Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 6 из 7«124567»
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » Вольный стиль » Техника плавания кролем.
Техника плавания кролем.
ViktorДата: Сб, 03.12.2016, 10:35 | Сообщение # 76
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 71
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата LED ()
Классный кроль. Кто это ?Предположу что это средневик .
       
Это известный мастерс из России Сергей Мухин, категория 30-34. Если не ошибаюсь, плавает 50 и 100 вольным, может еще и спринт батом.
 
smvolgaДата: Сб, 03.12.2016, 12:34 | Сообщение # 77
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1107
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата LED ()
Предположу что это средневик . Движение предплечья уж больно отчетливо акцентирует "высокий локоть"
Тем не менее, это не мешало ему плыть тогда 50в/с за 22,40, а сотню за 50,19.
Но может, на дистанции он немного по-другому плыл. Это ведь съемка на разминке, или откупывании..


"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
читающийДата: Сб, 03.12.2016, 13:21 | Сообщение # 78
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 93
Репутация: 3
Статус: Offline
Да, он готовился к старту, сделал два ускорения метров по 17-18 примерно.

Я спрашивал про технику на дистанции, ответил, что плывет так же.


Сообщение отредактировал читающий - Сб, 03.12.2016, 13:29
 
АлексейДата: Вс, 04.12.2016, 20:01 | Сообщение # 79
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 768
Репутация: 19
Статус: Offline
Высокий локоть в гребке это нормально. А вот то, что слишком рано разворачивается это плохо. Идёт слабое подключение широчайшей мышцы.
 
Klukovka44Дата: Ср, 07.12.2016, 12:34 | Сообщение # 80
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 17
Репутация: 0
Статус: Offline
Кто-то может подсказать по следующему вопросу?
Любитель,плаваю 5 лет, только последние пол-года стал обращать внимание на технику))
Сейчас работаю упражнения на баланс из видео мастеркласса А. Попова (гребки одной рукой с дыханием на гребковую руку, гребки одной рукой с дыханием на противоположную гребковой прижатую к телу руку).
Выполнение этих упражнений даёт кратковременный, но ощутимый эффект.
Начинаю проплывать в расслабленном темпе 200 метров за 3-30 ( при входе в бассейн, на разминке, плыву в том же темпе те же метры за 3-50).
То есть эффект есть, но он заканчивается при выходе из бассейна. В следующий раз всё повторяется. Видимо, эти упражнения "вправляют" технику в нужном направлении, но ненадолго.
 Что делать дальше? Продолжать в том же духе, надеясь, что мышечная память в конце концов заставит плыть лучше сразу, без выполнения этих упражнений?
Снять видео и анализировать технику до и после упражнений?
 
avia334Дата: Ср, 07.12.2016, 13:45 | Сообщение # 81
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
Осталось понять, какой эффект Вы достигаете этими упражнениями и акцентироваться на те же ощущения при расслабленном плавании.
Можно перед сериями проплывать пару бассейнов упражнений и т.д.
 
GeraДата: Пт, 09.12.2016, 02:39 | Сообщение # 82
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 110
Репутация: 2
Статус: Offline
ЦитатаKlukovka44 ()
Кто-то может подсказать по следующему вопросу?
Рост? Вес? Возвраст?
У вас неважнецкая техника судя по результату.
Сколько гребков на 25 м при выполнении упр после прохождения пятиметровой зоны?
Сколько гребков на25м дистанции ?
 
Klukovka44Дата: Пт, 09.12.2016, 15:56 | Сообщение # 83
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 17
Репутация: 0
Статус: Offline
ЦитатаGera ()
Рост? Вес? Возвраст?У вас неважнецкая техника судя по результату.
Сколько гребков на 25 м при выполнении упр после прохождения пятиметровой зоны?
Сколько гребков на25м дистанции ?
Рост 184, вес 85, возраст 40.
Насчёт техники не спорю, конечно же. Лучший результат 100м  1-27,   1500м  30-05
Поставил себе ближайшей     задачей выполнить норматив 1-го юношеского)) Активно над этим работаю.
3-й взрослый, скорее всего уже недостижим.
Как правильно подсчитать гребки? Толкаюсь от борта, через некоторое расстояние начинаю грести -12 гребков каждой рукой. Когда плыву в максимальном своём темпе- 13 гребков, больше не получается.


Сообщение отредактировал Klukovka44 - Пт, 09.12.2016, 15:59
 
GeraДата: Пт, 09.12.2016, 21:41 | Сообщение # 84
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 110
Репутация: 2
Статус: Offline
ЦитатаKlukovka44 ()
Как правильно подсчитать гребки?
В вашем  случае один цикл руками при шестиударном В/С примерно = 200см-2м
25м-5м отталкивание =20м:2м/цикл= 10 циклов максимум.
желательно же 7- 8циклов на 25м при проплывании со скоростью на дистанции 1.05 м/сек
 
andrejssibircevsДата: Пт, 09.12.2016, 22:02 | Сообщение # 85
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
ЦитатаАлексей ()
А вот то, что слишком рано разворачивается это плохо. Идёт слабое подключение широчайшей мышцы.
Если не сложно, можно продемонстрировать этот нюанс (может стоп кадр). У меня та же проблема, но я у себя это с трудом вижу, а тут мне вообще кажется всё идеально.
 
Klukovka44Дата: Ср, 14.12.2016, 13:59 | Сообщение # 86
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 17
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Gera ()
В вашем  случае один цикл руками при шестиударном В/С примерно = 200см-2м25м-5м отталкивание =20м:2м/цикл= 10 циклов максимум.
желательно же 7- 8циклов на 25м при проплывании со скоростью на дистанции 1.05 м/сек
Так что в этом случае делать? Уменьшать/ увеличивать темп?
Или, улучшая технику, пытаться добиться 2м на 1 цикл?
 
evgenyДата: Ср, 14.12.2016, 15:16 | Сообщение # 87
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Klukovka44 ()
Или, улучшая технику, пытаться добиться 2м на 1 цикл?
Улучшая технику добиваться 2,5 м/цикл )))
Падение темпа будет следствием.
Цитата Gera ()
желательно же 7- 8циклов на 25м
(25-5)/8=2,5
Т.е. направленность тренировок именно на эффективность гребка и, соответственно, уменьшение их количества на 25 м до разумных пределов.
 
СандрДата: Ср, 14.12.2016, 19:06 | Сообщение # 88
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Gera ()
...5м отталкивание...
Скажите, а как измерять выход "5 метров":
--по пальцам вытянутых рук.
--по голове
--по ногам
 
evgenyДата: Ср, 14.12.2016, 21:51 | Сообщение # 89
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Сандр ()
а как измерять выход
А надо? Я думаю, пупок будет лучшей точкой измерения wink
 
Белый_КитДата: Чт, 09.02.2017, 10:55 | Сообщение # 90
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 1860
Репутация: 17
Статус: Offline
Цитата Сандр

Цитата Gera () ...5м отталкивание...

Скажите, а как измерять выход "5 метров":--по пальцам вытянутых рук.--по голове--по ногам
.......................................................................

странный вопрос. Вы чем от бортика отталкиваетесь? головой?
скорее всего, нет. надеюсь, что всё-таки ногами.

хотя...
по первости попробуйте 5 м. проскользить хотя бы "по пальцам рук"
потом "по пупку" cool 
ну и "после тяжелы[ длительных тренировок"  - 5 м. по ногам


«Счастье - это когда тебе все завидуют, а нагадить не могут»
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » Вольный стиль » Техника плавания кролем.
Страница 6 из 7«124567»
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления