|
Техника плавания кролем.
|
|
| Anya7 | Дата: Чт, 09.02.2017, 11:32 | Сообщение # 91 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 956
Репутация: 12
Статус: Offline
| По правилам же выход измеряется по голове, так может и в тренировках так же измерять и стремиться к 15м?
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Чт, 09.02.2017, 11:45 | Сообщение # 92 |
 Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2855
Репутация: 29
Статус: Offline
| да, кстати, логика в таком подходе есть..
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Чт, 09.02.2017, 11:47 | Сообщение # 93 |
|
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2855
Репутация: 29
Статус: Offline
| техника Сунь Яня
https://www.facebook.com/marathonecjournal/videos/593985907457010/
|
| |
| |
| speedy_racer | Дата: Пн, 13.02.2017, 19:03 | Сообщение # 94 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 44
Репутация: 0
Статус: Offline
| Подскажите пожалуйста упражнения, чтобы догребать!. в координации плыву норм, но перехожу на спринт, и не догребаю сразу.
|
| |
| |
| 37sr | Дата: Сб, 01.04.2017, 19:30 | Сообщение # 95 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 23
Репутация: 2
Статус: Offline
| Как сделать гребок подлинней?
|
| |
| |
| avia334 | Дата: Пн, 03.04.2017, 12:10 | Сообщение # 96 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата Подскажите пожалуйста упражнения, чтобы догребать!. в координации плыву норм, но перехожу на спринт, и не догребаю сразу. |
| |
| |
| smvolga | Дата: Пн, 03.04.2017, 19:00 | Сообщение # 97 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Цитата avia334 (  ) Часть гребка от груди и до таза пропадает.
конечно гребок в спринте может укорачиваться, но ведь от груди до таза - самая эффективная часть.
Вопрос в основном в том, как отработать отталкивание. последнюю фазу гребка.
Проблема, из-за слишком раннего начала активного давления на воду, еще в фазе захвата. а это значит, что давление идет в основном вниз, а не назад. И с середины подтягивания, и на отталкивание сил уже не хватает. Рука просто вынимается из воды. Эффективного гребка не получается.
Специальных упражнений я не знаю. Сама плаваю в маленьких лопатках (серпики), с контролем именно этого момента, чтобы захват был плавным и практически без усилий. А с середины гребка плавное ускорение с силой. Если это получается, - то одновременно получается и более акцентированный удар ногой в конце гребка, иначе теряется баланс.
Еще, наверное, может помочь плавание на прямых руках. Не знаю, зачем дают это упражнение детям, но я когда попробовала, - главное ощущение - нельзя рано начинать давить на воду, все усилие прикладывать только с середины гребка. Захват максимально прямой рукой приводит к необходимости выводить плечо вперед. Само задание с этим упражнением было таким - 10 х 100м (75м на прямых руках + 25м ускорение). Отдых должен быть достаточным.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Вт, 23.10.2018, 09:09 | Сообщение # 98 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Учебное. Критично о билатеральном дыхании в кроле.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| Peter68 | Дата: Вт, 23.10.2018, 17:47 | Сообщение # 99 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
| Отличный канал, спасибо, что напомнили.
|
| |
| |
| dimus | Дата: Ср, 24.10.2018, 09:43 | Сообщение # 100 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1038
Репутация: 16
Статус: Offline
| Цитата smvolga ( ) Учебное. Критично о билатеральном дыхании в кроле.
Когда плавал в детстве меня научили дышать билатерально, 3-3. По другому мне неудобно. И неправильно, как мне казалось.
Но если посмотреть на топов, они через одного плывут "хромая", и почти никто не плывет с дыханием 3-3.
Это не может не наводить на мысли, что симетричная техника с дыханием 3-3 не так уж и эффективна.
В принципе для спринта это не так уж и важно. Последний раз я вообще проплыл полтинник с одним вдохом.
Но хочется проплыть в конце концов и соточку, а там без правильного дыхания уже никак.
Весь этот год целенаправленно перехожу с дыхания 3-3 на 2-2, при этом чередую дыхание 2-2 в разные стороны.
25 дыхание 2-2 в одну сторону, потом 3 гребка, потом дыхание 2-2 в другую (это в 50-метровом бассейне).
Оказалось не так это просто, особенно поначалу. По ощущениям скольжение хуже получается.
Но сейчас уже вроде получше стало.
Сообщение отредактировал dimus - Ср, 24.10.2018, 10:00 |
| |
| |
| Алексей | Дата: Ср, 24.10.2018, 13:02 | Сообщение # 101 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1767
Репутация: 46
Статус: Offline
| Вдох в одну сторону это всего лишь один из вариантов дыхания пловца и утверждать, что это абсолютно лучший вариант техники, как минимум самоуверенно.
Dimus, если Вам удобно дышать на обе стороны, то и дышите себе на здоровье. От того что Вы переучитесь на дыхание в одну сторону, плыть быстрее Вы не будете.
