Возвращение в воду или как начать с начало...
|
|
Amateur | Дата: Вт, 29.12.2015, 02:19 | Сообщение # 16 |
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 123
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Я бы не был столь категоричен - именно бег , велосипед , отжимания , и , прости Господи , футбол и другие игровые виды спорта являются основными элементами первого этапа подготовительного периода подготовки пловцов,когда основные плавательные мыщцы должны получать нагрузку от неплавательных движений. Силовая же тренировка практикуется вплоть до соревновательного этапа. Согласен.
Я прост исходил из того, что: 1) уровень у человека очень базовый; 2) он КМС по самбо, этой силовой и функциональной подготовки достаточно для выполнения 3-2 вз разряда.
|
|
| |
Пашавоен | Дата: Вс, 13.03.2016, 16:48 | Сообщение # 17 |
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет! В детстве занимался плаванием, в 17 лет пришлось бросить по разным причинам. К этому моменту успел наплавать на 2 разряд, почти приблизился к 1 взр. Основной стиль ВС, плавал короткие дистанции 50-200. Хотя общая выносливость была отличная, очень не плохо плыл 800+, но на соревнованиях всегда заваливал такие заплывы. Думаю причиной была детская психика, слишком быстро начинал и сил на вторую половину не оставалось. Сейчас мне 24 и есть огромное желание возобновить занятия. В последние годы активно посещаю тренажёрный зал. Тренера нет, хотя доступ к нему из редка возможен. Подскажите как начинать тренировки, чтобы набрать форму и попытаться улучшить результат. Мечтаю все таки выполнить 1 взр разряд. Лучший результат на 100 был 1.01. На что я могу расчитывать сейчас? Реально ли дойти до 1 взр? Какие дистанции посоветуете тренировать спринт или длину? Рост 178, вес 78. Спасибо!
|
|
| |
Белый_Кит | Дата: Пн, 14.03.2016, 06:00 | Сообщение # 18 |
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2879
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата Пашавоен ( ) На что я могу расчитывать сейчас? Реально ли дойти до 1 взр? Какие дистанции посоветуете тренировать спринт или длину? Рост 178, вес 78 всё реально - надо только очень сильно захотеть.
судя по соотношению рост/вес ( + посещение тренажерки) тело для длинных уже тяжеловато. ИМХО - можно (ещё пока) попробовать 200-ку. и тренировать полтиники
|
|
| |
Berrimor | Дата: Чт, 17.03.2016, 15:07 | Сообщение # 19 |
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 626
Репутация: 10
Статус: Offline
| Считаю, что вполне можно, в том числе и 800м, другой вопрос, что на короткие меньше времени надо тренировочный процесс.
Для начала вам необходимо определиться с дистанцией, я бы попробовал все кролевые дистанции, посмотрел сколько на каждой получается, что комфортнее плыть - одно дело полтинник вжарить или сотню дотерпеть и совсем другое 800 страдать. С техникой надо решить, первого разряда не было, значит говорить об идеальной технике не требующей корректив не приходится. Я, к примеру, только к 30-ти годам понял, что в детстве техника исполнения поворотов и выходов была ни к такой то матери.
|
|
| |
LED | Дата: Чт, 17.03.2016, 15:15 | Сообщение # 20 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Berrimor ( ) совсем другое 800 страдать Не согласен с такой классификацией Кто-то очень комфортно себя чувствует и на 400 и на 800 , а "страдают" только последние 50 и 100 м соответственно
|
|
| |
Андрей | Дата: Чт, 17.03.2016, 18:04 | Сообщение # 21 |
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1063
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Не согласен с такой классификацией Кто-то очень комфортно себя чувствует и на 400 и на 800 , а "страдают" только последние 50 и 100 м соответственно Купальщики не выкладываются просто
|
|
| |
Fisher_IIIE | Дата: Ср, 17.08.2016, 07:14 | Сообщение # 22 |
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| Подобная ситуация, но я с нуля хочу начать в 22. Добавлено (17.08.2016, 07:14) --------------------------------------------- Подобная ситуация, но я с нуля хочу начать в 22.
|
|
| |
Berrimor | Дата: Ср, 17.08.2016, 08:21 | Сообщение # 23 |
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 626
Репутация: 10
Статус: Offline
| Начинайте, например упражнения для кроля - http://forumswimming.ru/forum/18-25-1
|
|
| |