Привет всем, занимаюсь плаванием 4 месяца тренировки от 45 до 60 минут 2 раза в неделю, на данный момент проплываю от 70 до 80 бассейнов 25 метров брассом, хочу попросить вас помочь мне с розписанням тренировки, потому что приходя домой практически не чувствую того что устал . Помогите расписать правельнее тренировки с тренировкой на скорость и выносливость и тд.

Данных чуть больше нуля:1. Возраст, рост, вес.
2. Скорость на 25м, на 50м.
3. Что по технике.
4. Цель.