Плавание после 30-ти
|
|
LED | Дата: Пн, 18.01.2016, 11:15 | Сообщение # 121 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата defaultNick ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://forumswimming.ru/ikon/lastpost.gif) ) А вариант тренировать память бесплатно уже никто не рассматривает ? А еще можно скорость автомобиля на глазок определять. Даже на детских соревнованиях , начиная с 800 м , судьи показывают остаток бассейнов. Плавать по 100 четвертаков и не ошибиться , достаточно проблематично.
|
|
| |
toptun80 | Дата: Пн, 18.01.2016, 12:37 | Сообщение # 122 |
![toptun80](/avatar/00/00/24518629.jpg) Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 75
Репутация: 2
Статус: Offline
| Мне на 80 четвертаков вроде никогда не получилось не сбиться))) Сначала были браслеты для ключа на резинке из кусочков сделаны - передвигал их на поворотах. Когда браслеты заменили, то сделал себе из крупных бусин "счетчик" - браслет на руку на шляпной резинке. В итоге пришел к варианту с часами(в пакете) на бортик. Так как плаваю одно расстояние, то время на отрезках уже привычное. Вот такой у меня "Таймер для кухни электронный"
1972г.р. 175см,74кг.
|
|
| |
iekmw | Дата: Пн, 18.01.2016, 14:55 | Сообщение # 123 |
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Репутация: 0
Статус: Offline
| Это все удобно, когда просто плаваешь объем. А если например задача считать гребки или сложней типа считать гребки каждую 5 сотню, там уже легко сбиться. Так то я обычно просто повторяю про себя, какой бассейн плыву (лучше какую сотню, так в 2/4 раза меньше).
|
|
| |
Максфактор | Дата: Пн, 18.01.2016, 18:27 | Сообщение # 124 |
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата iekmw ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://forumswimming.ru/ikon/lastpost.gif) ) По гаджету - а с какой целью вам он нужен? Я так понял вы гребки на бассейн не считаете, только время? Если так, то советую такой девайс. Плаваю с ним год и устраивает полностью. После того как я так опростоволосился с длиной бассейна и, соответственно, своими результатами, я просто обязан теперь проплыть 1500 за 26мин. Вот достижению этой цели и будет служить гаджет. За совет и ссылку на девайс - спасибо, посмотрю. Если говорить конкретно о параметрах тренировки , то да, до сегодняшнего дня я считал только количество бассейнов (в уме) и смотрел общее время. Но, если я хочу улучшать результаты времени, то очевидно, нужно будет улучшать технику, а там без без подсчета гребков и прочих тонкостей, насколько я понимаю, не обойтись. Ну и вообще, я думаю так: все-таки в 21 веке мы живем и нужно пользоваться благами нтп. Браслеты с бусинками это, конечно, надежно...но я хочу макимально исключить человеческий фактор из измерений - чтобы выставил настойки один раз, пришел на тренировку, нажал кнопку "начало" и все...поплыл. В процессе тренировки можно контролировать все что нужно по гаджету, а дома можно провести более детальный анализ тренировки или сравнить ее с историческими данными... Самый главный вопрос который у меня возникает относительно этих плавательных гаджетов: насколько корректно будет этот "автоматизированный" сбор данных работать? После непродолжительного изучения отчетов о разных гаджетах для плавания, прихожу к выводу что, в общем-то, все современные модели часов работают вполне корректно (определяют стиль, считают бассейны - GPS/глонасс не нужен - там пользователем задается длина бассейна , а гаджет сам исходя из данных акселерометра/гироскопа распознает гребки, бассейны и все считает). Вообще, на форуме есть пару тем посвященных как раз выбору подобных гаджетов http://forumswimming.ru/forum/14-286-1 http://forumswimming.ru/forum/14-195-2 ...наверное правильнее обсуждать эту тематику именно там (?).
|
|
| |
avia334 | Дата: Вт, 19.01.2016, 16:06 | Сообщение # 125 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата На длину . Брасс и кроль . Пульсов никаких , а интерес высокий Вот и плаваю на скольжение. Серии бы какие-нибудь поизобретать, чтобы поинтересней было. А то в голове только горка вверх и вниз. Тяжко конечно в теплом бассейне. Раньше подолгу на бортике стоял, не решался в воду прыгать - холодная казалась. Только после 100-150м разогревался, адаптитровался. А сейчас после 100-150 уже "душновато" становится.
|
|
| |
avia334 | Дата: Вт, 26.01.2016, 10:58 | Сообщение # 126 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| по многочисленным просьбам трудящимся воду в бассейне понизили на 1 град. Сейчас хоть 100-ки на П20! можно как-то плавать. Быстрее все равно жарковато. А так по совету LED две недели на длину поплавал - все на пользу. Причем давно хотел уже сделать такой тренинг, подфортило. Вроде в брасе даже поясницу начал при подъеме правильно подгибать.
|
|
| |
Berrimor | Дата: Вт, 26.01.2016, 11:29 | Сообщение # 127 |
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 626
Репутация: 10
Статус: Offline
| В субботу приехал с утра в фитнесс, а там вылетел термостат - температура 33 градуса. Взял самые большие лопатки, нацепил все тормоза, что можно и на длинном гребке пару км одолел на руках. Только выйдя из воды понял, как жарко.
|
|
| |
LED | Дата: Вт, 26.01.2016, 12:29 | Сообщение # 128 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата avia334 ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://forumswimming.ru/ikon/lastpost.gif) ) даже поясницу начал при подъеме правильно подгибать Поясни про прогиб , при подъеме бедра должны быть вровень со спиной . Откуда прогиб
|
|
| |
LED | Дата: Вт, 26.01.2016, 12:31 | Сообщение # 129 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата LED ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://forumswimming.ru/ikon/lastpost.gif) ) Взял самые большие лопатки, нацепил все тормоза, что можно и на длинном гребке пару км одолел на руках. Не совсем понял цель занятия . Если на длину , то очень важно скольжение , которого нет изза тормозов. Если на силу , то 2 км слишком много , так как прикладываешь средние усилия к гребку. А сила развивается при усилии близком к максимуму в достаточно короткий промежуток времени. Если выносливость , то темп слишком мал.
Сообщение отредактировал LED - Вт, 26.01.2016, 12:33 |
|
| |
Berrimor | Дата: Вт, 26.01.2016, 13:06 | Сообщение # 130 |
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 626
Репутация: 10
Статус: Offline
| Цель, хоть как-то поплавать, чтобы не расслабляться.
|
|
| |
avia334 | Дата: Вт, 26.01.2016, 16:10 | Сообщение # 131 |
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата Поясни про прогиб , при подъеме бедра должны быть вровень со спиной . Откуда прогиб А как бедра вровень со спиной? Спина при подъеме из воды выходит, а ноги в воде остаются? Поясни, пожалуйста. Я, пока бассейн горячий, медленно с досочкой наплывал следующее: перед началом подъема старался создать прогиб в пояснице чуть приподнимая таз и держа высоко ноги и с этого положения медленно поднимал корпус на вдох, стараясь не уронить таз и бедра. И напрягая поясницу, чтобы она сокращением мышц спины удерживала ноги. Высоко подняться не получалось т.к. еще досочку надо держать на вытянутых руках, но старался задержаться в верхней точке подъема, чтобы ощутить что корпус от пупка до пальцев ног создает давление на воду и не дает телу сразу затонуть.
|
|
| |
LED | Дата: Вт, 26.01.2016, 17:22 | Сообщение # 132 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата avia334 ( ![Ссылка на цитируемый текст](http://forumswimming.ru/ikon/lastpost.gif) ) А как бедра вровень со спиной? Я имел ввиду линию тела , то есть паралельность бедер и спины. Не нашел фотки получше.
![](https://dl.dropboxusercontent.com/u/101876241/%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82%202016-01-26.png)
или ты про прогиб перед самым толчком ? Там вроде тоже без прогиба
|
|
| |
AlexLesnik | Дата: Чт, 28.01.2016, 00:31 | Сообщение # 133 |
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем доброго вечера или, точнее, ночи. Мне 31, плаваю с 6-ти лет, выпускник ДЮСШ с 1-м разрядом. Правда по первому давно не плыву и книжечка разрядника где-то затерялась. Четыре года назад перебрался в Москву, тренировался с переменным успехом. Долго искал бассейн, чтобы был удобен по расположению и цене/качеству. В итоге пока остановился на "Москвиче", что на текстильщиках. Удобно плавать после работы. Целей у меня две - снова выплыть на первый и подтвердить его на соревнованиях. И по этому поводу есть несколько вопросов: 1. Для участия в ветеранских соревнованиях надо обязательно вступать в клуб или я могу заявиться как одиночка? 2. Может кто знает, есть ли такой клуб в Москвиче, я бы вступил? 3. Не откажусь, если кто сможет посоветовать тренера. Т.к. необходимость в нем есть. Заранее спасибо)
|
|
| |
iekmw | Дата: Чт, 28.01.2016, 02:20 | Сообщение # 134 |
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Репутация: 0
Статус: Offline
| Вам виртуальный или реальный тренер нужен?
|
|
| |
smvolga | Дата: Чт, 28.01.2016, 09:52 | Сообщение # 135 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| AlexLesnik, 1. В ветеранскиъ соревнованиях в России можно участвовать и лично. Если хотите соревноваться за границей - надо вступать в клуб. 2. список клубов Мастерс: http://swimmasters.ru/main/clubs/. Выбирайте московские, связывайтесь с руководством, может кто-нибудь в Москвиче и тренируется. 3. тренеров часто находят на соревнованиях. В Москве и МО соревнований разных проводится достаточно. Участвуйте, познакомитесь и пообщаетесь со спортсменами - и возможно найдется подходящий Вам тренер)
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
|
| |