|
Тренировки и результаты 2004г.р.
|
|
| аскела | Дата: Пт, 26.06.2015, 22:33 | Сообщение # 46 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 176
Репутация: 0
Статус: Offline
| Крик души, прям не знаю куда написать. Дочка забыла сегодня в Обнинске ВСЁ (кроме гидрока арена). Костюм, шапки, очки фаскин, гидрик, купальник. И плюс ко всему полсекунды не доплыла(200 брасс) до медали.
|
| |
| |
| Gera | Дата: Сб, 27.06.2015, 01:09 | Сообщение # 47 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата Gera (  ) Я работаю по программе для ДЮСШ.Я не даю всем одинакового задания.
Вы спрашивали в чем разница? Разница в пубертате, в количестве соревнований, в уровне соревнований, в количестве тренировок и их направленности.
При одинаковых результатах у девочек и у мальчиков одного итого же
года, или если же они разнятся по годам из за пубертата но результат болeе менее одинаков.
Вы будете составлять для них различные тренеровки с различными нагрузками
Например;
Мальчик 2004 года рез. 2.20 сек В/С 200м
Например серия
15 х 100 за 1.30 @ 10 сек серия в зоне Пао
А что Вы предложите девочке
2004 года рез. 2.20сек В/С 200м
И как понять в уровне соревнований, в количестве тренировок?
|
| |
| |
| Андрей | Дата: Сб, 27.06.2015, 04:29 | Сообщение # 48 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1063
Репутация: 5
Статус: Offline
| Уровень соревнований для девочек 2004 года: первенство области, отбор на ВД, финал ВД. Для мальчиков - первенство города.
Дистанции у девочек до 800м, у мальчиков максимум 200.
Для девочек можно включать двух разовые тренировки хотя бы 2 раза в неделю.
Давать 2004 году задания 15х100 в режиме 1.30 (с результатом 2.20 задание вообще жесткач). Это называется форсировать подготовку.
Вы тренер?
|
| |
| |
| PAHEN | Дата: Сб, 27.06.2015, 08:27 | Сообщение # 49 |
 Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата Gera ( ) Например серия15 х 100 за 1.30 @ 10 сек серия в зоне Пао Цитата Андрей ( ) Давать 2004 году задания 15х100 в режиме 1.30 |
| |
| |
| Енот-полоскун | Дата: Сб, 27.06.2015, 12:11 | Сообщение # 50 |
|
Генералиссимус
Группа: Удаленные
Сообщений: 1211
Репутация: 12
Статус: Offline
| аскела, позвоните в Обнинск, в бассейн, возможно, все это там лежит где-нибудь в гардеробе. Тел. у вас есть?
|
| |
| |
| Gera | Дата: Сб, 27.06.2015, 20:53 | Сообщение # 51 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| Ну по моему результат 2.20 на 200В/с достаточно хорош.
А как Вы определили что,эта прямая серия 15 х100 в 1.30 @=отдых 10сек после 100м
является тяжёлой и жёстком режиме и форсирует подготовку?
Вы разве не обратили внимание что написано серия в зоне ПАО
Я добавлю пульс в этой серии был 165- 175 уд /мин
Конец подготовительного периода 10 -12 неделя.
Короткая вода.
И с чего вы взяли что мальчикам 2004 года нельзя делать 2-х разовые тренеровки.
Ведь всё зависит от того и как Вы планируете тренеровочный процесс и есть ли у вас достаточно воды.
на 2-х разовые.
Первенство Петербурга, Москвы наверное и других Миллионников очень серьёзно по-моему.
Нет, я же не знаю программы ДЮСШа.
|
| |
| |
| Андрей | Дата: Вс, 28.06.2015, 12:00 | Сообщение # 52 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1063
Репутация: 5
Статус: Offline
| Вы спрашивали в чем различие, я написал в чем, по-моему сугубо личному мнению.
А тренировочный процесс каждый тренер строит самостоятельно. В зависимости от количества часов, количество дорожек на одну группу, качеству спортсменов и т.д. своему видению тренировочного процесса в конце концов.
Поэтому спор считаю бессмысленным.
По поводу 15х100 для 11 летних на уровне ПАО, честно говоря, максимум 1-2 поймут, что от них хотят, остальные будут фигачить, чтобы обогнать остальных, и им без разницы на ваши ПАО.
По поводу 2-х разовые для малышей проходили, здесь был папа Паукова, тоже писал, что они 2 раза в день плавают уже с 2 или 3 класса по 10 км в день. Всех рвал, сейчас можете посмотреть каким он был на ВД.
