|
Колобашка
|
|
| Vladimir | Дата: Чт, 27.08.2015, 11:27 | Сообщение # 1 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Добрый день!
Попробовал плавать с колобашкой (между бёдрами) для отработки техники гребка и дыхания, но столкнулся с двумя проблемами:
1. Тело начало вилять в стороны.
2. Ноги тонут.
Почему так и что делать?
|
| |
| |
| Little_boo | Дата: Чт, 27.08.2015, 11:59 | Сообщение # 2 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 5
Статус: Offline
| Скорее всего тело и с ногами виляет, просто не так заметно.
Что делать - лежать ровно, тогда не будет тело вилять. В воде лежать надо жестко, а не расслаблено. И по этой же причине могут тонуть ноги.
|
| |
| |
| Vladimir | Дата: Чт, 27.08.2015, 12:05 | Сообщение # 3 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Little_boo, Есть ли смысл зажать колобашку не между бёдрами, а между икрами? По идее, ноги тонуть не будут и можно сконцентрироваться на гребках и дыхании. Инфы по такому методу в инете не нашёл.
|
| |
| |
| avia334 | Дата: Чт, 27.08.2015, 13:11 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| между икрами выскальзывает и таз тонет. А это вери бэд.
Когда между бедрами зажмешь, хоть высокое положение корпуса поймаешь. Осталось только носки на ногах натянуть и стараться удерживать прямое положение тела.
А еще круче взять трубку от Finis и с ней фигачить. Плюсы - не отвлекаешься на вдох, соответственно тело не выгибается при этом. И плавание в натяжке чувствуешь. В идеале должен почувствовать как тело лежит ровно, а работает только плечевой пояс.
|
| |
| |
| Vladimir | Дата: Чт, 27.08.2015, 13:18 | Сообщение # 5 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| avia334, А если попробовать зажимать ближе к коленям? Просто, реально чувствуется, как ноги телепаются внизу.
И ещё: Профессиональные спортсмены используют колобашку в своих тренировках?
Действительно ли она помогает поставить технику верхней части туловища и дыхание?
Сообщение отредактировал Vladimir - Чт, 27.08.2015, 13:21 |
| |
| |
| avia334 | Дата: Чт, 27.08.2015, 13:25 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| задача как раз и удерживать ноги от телепания. Это от кривой техники, вдоха неправильного, слабого корпуса и т.д. Избавляться надо от этого.
Ну зажмешь ты ее в коленях, икрах, будет таз телепаться и тонуть - это еще хуже.
Зажми у попы и ноги натягивай постоянно - привыкнешь.
И вдох спокойно делай, с минимальным поворотом головы, но никак не туловища.
|
| |
| |
| Vladimir | Дата: Чт, 27.08.2015, 15:19 | Сообщение # 7 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата avia334 (  ) Зажми у попы и ноги натягивай постоянно - привыкнешь.
Цитата avia334 ( ) И вдох спокойно делай, с минимальным поворотом головы, но никак не туловища. |
| |
| |
| avia334 | Дата: Чт, 27.08.2015, 15:23 | Сообщение # 8 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| оно самое
|
| |
| |
| Vladimir | Дата: Чт, 27.08.2015, 15:31 | Сообщение # 9 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Можно ли использовать колобашку для отработки техники гребков в кроле на спине?
Сообщение отредактировал Vladimir - Чт, 27.08.2015, 15:32 |
| |
| |
| avia334 | Дата: Чт, 27.08.2015, 15:33 | Сообщение # 10 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Какие проблемы? Конечно.
Но если у тебя при обычном кроле ноги болтает, то на спине еще сильнее вихлять будешь.
|
| |
| |
| Vladimir | Дата: Чт, 27.08.2015, 15:36 | Сообщение # 11 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата avia334 ( ) Но если у тебя при обычном кроле ноги болтает, то на спине еще сильнее вихлять будешь. |
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Чт, 27.08.2015, 15:41 | Сообщение # 12 |
 Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2900
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата Vladimir ( ) Попробовал плавать с колобашкой (между бёдрами) для отработки техники гребка и дыхания, но столкнулся с двумя проблемами: 1. Тело начало вилять в стороны. 2. Ноги тонут.
ноги тонут с колобашкой?
это что-то новенькое.
как могут "тонуть" ноги, если ты фактически поплавок между ног держишь?
|
| |
| |
| Vladimir | Дата: Чт, 27.08.2015, 15:44 | Сообщение # 13 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
| Белый_Кит, Сам удивился, когда попробовал. Начал грудь опускать ниже, ноги приподнялись, но воду начал хлебать при дыхании.
|
| |
| |
| avia334 | Дата: Чт, 27.08.2015, 16:13 | Сообщение # 14 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата как могут "тонуть" ноги, если ты фактически поплавок между ног держишь? |
| |
| |
| читающий | Дата: Чт, 27.08.2015, 17:33 | Сообщение # 15 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
| Цитата Vladimir ( ) Так тренировки с колобашкой помогут устранить эти вихляния?
Как ответили выше, Цитата В воде лежать надо жестко, а не расслаблено
Вопрос топикстартеру. Сколько по времени можете держать планку на локтях? Упражнение помогает понять, что значит тело держать не расслаблено.
|
| |
| |
