|
Брасс. Техника плавания.
|
|
| гтв | Дата: Пн, 17.04.2017, 16:53 | Сообщение # 46 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| На УРФО в марте 50 проплыла за 35.43 0.1 не хватило
расстроилась жутко, но такой техникой невозможно быстрее
|
| |
| |
| LED | Дата: Пн, 17.04.2017, 16:53 | Сообщение # 47 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата гтв (  ) https://cloud.mail.ru/public/JsDA/r7wxDMKkk
Не открывается
|
| |
| |
| гтв | Дата: Пн, 17.04.2017, 17:07 | Сообщение # 48 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| соревнования были все 5 стилей по 100 и 200 комплекс
батт 100 - 1.15 она им вообще не плавает раз в год https://cloud.mail.ru/public/C6US/3CdRDXRUQ
кроль 100 - 1.05 https://cloud.mail.ru/public/DoRT/d62HC3MWx
спина 100 - 1.14 https://cloud.mail.ru/public/8nXi/r82L6Noji
везде 6 дорожка
ни на одном нет поворотов, тренер говорит что их отрабатывать и секунды ловить лишь зря время тратить
|
| |
| |
| гтв | Дата: Пн, 17.04.2017, 17:09 | Сообщение # 49 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| еще раз комплекс скинула попробуйте 6 дорожка
https://cloud.mail.ru/public/8xQy/AKqP8VnYe
|
| |
| |
| LED | Дата: Пн, 17.04.2017, 17:19 | Сообщение # 50 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Мне понравилась спина , высоко лежит , но ногами работает слабо.
Общая тактическая ошибка - летит сломя голову вначале и умирает в конце.
Темп на сотне должен быть один от начала до конца. Не может держать в конце темп как в начале - нужно сбавлять.
Наименьшее время преодоления расстояния - с минимальными колебаниями скорости по дистанции.
Дельфин , если честно , корявый , очень высоко на вдох вылетает , гребок короткий.
Кроль как кроль.
Как то так.Большего сказать не могу.
100 спина никогда не должна быть быстрее 100 дельфин.
Повороты - такой же элемент техники как и старт . Кстати старт на спине никакой.
|
| |
| |
| гтв | Дата: Пн, 17.04.2017, 17:32 | Сообщение # 51 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| баттом она вообще не плавает практически никогда
а что делать теперь - вот вопрос
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Вт, 18.04.2017, 09:32 | Сообщение # 52 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата гтв ( ) тренер говорит что их отрабатывать и секунды ловить лишь зря время тратить |
| |
| |
| Kirill-) | Дата: Сб, 24.06.2017, 23:37 | Сообщение # 53 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет. Есть проблема: при прохождении 100 и 200 в конце разваливаюсь. Как не допускать нарушения техники на всей дистанции?
Укажите, пожалуйста, на те моменты, над которыми нужно поработать. Лучший результат 1,15,8 , на видео 1,17,5 , по отрезкам 16,52 , 19,81 , 20,81 , 20,58.
Видео - https://www.youtube.com/watch?v=JbUCur0YGyM .
|
| |
| |
| kudravii77 | Дата: Чт, 06.09.2018, 16:35 | Сообщение # 54 |
 Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Общая тактическая ошибка - летит сломя голову вначале и умирает в конце. |
| |
| |
| Aleks03 | Дата: Сб, 27.04.2019, 08:59 | Сообщение # 55 |
 Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
| Самая трудная для меня техника(
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Ср, 15.07.2020, 13:44 | Сообщение # 56 |
 Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2881
Репутация: 29
Статус: Offline
| ТЕХНИКА СПОРТИВНЫХ СПОСОБОВ ПЛАВАНИЯ: БРАСС
После стартового прыжка и первого, а следом за ним и всех других скольжений, производимых также после каждого поворота с отталкиванием от бортика, спортивные правила регламентируют выполнение длинного гребка руками до бедер с одним поддельфинивающим движением ногами, после чего следует выведение рук вперед для начала стандартных циклических движений, которые мы и рассмотрим в этой статье.
Положение тела
Во время плавания брассом угол атаки меняется на протяжении всего цикла. Наименьший угол атаки возможен во время скольжения, которое следует после удара ногами. В то время, как его наибольшее значение наблюдается после завершения гребка руками, в этот момент пловец делает вдох, его стопы движутся к поверхности для подготовки к захвату воды ногами. Затем во время и после выведения рук вперед, а также удара ногами угол атаки снова стремится к нулю.
Техника движений ног
Весь цикл можно условно разделить на несколько фаз: подтягивание ног в исходное положение для рабочего движения, рабочее движение (удар) и скольжение. Фаза подтягивания начинается со сгибания ног в коленях и их незначительного сгибания в тазобедренных суставах. Колени разводят, и они за прогибающимся вниз тазом неизбежно уходят немного вниз, стопы поднимаются к поверхности и разводятся носками кнаружи. В исходном положении ноги согнуты в коленях, а пятки подтянуты к ягодицам. В этот момент возникает наиболее выраженный, создающий фактор сопротивления угол между бедром и туловищем. Поэтому удар ногами происходит незамедлительно после подтягивания стоп в исходное положение. Все рабочее движение выполняется слитно и сопровождается энергичным разгибанием ног в коленных, тазобедренных и голеностопных суставах. Опираясь на внутреннюю поверхность стопы и голени, пловец выполняет отталкивание в направлении назад, в одну точку, и заканчивает движением стоп внутрь с вытягиванием носков и последующим скольжением.
Техника движений рук
В начале гребка пловец стремится как можно лучше захватить воду, развернув кисти в плоскость, перпендикулярную движению, чтобы создать наилучшую опору для приложения силы, а во время проноса рук вперед и следующего за ним скольжения ладони создают опору на воду, помогая пловцу глиссировать и создавая при этом подъемную тягу. Учитывая, что опора на воду эффективна тогда, когда форма захвата будет соответствовать максимально большому объему захватываемой воды, гребок должен производиться с опорой как бы на шар.
Последовательность движений руками такова: руки мягко захватывают воду, расходясь из точки скольжения в стороны, затем с ускорением делают рабочее движение до линии плеч и без остановки выбрасываются вперед на скольжение. Во время скольжения пловец держит выпрямленные в локтях руки как можно ближе друг к другу и движется, вытянувшись, макушкой вперед.
Координация движений и дыхания
Полностью устранить колебания скорости при плавании брассом практически невозможно, но их необходимо постараться свести к минимуму. Вывод или выброс над водой рук вперед, перед скольжением, сопровождается броском головы, плеч и туловища вперед и вниз с волны и затем наплывом в горизонтальную ось. Ноги подхватывают слой воды, посланный руками назад, и делают захват этого более плотного слоя, отталкивая его как можно более резко, против направления движения. Скольжение происходит неглубоко, 5–10 см под поверхностью воды, в вытянутом положении, макушка головы — в направлении горизонтальной оси. Затем следуют захват воды руками и последующее рабочее движение руками, движение вперед и вверх на очередную волну, подъем головы для вдоха, вдох и выброс рук вперед ладонями вниз в скольжение, соответствующий броску всего тела вслед за руками, подтягиванию ног и удару ими со скатом с волны вперед и вниз. Все движения выполняются слитно, межцикловая пауза возникает только во время фазы скольжения.
Необходимо отметить, что согласование опорных элементов верхней части туловища с нижними происходит через центр масс (область поясницы), уравновешивающий центр объема, на который при погружении в воду действует выталкивающая сила.
Автор: Дмитрий ВОЛКОВ. Журнал ВФП "Плавание" №4/2017
|
| |
| |