Хотите доказать правоту своих слов - подготовьте пловца экстра класса и желательно не одного, тогда Вы убедите, что Ваш взгляд на технику с данными людьми и в данный момент времени, верный. Но не более того.
Кстати, если использовать термин билатеральный вместо дыхание в обе стороны , то тогда вместо латеральный (боковой) стоит говорить монолатеральный (односторонний). )))))
Сообщение отредактировал Алексей - Ср, 24.10.2018, 13:05 |
| |
| |
| dimus | Дата: Ср, 24.10.2018, 14:51 | Сообщение # 102 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1038
Репутация: 16
Статус: Offline
| Цитата Алексей ( ) Dimus, если Вам удобно дышать на обе стороны, то и дышите себе на здоровье. 
Цитата Алексей ( ) Вдох в одну сторону это всего лишь один из вариантов дыхания пловца и утверждать,
что это абсолютно лучший вариант техники, как минимум самоуверенно
Статистика такова (у мужчин), что практически все плывут на соревнованиях с дыханием 2-2. Кроме спринта разумеется.
Сообщение отредактировал dimus - Ср, 24.10.2018, 14:58 |
| |
| |
| Алексей | Дата: Ср, 24.10.2018, 15:01 | Сообщение # 103 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1767
Репутация: 46
Статус: Offline
| Цитата dimus ( ) На последних метрах сотки при дыхании 3-3 задыхаюсь. Есть подозрение, что переходе на 2-2 легче будет:)
Дыхание на протяжении дистанции можно варьировать. Если у Вас выдох слабый, то воздуха будет не хватать.
Цитата dimus ( ) А я и не утверждаю. Я несколько лет, как сын плаванием заниматься начал, смотрю соревнования международные.Статистика такова (у мужчин), что практически все плывут на соревнованиях с дыханием 2-2. Кроме спринта разумеется.
Про утверждение это к автору ролика.
Статистика вещь изменчивая, как и мода. Кстати, я слышал объяснение того почему надо делать дыхание на 3/3 (именно на 3/3) с научной точки зрения, с очень серьёзным обоснование, с использованием таких терминов, что страшно становилось)))), и даже привлекались различные восточные дыхательные практики. Если есть желание - обосновать можно всё.
|
| |
| |
| nat-gin | Дата: Ср, 24.10.2018, 15:23 | Сообщение # 104 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 104
Репутация: 0
Статус: Offline
| По себе могу сказать так: когда плыву аэробно, то кислорода хватает на 3/3 (так мне комфортнее), но когда начинаю работать перехожу на 2/2 (как правило под правую руку, но иногда меняю).
Мне кажется не стоит на этом зацикливаться и переучиваться.
Только добавлю, что я к открытой воде готовлюсь, а там лучше уметь на обе стороны дышать:)
А вообще кислород лишним не бывает:)
Сообщение отредактировал nat-gin - Ср, 24.10.2018, 15:28 |
| |
| |
| YakimovSS | Дата: Вт, 11.12.2018, 16:14 | Сообщение # 105 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 36
Репутация: 7
Статус: Offline
| Цитата dimus ( ) На последних метрах сотки при дыхании 3-3 задыхаюсь. Есть подозрение, что переходе на 2-2 легче буде
При этом, при тестировании этих же детей выявляются явные перекосы в растяжке при повороте корпуса влево и вправо, выкруты рук тоже показывают асимметрию, и самое страшное - они теряют баланс тела даже при попеременном поднятии рук и ног на животе и спине. Прям визуально видно как ребёнка крючит и будто кто толкает его вбок.
Поэтому дыхание на тренировках должно быть обязательно в обе стороны, пусть и на второй гребок, но бассейн в одну сторону, другой в другую. И для контроля техники на третий гребок.
По соревновательному дыханию - тут уже кто во что горазд и подготовлен. Можно и на пять начать, перейти на три и заканчивать на каждый второй. А кто-то ещё и отдышаться периодически пытается на каждый гребок. Но это всё нужно отрабатывать на тренировке - вздох не должен сбивать ритм пловца, либо ритм должен быть оптимизирован под схему дыхания, что бы поддерживать заданную скорость. Т.е. можно симметричным кролем на пятый и третий гребок, а потом перейти на хромой под второй. Считаю что спортсмен владеющий всеми приёмами более вариативен в выборе тактики прохождения дистанции и от того более совершенен.
Так что Ваши ощущения про снижение эффективности могут иметь все основания и не стоит ими пренебрегать. Нужно ли Вам переходить на дыхание под второй гребок? Если "Да", то это стоит тренировать отдельно, и да это может быть не столь эффективно для Вас как привычное дыхание на третий гребок.
Сообщение отредактировал YakimovSS - Вт, 11.12.2018, 16:17 |
| |
| |
