 3 подхода 10 8 6 и увеличиваю вес. Посмотрю что из этого получиться, в конце года соревы)
А какие задания посоветуете что бы на максимальной мощи 50 метров доплыть? сейчас меня хватает только на 25 м.
У меня цель полтос улучшить в последнее время было стабильно 28 с. хотя один раз 4 года назад, когда еще с тренером работал по 3 дня в неделю проплыл 26.9 с, после трени. А на соревах как было в 13 лет 27,5 с. так и осталось(. (Рано бросил, потом жалел в крае всех рвал, а потом у меня рост остановился и меня начали обгонять, ну мне это не понравилось ну я и бросил. Даже было как то Тихобаева обгонял правда на 100 бат)


Сообщение отредактировал Sam - Вт, 30.06.2015, 13:16
 
ViktorДата: Вт, 30.06.2015, 17:35 | Сообщение # 51
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата Serj68 ()
Так я точно не выплыву из баса. Это реально сейчас тяжко((. Раз 8 можно,но 20 ...,либо отдых больше делать
Serj68, а ты пробовал плавать, как я советовал выше ?
Как получалось ?
 
Little_booДата: Вт, 30.06.2015, 18:20 | Сообщение # 52
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 5
Статус: Offline
Sam
Цитата Sam ()
У меня цель полтос улучшить в последнее время было стабильно 28 с.
Если цель улучшить полтос, и у тебя не как у меня до ЧМ месяц, то займись техникой сначала, а потом остальным.
 
Serj68Дата: Чт, 02.07.2015, 22:54 | Сообщение # 53
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Viktor, по 150м не пробовал ,сейчас пекло в Астрахани ,сил вообще нет ( после работы. Даже в бассейне открытом вечером баня((. Реально упадок какой то сил. Пробовал 2*50 проплыть в полную,плыть нечем -по 33-34с плыл умерал...  Больше откупываюсь на тренировках. Нужно сотню готовить к сентябрю ,а время идет зря((.
 
читающийДата: Пт, 03.07.2015, 16:17 | Сообщение # 54
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Serj68 ()
Реально упадок какой то сил. Пробовал 2*50 проплыть в полную,плыть нечем -по 33-34с плыл умерал...Больше откупываюсь на тренировках. Нужно сотню готовить к сентябрю ,а время идет зря
 Что за старты в сентябре? В Казань в августе не собираетесь?
Я готовлюсь проплыть наконец-то сотню на желаемом темпе, отрабатывая его на полтинниках. Пока укладываюсь в 33-34с за 16 гребков туда и 17 - обратно, хочу уменьшить время на 1-1,5 сек за эти же гребки.
 
ViktorДата: Пт, 03.07.2015, 20:32 | Сообщение # 55
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата Serj68  ()
Больше откупываюсь на тренировках. Нужно сотню готовить к сентябрю ,а время идет зря((.
Ничего, в сентябре же жизнь не заканчивается 
Цитата читающий ()
Пока укладываюсь в 33-34с за 16 гребков туда и 17 - обратно, хочу уменьшить время на 1-1,5 сек за эти же гребки.
А выходы батом под водой делаешь ? как-то 16 многовато с выходом ?
 
читающийДата: Пт, 03.07.2015, 21:04 | Сообщение # 56
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
Да, последние полгода отрабатываю выход - сначала скольжение метров 7-8, потом пару ударов дельфином. И дополнительно в конце тренировки делаю серию 4*25 в/с на задержке дыхания за 17-18сек + 4*25 под водой ноги дельфин.

Цитата Viktor ()
как-то 16 многовато с выходом
Ещё год назад мне тоже так казалось. Но методом проб пришёл к выводу, что на сегодня это оптимальный для меня темп. Если делать 14-15гребков, то время немного хуже. Если делать 18-19, то время может быть и получше, но велик шанс не доплыть в выбранном темпе, уверенно закисляюсь.
 
Serj68Дата: Вс, 05.07.2015, 08:18 | Сообщение # 57
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Соревы РАО Газпром, если выиграю у молодых(есть 2путевки), то поеду. Сотню не плыл  и не готовил сто лет за исключением последних Питерских соревнований.
 
ViktorДата: Вс, 05.07.2015, 11:40 | Сообщение # 58
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата читающий ()
4*25 под водой ноги дельфин.
Я правильно понял, что ты это плывешь без дыхания под водой ?
Здорово !!!!!! Я сегодня попробовал, у меня больше метров 20 не получилось  sad
 
читающийДата: Вс, 05.07.2015, 13:58 | Сообщение # 59
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
Несколько повторов и сможешь. В детстве же плавал и 50 под водой, так ведь?
Мне понравилось плавать полтинники с 2-3 вдохами, так получается лучше контролировать качество гребков.
 
читающийДата: Вс, 05.07.2015, 14:05 | Сообщение # 60
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Serj68 ()
Сотню не плыл  и не готовил сто лет за исключением последних Питерских соревнований.
Посмотри на это с другой стороны. У тебя есть шанс с каждым заплывом улучшать свой результат. У меня, например, на полтиннике за 3года такая динамика чётко прослеживается.
Первый старт на время - 29,53 на короткой воде. Сейчас - 27,82. Надеюсь хотя бы пару лет оставаться на этом уровне. Выплыть из 27 чую будет нелегко biggrin
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Тренировки 100 в\ст + 50 в\ст
  • Страница 4 из 5
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • »
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления