Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 2 из 4«1234»
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » Брасс » Брасс. Техника плавания.
Брасс. Техника плавания.
VladimirДата: Ср, 09.12.2015, 15:02 | Сообщение # 16
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
А если без выхода? Оттолкнулся от бортика и поплыл?
У меня получается 9 при сильных гребках с максимальным скольжением.
Если плыть расслабленно, то 12-13 гребков.
 
smvolgaДата: Чт, 10.12.2015, 08:07 | Сообщение # 17
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1094
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата Vladimir ()
А если без выхода? Оттолкнулся от бортика и поплыл?У меня получается 9 при сильных гребках с максимальным скольжением.
Если плыть расслабленно, то 12-13 гребков.
 Это конечно сильно индивидуально, но по-моему 12-13 гребков - многовато. 
и зачем считать без выхода.  Выходы всегда надо делать, Даже если расслабленно плаваешь)


"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
VladimirДата: Чт, 10.12.2015, 10:11 | Сообщение # 18
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата smvolga ()
и зачем считать без выхода.  Выходы всегда надо делать
Тогда у меня неправильное понятие "выхода". Что такое "выход"?
 
smvolgaДата: Чт, 10.12.2015, 11:08 | Сообщение # 19
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1094
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата Vladimir ()
Тогда у меня неправильное понятие "выхода". Что такое "выход"?

После толчка от бортика скользишь под водой, делаешь полный гребок руками до бедер. потом выводишь руки вперед и делаешь брассовый толчок ногами. затем всплываешь на первом нормальном цикле. - это старый, классический  вариант.
Плюс еще можно вставить удар ногами дельфином одновременно с гребком руками, или сразу после него.


"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
VladimirДата: Чт, 10.12.2015, 18:29 | Сообщение # 20
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата smvolga ()
После толчка от бортика скользишь под водой, делаешь полный гребок руками до бедер. потом выводишь руки вперед и делаешь брассовый толчок ногами. затем всплываешь на первом нормальном цикле. - это старый, классический  вариант.Плюс еще можно вставить удар ногами дельфином одновременно с гребком руками, или сразу после него.
Спасибо за разъяснение. Я так и думал. Но гребки считаю без выхода. 9 гребков на 25м при сильных толчках ногами, просто оттолкнувшись от бортика. Это нормально?


Сообщение отредактировал Vladimir - Пт, 11.12.2015, 10:01
 
smvolgaДата: Пт, 11.12.2015, 11:28 | Сообщение # 21
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1094
Репутация: 31
Статус: Offline
Если меньше 9 циклов никак не получается  - это много .
плавайте чаще на минимальное количество циклов, хорошим скольжением


"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
LEDДата: Пт, 11.12.2015, 11:36 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1224
Репутация: 24
Статус: Offline
Цитата smvolga ()
хорошим скольжением

Без понятия стрелочки хорошего скольжения не будет  smile
Толкайтесь от бортика , вытягивайтесь в стрелочку, уши между рук , носки оттянуты , пресс , ягодицы напряжены.
Вот так скользите пока воздух не кончится.
Раз по 15-20, а потом можно и на длину.
 
VladimirДата: Пт, 11.12.2015, 11:53 | Сообщение # 23
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата smvolga ()
Если меньше 9 циклов никак не получается  - это много .плавайте чаще на минимальное количество циклов, хорошим скольжением
Я так и делаю. Это у меня с максимальным скольжением.
Цитата LED ()
Без понятия стрелочки хорошего скольжения не будет
Стараюсь максимально вытягиваться и держать высокое положение тела. Настолько высокое, что даже пятки иногда наружу выходят во время плавания брассом.
Но меньше 9-ти (не делая выход) на 25м не получается.

Растяжку делаю перед каждой треней. Но мне кажется, что в мои 38 нормально растянуть ноги под брасс уже невозможно. Как думаете?

Кстати, где-то читал, что длительность цикла в брассе у мужчин от 1,7 до 1,85 м. Если 25м разделить на 1,85, то получается количество гребков - 13. Как это понимать?


Сообщение отредактировал Vladimir - Пт, 11.12.2015, 12:01
 
LEDДата: Пт, 11.12.2015, 12:20 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1224
Репутация: 24
Статус: Offline
Цитата Vladimir ()
в мои 38 нормально растянуть ноги под брасс уже невозможно.

Можно , но не нужно . Хотя зависит от предыдущей жизни  smile Я садился на шпагат с детства и лет до 25. Думаю , что после месяца усиленных занятий смогу снова сесть. Остаточное растяжение сильное.
Если вы раньше не плавали брассом и не сидели в брассовом седе , то сейчас этого делать не стоит. Мое мнение.

Цитата Vladimir ()
длительность цикла в брассе у мужчин от 1,7 до 1,85 м

Длительность цикла выражается в секундах а не метрах. Вы говорите о темпе 1,7-1,8 сек на гребок.
А если говорить о длине шага , то она около 2,5м.

То что вы не можете сделать меньше гребков говорит о комплексной проблеме , слабый гребок , слабый толчок , возможно плохое согласование и сильное сопротивление. 
Покажите видео - вам все расскажут .
Например такое 
https://youtu.be/8rN0yNGj7FU
 
avia334Дата: Пт, 11.12.2015, 12:26 | Сообщение # 25
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 218
Репутация: 5
Статус: Offline
В 30 начал садится и через полгода - ложится начал и еще и под стопы подкладывал кросовки, чтобы выворот побольше был.
9 гребков в любом случае дофига.
Надо на 4-5 стараться в спокойном темпе с вытягиванием, только после этого толк будет.
 И, вообще, запиши видео и скинь - так бесполезно что-либо советовать. Увидеть надо.
 
VladimirДата: Пт, 11.12.2015, 13:08 | Сообщение # 26
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата LED ()
А если говорить о длине шага , то она около 2,5м.
Так это получается, 10 шагов на 25м. Так, как у меня сейчас.

А по поводу 1,7 - 1,85, это отсюда: http://www.plavaem.info/tehnika_plavaniya_brass.php
В самом конце, последние несколько строк.


Сообщение отредактировал Vladimir - Пт, 11.12.2015, 13:10
 
LEDДата: Пт, 11.12.2015, 13:37 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1224
Репутация: 24
Статус: Offline
Цитата Vladimir ()
Так это получается, 10 шагов на 25м. Так, как у меня сейчас.

Только разница в скорости , я говорю о соревновательных скоростях, при которых 50м преодолевается за 30 сек.
брассист-перворазрядник проплывет четвертак на длину за 2-3 гребка.

ps да , с 2,5м я погорячился , 2,0м


Сообщение отредактировал LED - Пт, 11.12.2015, 13:40
 
VladimirДата: Пт, 11.12.2015, 14:00 | Сообщение # 28
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата LED ()
брассист-перворазрядник проплывет четвертак на длину за 2-3 гребка.
Это что, он за один, по сути дела, толчёк проплывает 8 метров?

Цитата LED ()
ps да , с 2,5м я погорячился , 2,0м
Т.е. мои 10 гребков на 25 метров - это нормально? Это не бабкобрасс и не олимпийский заплыв, а нормальный среднестатистический брасс среднестатистического брассиста? Верно?
 
LEDДата: Пт, 11.12.2015, 14:18 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1224
Репутация: 24
Статус: Offline
Цитата Vladimir ()
а нормальный среднестатистический брасс
 среднестатистического , но не брассиста.
Цитата Vladimir ()
Это что, он за один, по сути дела, толчёк проплывает 8 метров?
да
 
VladimirДата: Вс, 27.12.2015, 18:30 | Сообщение # 30
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
Подскажите, как избавиться от постоянных болей в паху после плавания брассом? На протяжении последнего месяца, уделяю ему всё тренировочное время. Растяжку и разминку перед треней делаю всегда. Но стоит мне проплыть один басик с доской ноги брасс, как сразу ощущается острая боль в паху. Из-за этого толчки ногами становятся не эффективными, потому-что боишься боли.
Что это такое? Что с этим делать? Как решить проблему?


Сообщение отредактировал Vladimir - Вс, 27.12.2015, 18:31
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » Брасс » Брасс. Техника плавания.
Страница 2 из 4«1234»
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления