Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 2 из 2«12
Модератор форума: Белый_Кит, Al 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » План тренировки на 50 м гто
План тренировки на 50 м гто
LEDДата: Ср, 30.08.2017, 04:55 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1292
Репутация: 24
Статус: Offline
Цитата smvolga ()
Эти дети по нормативу минимум 18 часов в неделю занимаются в спортшколе
Это да,
Цитата smvolga ()
Чего  сравнивать то..
А вот тут - нет.
Сравнивать нужно обязательно , чтобы у людей были ориентиры.
Может люди считают что 50 за 48 это круто , а про 100 за 48 вообще не слышали  smile


Сообщение отредактировал LED - Ср, 30.08.2017, 05:02
 
Белый_КитДата: Ср, 30.08.2017, 12:46 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 1896
Репутация: 19
Статус: Offline
так я ,получается, ещё вполне "о-го-го" biggrin 

http://forumswimming.ru/forum/9-81-18797-16-1503758969


«Счастье - это когда тебе все завидуют, а нагадить не могут»
 
prokopyev_oaДата: Ср, 30.08.2017, 20:50 | Сообщение # 18
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
Добрый вечер! Сегодня плыл более осознано, пытался толкаться от воды. Не спешил. Получилось 57 сек. Усталости уже не чувствовал.
Подскажите мне кажется много времени уходит на вытягивание руки, тела во время, после гребка.
И какое, примерно, количество гребков должно быть чтобы плыть 50 м за требуемое время?
 
prokopyev_oaДата: Ср, 30.08.2017, 20:52 | Сообщение # 19
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
И еще: пальцы во время гребка сомкнуты или свободно?
 
LEDДата: Сб, 02.09.2017, 06:09 | Сообщение # 20
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1292
Репутация: 24
Статус: Offline
Цитата Белый_Кит ()
так я ,получается, ещё вполне "о-го-го

1) Красаучик !!!  
2) 41 конечно дофига , но см. пункт 1)    smile
 
LEDДата: Сб, 02.09.2017, 06:23 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1292
Репутация: 24
Статус: Offline
Цитата prokopyev_oa ()
И какое, примерно, количество гребков должно быть чтобы плыть 50 м за требуемое время?

Я вам отвечу , но потом люди опять скажут , что я демотивирую.

Чтобы плыть 50 метров в полтиннике за 48 нужно сделать 29 гребков. Дыхание 3/3 ноги работают на поддержание положения корпуса. Пульс 130. И таких полтинников 40 с отдыхом 10 сек.

Цитата LED ()
И еще: пальцы во время гребка сомкнуты или свободно?

Finger spacing
 
smvolgaДата: Сб, 02.09.2017, 07:52 | Сообщение # 22
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1129
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата LED ()
Я вам отвечу , но потом люди опять скажут , что я демотивирую.
biggrin  biggrin  tongue 

prokopyev_oa, посчитайте , для начала, сколько у вас сейчас гребков на 25м при свободном плавании и при быстром. 

Если вы сможете плыть не напрягаясь 25м, делая хотя бы не больше 20 гребков, проплыть 50м за 48с вообще не должно быть проблемой.
Дети 7-8 лет могут проплывать 50м за  это время делая по 25-27 гребков каждые 25м. 
Не думаю, что сейчас вам надо стремиться к какому-то показателю по гребкам при быстром плавании. просто считайте их всегда. Если вы заметите, что количество гребков сократилось, а время не ухудшилось - значит вы на правильном пути.


"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
toptun80Дата: Сб, 02.09.2017, 10:30 | Сообщение # 23
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 41
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата LED ()
Я вам отвечу , но потом люди опять скажут , что я демотивирую.Чтобы плыть 50 метров в полтиннике за 48 нужно сделать 29 гребков.
бггг)) не скажу. Тут ничего особенного не вижу даже для своей физкультуры. Иногда со спины переворачиваюсь и из минуты без особых проблем(лр-50сек), хотя на груди вообще не плаваю. А вот за 48 без рук это да - выстрел в сердце(((


1972г.р. 175см,74кг.
 
Белый_КитДата: Сб, 02.09.2017, 15:40 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 1896
Репутация: 19
Статус: Offline
Цитата LED ()
1) Красаучик !!! 2) 41 конечно дофига , но см. пункт 1)
зато вольным - из 30-ти!
да и брас - никогда им не плавал ( на соревнованиях)
так - для разнообразия заявился.
а оно вишь как получилось smile  smile  smile


«Счастье - это когда тебе все завидуют, а нагадить не могут»
 
prokopyev_oaДата: Сб, 02.09.2017, 21:29 | Сообщение # 25
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо за ответы. Дыхание 3/3 - это вдох через 3 гребка. Про пальцы не разобрался
 
Белый_КитДата: Вс, 03.09.2017, 09:05 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 1896
Репутация: 19
Статус: Offline
Цитата prokopyev_oa ()
Про пальцы не разобрался
все просто : сомкнутые - но свободно wacko

см. 3,0 мм на графике


«Счастье - это когда тебе все завидуют, а нагадить не могут»
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » План тренировки на 50 м гто
Страница 2 из 2«12
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления