Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Модератор форума: Белый_Кит, Al  
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » 32км с нуля. Реально? (Разумеется открытая вода.)
32км с нуля. Реально?
nat-ginДата: Ср, 09.05.2018, 01:22 | Сообщение # 16
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 70
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет!
Я ни куда не пропал:)
Тренировался, тренировался и тренировался.
Чуть больше месяца назад снял видео, но только сейчас дошли руки обработать.

Если не сложно, подскажите на что обратить самое пристальное внимание.
Напомню цель плыть долго и счастливо:) Спринты не интересуют от слова совсем.

Фронтальный вид под водой:


Фронтальный над водой:


Боковая над водой:


Еще боковой ракурс под водой планировался, но фотоаппарат разрядился:( Так что чем богаты.

Меня честно говоря очень смутила работа ног, точнее разножка которую я делаю. Мне конечно хочется верить, что это я на камеру так старательно работал, но наверное это разговор "в пользу бедных":(

Сейчас основной упор в тренировки техники делаю на подводную часть гребка (стараюсь локоть держать повыше и захват делать мягче и пораньше перпендикуляр выводить). Так же меня сильно напрягает дыхание, особенно под левую руку. Даже без видео понимаю, что не в бок дышу, а тяну шею вперед.


Сообщение отредактировал nat-gin - Ср, 09.05.2018, 01:23
 
IIuTa4oKДата: Ср, 09.05.2018, 22:32 | Сообщение # 17
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 264
Репутация: 4
Статус: Offline
У вас режим тренировок прежний?
Сколько максимум за раз проплывали? Больше 6 км удавалось?
 
nat-ginДата: Ср, 09.05.2018, 22:38 | Сообщение # 18
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 70
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата IIuTa4oK ()
У вас режим тренировок прежний?Сколько максимум за раз проплывали? Больше 6 км удавалось?
Да режим остался такой же, 6 тренировок в неделю. 5 по 45минут, одна 2:30-3:00. 
На каждой длинной проплываю минимум 6000 (если упражнения или длинная интервалка, например 60х100). Максимум проплывал 9000м (остановки каждые пол часа на перекус 1минута).
 
IIuTa4oKДата: Ср, 09.05.2018, 22:43 | Сообщение # 19
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 264
Репутация: 4
Статус: Offline
Сколько по времени заняло 9км?
Тренер по-прежнему считает это сомнительной затеей?
 
nat-ginДата: Ср, 09.05.2018, 23:02 | Сообщение # 20
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 70
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата IIuTa4oK ()
Сколько по времени заняло 9км?
Тренер по-прежнему считает это сомнительной затеей?

9км проплыл за 3 часа.
До меня стало потихоньку доходить, что эту затею скорее всего придется на следующий год переложить. Не готов я к 32км в бассейне, не то, что на открытой воде.
 
IIuTa4oKДата: Ср, 09.05.2018, 23:38 | Сообщение # 21
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 264
Репутация: 4
Статус: Offline
Ну слава богу.
 
nat-ginДата: Чт, 10.05.2018, 09:30 | Сообщение # 22
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 70
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата IIuTa4oK ()
Ну слава богу.
 Еще не вечер:) Может передумаю:)
 
nat-ginДата: Сб, 16.06.2018, 18:26 | Сообщение # 23
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 70
Репутация: 0
Статус: Offline
А кто-нибудь занимается марафонским плаванием?

Мне последнее время сильно интересует вопрос: сколько нужно плавать на тренировке, чтобы проплыть 32 км?

И вообще какого плана должны быть тренировки? Это непрерывное плавание на низком пульсе в размере Х*32км? 
Где Х = от 0,5 до 0,8?
Или это так называемые даблы: 6 часов плавания вечером + 4 утром (7+5, 8+6 и т.д).
 
IIuTa4oKДата: Сб, 16.06.2018, 22:00 | Сообщение # 24
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 264
Репутация: 4
Статус: Offline
Встречался когда-то очень давно с девчонкой, которая плыла в сборной 25км. Говорит, максимум они в бассейне подряд порядка 12-13 км плавали без остановки за тренировку.
 
nat-ginДата: Вс, 17.06.2018, 12:09 | Сообщение # 25
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 70
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата IIuTa4oK ()
Встречался когда-то очень давно с девчонкой, которая плыла в сборной 25км. Говорит, максимум они в бассейне подряд порядка 12-13 км плавали без остановки за тренировку

Прикольно.
Но профики еженежельный объем огромный наплавывают!
Мне до них далеко sad
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » 32км с нуля. Реально? (Разумеется открытая вода.)
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления