|
Колобашка
|
|
| Vladimir | Дата: Пт, 28.08.2015, 08:47 | Сообщение # 16 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата читающий (  ) Сколько по времени можете держать планку на локтях? Упражнение помогает понять, что значит тело держать не расслаблено.
Кстати, если держать тело в напряжении во время плавания, не буду ли я быстрее уставать?
Сообщение отредактировал Vladimir - Пт, 28.08.2015, 08:55 |
| |
| |
| Vladimir | Дата: Пт, 28.08.2015, 09:10 | Сообщение # 17 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Вчера довелось пообщаться с одним из тренеров в басике по колобашке. Он сказал, что явление тонущих ног при зажатой между бёдрами колобашке, явление не редкое. Это связано с физиологией, например тяжёлые кости. Я даже проплыл при нём с колобашкой и он подтвердил этот артефакт. Сказал, что с этим ничего не поделаешь. Сошлись на том, чтобы размещать колобашку между щиколотками. Я спросил, а это свойственное пловцам размещение колобашки, он ответил, что люди такое придумывают для улучшения техники, что и представить сложно.
Сообщение отредактировал Vladimir - Пт, 28.08.2015, 09:11 |
| |
| |
| avia334 | Дата: Пт, 28.08.2015, 09:34 | Сообщение # 18 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Все мы хотим в себе найти что-то необычное. С людьми уникальными по физиологии мы сталкиваемся на форуме постоянно. Проще в себе найти что-то особенное, чем корпус и ноги держать напряженными.
Делай планку, качай пресс, корр. В воде ноги постоянно тяни. Тогда даже задумываться не будешь о тяжелых костях.
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Пт, 28.08.2015, 10:00 | Сообщение # 19 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Vladimir ( ) Кстати, если держать тело в напряжении во время плавания, не буду ли я быстрее уставать?
Обязательно будешь, сначала, а потом полегчает. Вообще, если плыть правильно, узнаешь сколько у тебя мышц, которые могут болеть после тренировки в самых неожиданных местах)))
А колобашки бывают разных размеров - соответственно и водоизмещения. Мне, например удобнее joss из Спортместера - она большая и гладкая, с толстым основанием.
Колобашку у щиколоток, мне кажется, достаточно сложно держать. Правда видел когда то колобашку не то с ремнями, не то с резинками. Гораздо полезнее все таки правильно лечь на воду.
Сообщение отредактировал evgeny - Пт, 28.08.2015, 10:01 |
| |
| |
| читающий | Дата: Пт, 28.08.2015, 10:05 | Сообщение # 20 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
| Цитата Vladimir ( ) Если держать тело в напряжении во время плавания, не буду ли я быстрее уставать?
Представьте себе ребёнка в 5-6 месяцев и в год.
Если попытаться посадить маленького, он будет сгибаться и заваливаться. А годовалый сидит спокойно и держит тело прямо. Но это же не значит, что он сильно напрягается.
Т.е. напряжение корпуса не должно быть с излишним усилием, не так, чтобы поджилки затряслись через 30 секунд.
Сообщение отредактировал читающий - Пт, 28.08.2015, 10:09 |
| |
| |
| читающий | Дата: Пт, 28.08.2015, 10:08 | Сообщение # 21 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
| Евгений, привет!
Очень рад твоим успешным выступлениям в Казани!
|
| |
| |
| Vladimir | Дата: Пт, 28.08.2015, 10:11 | Сообщение # 22 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Гораздо полезнее все таки правильно лечь на воду. |
| |
| |
| evgeny | Дата: Пт, 28.08.2015, 10:22 | Сообщение # 23 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Vladimir ( ) Но только начинаю грести, сразу ноги вниз.
Еще одна версия - неправильный вдох с высоким поднятием головы.
Сообщение отредактировал evgeny - Пт, 28.08.2015, 10:23 |
| |
| |
| Vladimir | Дата: Пт, 28.08.2015, 10:44 | Сообщение # 24 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Еще одна версия - неправильный вдох с высоким поднятием головы. |
| |
| |
| evgeny | Дата: Пт, 28.08.2015, 10:56 | Сообщение # 25 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| В общем то ничего уникального - все как у детей на начальных этапах обучения. Нужно держать тело, развивать гибкость плечевого пояса. А вдох делать из "водяного кармана", который образуется при обтекании водой повернутой головы, а не над поверхностью, если мы о кроле.
|
| |
| |
| LED | Дата: Пт, 28.08.2015, 11:14 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Vladimir ( ) Кстати, если держать тело в напряжении во время плавания, не буду ли я быстрее уставать?
Напряжение корпуса происходит в статическом режиме работы мыщц (без изменения длины) , основная же двигательная деятельность - в динамическом , то есть с изменением длины работающей мыщцы. В статике потребление кислорода значительно меньше поэтому переход в анаэробный режим ( а значит выделение лактата и накопление усталости ) происходит через большое количество времени (если вообще произойдет) Как вам уже сказали выше при определенной тренированности вы не будете даже замечать того что держите корпус постоянно напряженным.
|
| |
| |
| LED | Дата: Пт, 28.08.2015, 11:16 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Vladimir ( ) что люди такое придумывают для улучшения техники, что и представить сложно.
Колобашка не делает технику лучше - она помогает отвлечься от одного из параметров,чтобы сосредоточиться на другом 
|
| |
| |
| Berrimor | Дата: Пт, 28.08.2015, 12:45 | Сообщение # 28 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 626
Репутация: 10
Статус: Offline
| Цитата Vladimir ( ) Это связано с физиологией, например тяжёлые кости.
http://forumswimming.ru/forum/17-30-1 - ПУНКТ 3.
По поводу колобашек, добавлю свои копейки:
При зажимании колобашки в разных местах можно добиться разных положительных сдвигов в технике, так например:
1. Зажимая в бедрах, можно сосредоточиться на технике рук и приподнять положение тела в воде, чтобы понять, к чему стремиться без колобашки.
Если виляние корпуса идёт при использовании колобашки, то и без неё оно достаточное, а значит, по моему разумению, компенсируется работой ног в стороны, тормозя всё тело.
2. Зажимая в икрах колобаху, можно проработать или прочувствовать работу мышц корпуса или понять, что её нет - при этом вихляние будет ещё сильнее.
Если же при зажимании в бёдрах тонут ноги, то однозначно, не работает спина, при активном использовании пресса для зажимания колобахи. Мой совет, развивать самоконтроль с доведением до автоматизма, если же чувствуете вихляние и подтопление ног, то значит, уже не бездумно плаваете.
|
| |
| |
| Vladimir | Дата: Пт, 28.08.2015, 13:24 | Сообщение # 29 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Berrimor ( ) если же чувствуете вихляние и подтопление ног, то значит, уже не бездумно плаваете. |
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Пт, 28.08.2015, 15:08 | Сообщение # 30 |
 Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2879
Репутация: 29
Статус: Offline
| молодцы вы, ребята.
грамотно так все разложили.
а я ,пловец "со стажем", никак не мог понять "физику процесса"
( ну, как так - с колобашкой - и чтобы ноги тонули. никакого объяснения не находил)
в общем - 
|
| |
| |
