Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 3123»
Модератор форума: Белый_Кит, Al 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Колобашка
Колобашка
VladimirДата: Чт, 27.08.2015, 11:27 | Сообщение # 1
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
Добрый день!
Попробовал плавать с колобашкой (между бёдрами) для отработки техники гребка и дыхания, но столкнулся с двумя проблемами:
1. Тело начало вилять в стороны.
2. Ноги тонут.
Почему так и что делать?
 
Little_booДата: Чт, 27.08.2015, 11:59 | Сообщение # 2
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 134
Репутация: 5
Статус: Offline
Скорее всего тело и с ногами виляет, просто не так заметно.

Что делать - лежать ровно, тогда не будет тело вилять. В воде лежать надо жестко, а не расслаблено. И по этой же причине могут тонуть ноги.
 
VladimirДата: Чт, 27.08.2015, 12:05 | Сообщение # 3
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
Little_boo, Есть ли смысл зажать колобашку не между бёдрами, а между икрами? По идее, ноги тонуть не будут и можно сконцентрироваться на гребках и дыхании. Инфы по такому методу в инете не нашёл.
 
avia334Дата: Чт, 27.08.2015, 13:11 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 190
Репутация: 5
Статус: Offline
между икрами выскальзывает и таз тонет. А это вери бэд. 
Когда между бедрами зажмешь, хоть высокое положение корпуса поймаешь. Осталось только носки на ногах натянуть и стараться удерживать прямое положение тела. 
А еще круче взять трубку от Finis и с ней фигачить. Плюсы - не отвлекаешься на вдох, соответственно тело не выгибается при этом. И плавание в натяжке чувствуешь. В идеале должен почувствовать как тело лежит ровно, а работает только плечевой пояс.
 
VladimirДата: Чт, 27.08.2015, 13:18 | Сообщение # 5
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
avia334, А если попробовать зажимать ближе к коленям? Просто, реально чувствуется, как ноги телепаются внизу.
И ещё: Профессиональные спортсмены используют колобашку в своих тренировках?
Действительно ли она помогает поставить технику верхней части туловища и дыхание?


Сообщение отредактировал Vladimir - Чт, 27.08.2015, 13:21
 
avia334Дата: Чт, 27.08.2015, 13:25 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 190
Репутация: 5
Статус: Offline
задача как раз и удерживать ноги от телепания. Это от кривой техники, вдоха неправильного, слабого корпуса и т.д. Избавляться надо от этого.
Ну зажмешь ты ее в коленях, икрах, будет таз телепаться и тонуть - это еще хуже.
Зажми у попы и ноги натягивай постоянно - привыкнешь. 
И вдох спокойно делай, с минимальным поворотом головы, но никак не туловища.
 
VladimirДата: Чт, 27.08.2015, 15:19 | Сообщение # 7
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата avia334 ()
Зажми у попы и ноги натягивай постоянно - привыкнешь.
Имеется ввиду носки на ногах натянуть?
Цитата avia334 ()
И вдох спокойно делай, с минимальным поворотом головы, но никак не туловища.
Имеется ввиду поворот головы вместе с плечевым поясом?
 
avia334Дата: Чт, 27.08.2015, 15:23 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 190
Репутация: 5
Статус: Offline
оно самое
 
VladimirДата: Чт, 27.08.2015, 15:31 | Сообщение # 9
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
Можно ли использовать колобашку для отработки техники гребков в кроле на спине?

Сообщение отредактировал Vladimir - Чт, 27.08.2015, 15:32
 
avia334Дата: Чт, 27.08.2015, 15:33 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 190
Репутация: 5
Статус: Offline
Какие проблемы? Конечно.
Но если у тебя при обычном кроле ноги болтает, то на спине еще сильнее вихлять будешь.
 
VladimirДата: Чт, 27.08.2015, 15:36 | Сообщение # 11
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата avia334 ()
Но если у тебя при обычном кроле ноги болтает, то на спине еще сильнее вихлять будешь.
Так тренировки с колобашкой помогут устранить эти вихляния?
 
Белый_КитДата: Чт, 27.08.2015, 15:41 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 1423
Репутация: 16
Статус: Offline
Цитата Vladimir ()
Попробовал плавать с колобашкой (между бёдрами) для отработки техники гребка и дыхания, но столкнулся с двумя проблемами: 1. Тело начало вилять в стороны. 2. Ноги тонут.

ноги тонут с колобашкой?
это что-то новенькое.
как могут "тонуть" ноги, если ты  фактически поплавок между ног держишь?


«Счастье - это когда тебе все завидуют, а нагадить не могут»
 
VladimirДата: Чт, 27.08.2015, 15:44 | Сообщение # 13
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
Белый_Кит, Сам удивился, когда попробовал. Начал грудь опускать ниже, ноги приподнялись, но воду начал хлебать при дыхании.
 
avia334Дата: Чт, 27.08.2015, 16:13 | Сообщение # 14
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 190
Репутация: 5
Статус: Offline

Цитата
как могут "тонуть" ноги, если ты  фактически поплавок между ног держишь?
он про стопы...конечно тонут, если корпус не напрягает
 
читающийДата: Чт, 27.08.2015, 17:33 | Сообщение # 15
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 90
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Vladimir ()
Так тренировки с колобашкой помогут устранить эти вихляния?
Вряд ли.

Как ответили выше,
Цитата
В воде лежать надо жестко, а не расслаблено


Вопрос топикстартеру. Сколько по времени можете держать планку на локтях? Упражнение помогает понять, что значит тело держать не расслаблено.
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Колобашка
Страница 1 из 3123»
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления