|
Техника плавания кролем.
|
|
| Viktor | Дата: Сб, 03.12.2016, 10:35 | Сообщение # 76 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата LED (  ) Классный кроль. Кто это ?Предположу что это средневик .
Это известный мастерс из России Сергей Мухин, категория 30-34. Если не ошибаюсь, плавает 50 и 100 вольным, может еще и спринт батом.
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Сб, 03.12.2016, 12:34 | Сообщение # 77 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Предположу что это средневик . Движение предплечья уж больно отчетливо акцентирует "высокий локоть"
Но может, на дистанции он немного по-другому плыл. Это ведь съемка на разминке, или откупывании..
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| читающий | Дата: Сб, 03.12.2016, 13:21 | Сообщение # 78 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
| Да, он готовился к старту, сделал два ускорения метров по 17-18 примерно.
Я спрашивал про технику на дистанции, ответил, что плывет так же.
Сообщение отредактировал читающий - Сб, 03.12.2016, 13:29 |
| |
| |
| Алексей | Дата: Вс, 04.12.2016, 20:01 | Сообщение # 79 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1791
Репутация: 46
Статус: Offline
| Высокий локоть в гребке это нормально. А вот то, что слишком рано разворачивается это плохо. Идёт слабое подключение широчайшей мышцы.
|
| |
| |
| Klukovka44 | Дата: Ср, 07.12.2016, 12:34 | Сообщение # 80 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
| Кто-то может подсказать по следующему вопросу?
Любитель,плаваю 5 лет, только последние пол-года стал обращать внимание на технику))
Сейчас работаю упражнения на баланс из видео мастеркласса А. Попова (гребки одной рукой с дыханием на гребковую руку, гребки одной рукой с дыханием на противоположную гребковой прижатую к телу руку).
Выполнение этих упражнений даёт кратковременный, но ощутимый эффект.
Начинаю проплывать в расслабленном темпе 200 метров за 3-30 ( при входе в бассейн, на разминке, плыву в том же темпе те же метры за 3-50).
То есть эффект есть, но он заканчивается при выходе из бассейна. В следующий раз всё повторяется. Видимо, эти упражнения "вправляют" технику в нужном направлении, но ненадолго.
Что делать дальше? Продолжать в том же духе, надеясь, что мышечная память в конце концов заставит плыть лучше сразу, без выполнения этих упражнений?
Снять видео и анализировать технику до и после упражнений?
|
| |
| |
| avia334 | Дата: Ср, 07.12.2016, 13:45 | Сообщение # 81 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Осталось понять, какой эффект Вы достигаете этими упражнениями и акцентироваться на те же ощущения при расслабленном плавании.
Можно перед сериями проплывать пару бассейнов упражнений и т.д.
|
| |
| |
| Gera | Дата: Пт, 09.12.2016, 02:39 | Сообщение # 82 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| ЦитатаKlukovka44 ( ) Кто-то может подсказать по следующему вопросу?
У вас неважнецкая техника судя по результату.
Сколько гребков на 25 м при выполнении упр после прохождения пятиметровой зоны?
Сколько гребков на25м дистанции ?
|
| |
| |
| Klukovka44 | Дата: Пт, 09.12.2016, 15:56 | Сообщение # 83 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
| ЦитатаGera ( ) Рост? Вес? Возвраст?У вас неважнецкая техника судя по результату.
Сколько гребков на 25 м при выполнении упр после прохождения пятиметровой зоны?
Сколько гребков на25м дистанции ?
Насчёт техники не спорю, конечно же. Лучший результат 100м 1-27, 1500м 30-05
Поставил себе ближайшей задачей выполнить норматив 1-го юношеского)) Активно над этим работаю.
3-й взрослый, скорее всего уже недостижим.
Как правильно подсчитать гребки? Толкаюсь от борта, через некоторое расстояние начинаю грести -12 гребков каждой рукой. Когда плыву в максимальном своём темпе- 13 гребков, больше не получается.
Сообщение отредактировал Klukovka44 - Пт, 09.12.2016, 15:59 |
| |
| |
| Gera | Дата: Пт, 09.12.2016, 21:41 | Сообщение # 84 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| ЦитатаKlukovka44 ( ) Как правильно подсчитать гребки?
25м-5м отталкивание =20м:2м/цикл= 10 циклов максимум.
желательно же 7- 8циклов на 25м при проплывании со скоростью на дистанции 1.05 м/сек
|
| |
| |
| andrejssibircevs | Дата: Пт, 09.12.2016, 22:02 | Сообщение # 85 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 27
Репутация: 0
Статус: Offline
| ЦитатаАлексей ( ) А вот то, что слишком рано разворачивается это плохо. Идёт слабое подключение широчайшей мышцы. |
| |
| |
| Klukovka44 | Дата: Ср, 14.12.2016, 13:59 | Сообщение # 86 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Gera ( ) В вашем случае один цикл руками при шестиударном В/С примерно = 200см-2м25м-5м отталкивание =20м:2м/цикл= 10 циклов максимум.
желательно же 7- 8циклов на 25м при проплывании со скоростью на дистанции 1.05 м/сек
Или, улучшая технику, пытаться добиться 2м на 1 цикл?
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Ср, 14.12.2016, 15:16 | Сообщение # 87 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Klukovka44 ( ) Или, улучшая технику, пытаться добиться 2м на 1 цикл?
Падение темпа будет следствием.
Цитата Gera ( ) желательно же 7- 8циклов на 25м
Т.е. направленность тренировок именно на эффективность гребка и, соответственно, уменьшение их количества на 25 м до разумных пределов.
|
| |
| |
| Сандр | Дата: Ср, 14.12.2016, 19:06 | Сообщение # 88 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Gera ( ) ...5м отталкивание...
--по пальцам вытянутых рук.
--по голове
--по ногам
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Ср, 14.12.2016, 21:51 | Сообщение # 89 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Сандр ( ) а как измерять выход 
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Чт, 09.02.2017, 10:55 | Сообщение # 90 |
 Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2900
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата Сандр
Цитата Gera () ...5м отталкивание...
Скажите, а как измерять выход "5 метров":--по пальцам вытянутых рук.--по голове--по ногам
.......................................................................
странный вопрос. Вы чем от бортика отталкиваетесь? головой?
скорее всего, нет. надеюсь, что всё-таки ногами.
хотя...
по первости попробуйте 5 м. проскользить хотя бы "по пальцам рук"
потом "по пупку" 
ну и "после тяжелы[ длительных тренировок" - 5 м. по ногам
|
| |
| |