За сим откланиваюсь. Вам успехов (без иронии).
Сообщение отредактировал Андрей - Вс, 28.06.2015, 12:06 |
| |
| |
| LED | Дата: Вс, 28.06.2015, 13:20 | Сообщение # 53 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Андрей ( ) Всех рвал, сейчас можете посмотреть каким он был на ВД.
Надо отдать должное спину он проплыл хорошо.
Комплекс и 800 - завал полный
|
| |
| |
| аскела | Дата: Вс, 28.06.2015, 14:56 | Сообщение # 54 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 176
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Енот-полоскун ( ) позвоните в Обнинск, в бассейн, возможно, все это там лежит где-нибудь в гардеробе. Тел. у вас есть?  Одна радость-карбон оказался отдельно с полотенцем в сумке.
Сообщение отредактировал аскела - Вс, 28.06.2015, 14:56 |
| |
| |
| Енот-полоскун | Дата: Вс, 28.06.2015, 15:28 | Сообщение # 55 |
|
Генералиссимус
Группа: Удаленные
Сообщений: 1211
Репутация: 12
Статус: Offline
| Цитата аскела ( ) Я в этот же вечер написала на почту, мне ответили, что ничего не приносили, но если что найдут, сообщат. Но я думаю шансов мало. Кто-нибудь сунул нечаянно к себе в сумку и уехал в другой конец страны Одна радость-карбон оказался отдельно с полотенцем в сумке.
Обязательно позвоните и чем быстрее, тем лучше. Обычно отдают куда-нибудь гардеробщице, а тот, кто смотрит почту, и не знает ничего. Попадете на администратора-регистратора, попросите узнать у гардеробщиц. И еще второй вариант -могли отдать кому-нибудь из тренеров. И лежит в тренерской где-нибудь. Здесь есть кто-то из Обнинска, попросите, шанс есть. И в тренерских и в гардеробе всегда целая куча забытых вещей, особенно после соревнований.
|
| |
| |
| Gera | Дата: Сб, 12.09.2015, 00:04 | Сообщение # 56 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата parent ( ) 10-11 лет мальчики 1.02-1.04 100 в/с человек 15 плывут обычно в 25м... в 50 не так много соревнований у этого возраста, но тоже достаточно результатов 1.03-1.04
если можно проработать ноги и уже начинать показывать приличный результат даже в 11-12 л.
https://www.youtube.com/watch?v=upB2PNLU_5U
|
| |
| |
| LED | Дата: Сб, 12.09.2015, 06:48 | Сообщение # 57 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Gera ( ) начинать показывать приличный результат даже в 11-12 л
На видео Тому Шилдсу 21 год
А зачем мальчикам показывать приличные результаты в 11 лет ? У них первый серьезный старт - это ВД в 13-14.
И чтобы проработать ноги тысячи км наплавать и нужно.
|
| |
| |
| Gera | Дата: Сб, 12.09.2015, 18:54 | Сообщение # 58 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| Ну в 13 так в13 ну а зачем тысячи на ногах. Я гдето читал что при построении тренировки
работа на ногах колеблется от 5% -до !0% масимум за тренировку да и то в подготовительном периоде.
тогда ну ни как не получится 1000-чи км т.е. подготовительный период 12 недель
обьём тренировки 5 км ,5%-10% = 250м-500м, Да и в чём смысл плавать много на ногах?
Мне кажется что надо работать над 15м выходами, и стопы хорошо растянуть.
|
| |
| |
| LED | Дата: Сб, 12.09.2015, 19:59 | Сообщение # 59 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Gera ( ) Да и в чём смысл плавать много на ногах?
Есть такая штука - капиляризация мышечных волокон. Так вот в высокоинтенсивном тренинге , идеологическим проповедником которого является Др Рушаль, а ярым практиком - Эндрю Майкл, капиляризации не происходит.Недостаточно времени воздействия.
Если говорить о дистанциях 100 и меньше , что Эндрю Майкл и плавает , действительно, особой необходимости в длительном плавании на ногах, руках и в координации нет.
Но вот любую дистанцию больше 100 он проплывет ,мне кажется , от силы на 1ый взрослый.
|
| |
| |
| Gera | Дата: Сб, 12.09.2015, 20:15 | Сообщение # 60 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| Сранно если ты думаем об одном и том же атлете.
https://www.youtube.com/watch?v=q-UtYPCqdRA
https://www.youtube.com/watch?v=JkGfEzAYnzk
Сообщение отредактировал Gera - Сб, 12.09.2015, 20:20 |
| |
| |
