Техника плавания кролем.
|
|
Viktor | Дата: Сб, 03.12.2016, 10:35 | Сообщение # 76 |
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата LED ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) Классный кроль. Кто это ?Предположу что это средневик . Это известный мастерс из России Сергей Мухин, категория 30-34. Если не ошибаюсь, плавает 50 и 100 вольным, может еще и спринт батом.
|
|
| |
smvolga | Дата: Сб, 03.12.2016, 12:34 | Сообщение # 77 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Цитата LED ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) Предположу что это средневик . Движение предплечья уж больно отчетливо акцентирует "высокий локоть" Тем не менее, это не мешало ему плыть тогда 50в/с за 22,40, а сотню за 50,19. Но может, на дистанции он немного по-другому плыл. Это ведь съемка на разминке, или откупывании..
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
|
| |
читающий | Дата: Сб, 03.12.2016, 13:21 | Сообщение # 78 |
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
| Да, он готовился к старту, сделал два ускорения метров по 17-18 примерно.
Я спрашивал про технику на дистанции, ответил, что плывет так же.
Сообщение отредактировал читающий - Сб, 03.12.2016, 13:29 |
|
| |
Алексей | Дата: Вс, 04.12.2016, 20:01 | Сообщение # 79 |
![Алексей](/avatar/03/889986.jpg) Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1782
Репутация: 46
Статус: Offline
| Высокий локоть в гребке это нормально. А вот то, что слишком рано разворачивается это плохо. Идёт слабое подключение широчайшей мышцы.
|
|
| |
Klukovka44 | Дата: Ср, 07.12.2016, 12:34 | Сообщение # 80 |
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
| Кто-то может подсказать по следующему вопросу? Любитель,плаваю 5 лет, только последние пол-года стал обращать внимание на технику)) Сейчас работаю упражнения на баланс из видео мастеркласса А. Попова (гребки одной рукой с дыханием на гребковую руку, гребки одной рукой с дыханием на противоположную гребковой прижатую к телу руку). Выполнение этих упражнений даёт кратковременный, но ощутимый эффект. Начинаю проплывать в расслабленном темпе 200 метров за 3-30 ( при входе в бассейн, на разминке, плыву в том же темпе те же метры за 3-50). То есть эффект есть, но он заканчивается при выходе из бассейна. В следующий раз всё повторяется. Видимо, эти упражнения "вправляют" технику в нужном направлении, но ненадолго. Что делать дальше? Продолжать в том же духе, надеясь, что мышечная память в конце концов заставит плыть лучше сразу, без выполнения этих упражнений? Снять видео и анализировать технику до и после упражнений?
|
|
| |
avia334 | Дата: Ср, 07.12.2016, 13:45 | Сообщение # 81 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Осталось понять, какой эффект Вы достигаете этими упражнениями и акцентироваться на те же ощущения при расслабленном плавании. Можно перед сериями проплывать пару бассейнов упражнений и т.д.
|
|
| |
Gera | Дата: Пт, 09.12.2016, 02:39 | Сообщение # 82 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| ЦитатаKlukovka44 ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) Кто-то может подсказать по следующему вопросу? Рост? Вес? Возвраст? У вас неважнецкая техника судя по результату. Сколько гребков на 25 м при выполнении упр после прохождения пятиметровой зоны? Сколько гребков на25м дистанции ?
|
|
| |
Klukovka44 | Дата: Пт, 09.12.2016, 15:56 | Сообщение # 83 |
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
| ЦитатаGera ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) Рост? Вес? Возвраст?У вас неважнецкая техника судя по результату. Сколько гребков на 25 м при выполнении упр после прохождения пятиметровой зоны? Сколько гребков на25м дистанции ? Рост 184, вес 85, возраст 40. Насчёт техники не спорю, конечно же. Лучший результат 100м 1-27, 1500м 30-05 Поставил себе ближайшей задачей выполнить норматив 1-го юношеского)) Активно над этим работаю. 3-й взрослый, скорее всего уже недостижим. Как правильно подсчитать гребки? Толкаюсь от борта, через некоторое расстояние начинаю грести -12 гребков каждой рукой. Когда плыву в максимальном своём темпе- 13 гребков, больше не получается.
Сообщение отредактировал Klukovka44 - Пт, 09.12.2016, 15:59 |
|
| |
Gera | Дата: Пт, 09.12.2016, 21:41 | Сообщение # 84 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| ЦитатаKlukovka44 ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) Как правильно подсчитать гребки? В вашем случае один цикл руками при шестиударном В/С примерно = 200см-2м 25м-5м отталкивание =20м:2м/цикл= 10 циклов максимум. желательно же 7- 8циклов на 25м при проплывании со скоростью на дистанции 1.05 м/сек
|
|
| |
andrejssibircevs | Дата: Пт, 09.12.2016, 22:02 | Сообщение # 85 |
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 27
Репутация: 0
Статус: Offline
| ЦитатаАлексей ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) А вот то, что слишком рано разворачивается это плохо. Идёт слабое подключение широчайшей мышцы. Если не сложно, можно продемонстрировать этот нюанс (может стоп кадр). У меня та же проблема, но я у себя это с трудом вижу, а тут мне вообще кажется всё идеально.
|
|
| |
Klukovka44 | Дата: Ср, 14.12.2016, 13:59 | Сообщение # 86 |
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Gera ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) В вашем случае один цикл руками при шестиударном В/С примерно = 200см-2м25м-5м отталкивание =20м:2м/цикл= 10 циклов максимум. желательно же 7- 8циклов на 25м при проплывании со скоростью на дистанции 1.05 м/сек Так что в этом случае делать? Уменьшать/ увеличивать темп? Или, улучшая технику, пытаться добиться 2м на 1 цикл?
|
|
| |
evgeny | Дата: Ср, 14.12.2016, 15:16 | Сообщение # 87 |
![evgeny](/avatar/14/937398.jpg) Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Klukovka44 ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) Или, улучшая технику, пытаться добиться 2м на 1 цикл? Улучшая технику добиваться 2,5 м/цикл ))) Падение темпа будет следствием.
Цитата Gera ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) желательно же 7- 8циклов на 25м (25-5)/8=2,5 Т.е. направленность тренировок именно на эффективность гребка и, соответственно, уменьшение их количества на 25 м до разумных пределов.
|
|
| |
Сандр | Дата: Ср, 14.12.2016, 19:06 | Сообщение # 88 |
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Gera ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) ...5м отталкивание... Скажите, а как измерять выход "5 метров": --по пальцам вытянутых рук. --по голове --по ногам
|
|
| |
evgeny | Дата: Ср, 14.12.2016, 21:51 | Сообщение # 89 |
![evgeny](/avatar/14/937398.jpg) Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Сандр ( ![Ссылка на цитируемый текст](/ikon/lastpost.gif) ) а как измерять выход А надо? Я думаю, пупок будет лучшей точкой измерения
|
|
| |
Белый_Кит | Дата: Чт, 09.02.2017, 10:55 | Сообщение # 90 |
![Белый_Кит](/avatar/69/7688-238986.jpg) Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2876
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата Сандр
Цитата Gera () ...5м отталкивание...
Скажите, а как измерять выход "5 метров":--по пальцам вытянутых рук.--по голове--по ногам .......................................................................
странный вопрос. Вы чем от бортика отталкиваетесь? головой? скорее всего, нет. надеюсь, что всё-таки ногами.
хотя... по первости попробуйте 5 м. проскользить хотя бы "по пальцам рук" потом "по пупку" ну и "после тяжелы[ длительных тренировок" - 5 м. по ногам
|
|
| |