|
Где, как повысить результаты
|
|
| Gera | Дата: Пн, 08.04.2024, 20:05 | Сообщение # 31 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| @ 10с отдых
|
| |
| |
| Gera | Дата: Пн, 08.04.2024, 20:39 | Сообщение # 32 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| Воскресенье 17.00
Разминка
400 об /к
5мин отдых
Основное:
5(4х25) из 13@20сек после каждой серии @60сек
первую 4х25 первый четвертак 12.5, 3Х25 выше 13с 13.2/13.3
Осттавшиеся
4(4Х25) 12.7-12.8
Попробую в воскресенье.
5(4Х25) из13 @20с после серии @30с
|
| |
| |
