|
План тренировки на 50 м гто
|
|
| LED | Дата: Ср, 30.08.2017, 04:55 | Сообщение # 16 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата smvolga (  ) Эти дети по нормативу минимум 18 часов в неделю занимаются в спортшколе
Цитата smvolga ( ) Чего сравнивать то..
Сравнивать нужно обязательно , чтобы у людей были ориентиры.
Может люди считают что 50 за 48 это круто , а про 100 за 48 вообще не слышали 
Сообщение отредактировал LED - Ср, 30.08.2017, 05:02 |
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Ср, 30.08.2017, 12:46 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2900
Репутация: 29
Статус: Offline
| так я ,получается, ещё вполне "о-го-го" 
http://forumswimming.ru/forum/9-81-18797-16-1503758969
|
| |
| |
| prokopyev_oa | Дата: Ср, 30.08.2017, 20:50 | Сообщение # 18 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
| Добрый вечер! Сегодня плыл более осознано, пытался толкаться от воды. Не спешил. Получилось 57 сек. Усталости уже не чувствовал.
Подскажите мне кажется много времени уходит на вытягивание руки, тела во время, после гребка.
И какое, примерно, количество гребков должно быть чтобы плыть 50 м за требуемое время?
|
| |
| |
| prokopyev_oa | Дата: Ср, 30.08.2017, 20:52 | Сообщение # 19 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
| И еще: пальцы во время гребка сомкнуты или свободно?
|
| |
| |
| LED | Дата: Сб, 02.09.2017, 06:09 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Белый_Кит ( ) так я ,получается, ещё вполне "о-го-го
1) Красаучик !!!
2) 41 конечно дофига , но см. пункт 1)
|
| |
| |
| LED | Дата: Сб, 02.09.2017, 06:23 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата prokopyev_oa ( ) И какое, примерно, количество гребков должно быть чтобы плыть 50 м за требуемое время?
Я вам отвечу , но потом люди опять скажут , что я демотивирую.
Чтобы плыть 50 метров в полтиннике за 48 нужно сделать 29 гребков. Дыхание 3/3 ноги работают на поддержание положения корпуса. Пульс 130. И таких полтинников 40 с отдыхом 10 сек.
Цитата LED ( ) И еще: пальцы во время гребка сомкнуты или свободно?
 Finger spacing
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Сб, 02.09.2017, 07:52 | Сообщение # 22 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Я вам отвечу , но потом люди опять скажут , что я демотивирую. 
prokopyev_oa, посчитайте , для начала, сколько у вас сейчас гребков на 25м при свободном плавании и при быстром.
Если вы сможете плыть не напрягаясь 25м, делая хотя бы не больше 20 гребков, проплыть 50м за 48с вообще не должно быть проблемой.
Дети 7-8 лет могут проплывать 50м за это время делая по 25-27 гребков каждые 25м.
Не думаю, что сейчас вам надо стремиться к какому-то показателю по гребкам при быстром плавании. просто считайте их всегда. Если вы заметите, что количество гребков сократилось, а время не ухудшилось - значит вы на правильном пути.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| toptun80 | Дата: Сб, 02.09.2017, 10:30 | Сообщение # 23 |
 Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 75
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Я вам отвечу , но потом люди опять скажут , что я демотивирую.Чтобы плыть 50 метров в полтиннике за 48 нужно сделать 29 гребков.
1972г.р. 175см,74кг.
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Сб, 02.09.2017, 15:40 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2900
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) 1) Красаучик !!! 2) 41 конечно дофига , но см. пункт 1)
да и брас - никогда им не плавал ( на соревнованиях)
так - для разнообразия заявился.
а оно вишь как получилось
|
| |
| |
| prokopyev_oa | Дата: Сб, 02.09.2017, 21:29 | Сообщение # 25 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
| Спасибо за ответы. Дыхание 3/3 - это вдох через 3 гребка. Про пальцы не разобрался
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Вс, 03.09.2017, 09:05 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2900
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата prokopyev_oa ( ) Про пальцы не разобрался 
см. 3,0 мм на графике
|
| |
| |
