Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 512345»
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » Баттерфляй » Научиться 200м баттом
Научиться 200м баттом
moiДата: Пн, 29.08.2016, 00:56 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 14
Статус: Offline
После Босфора хочется себе новую цель задать. И что-то думаю 200м баттом освоить. Пока просто доплыть. Сейчас могу только 75м))) Дальше гибкости и воздуха не хватает, встаю плугом и все... Вообще, реально? С чего начать?
 
LEDДата: Пн, 29.08.2016, 03:49 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1271
Репутация: 24
Статус: Offline
Цитата moi ()
ттом освоить. Пока просто доплыть. Сейчас могу только 75м))

Ты же знаешь с чего начать ))) дай посиотреть что есть сейчас. И лучше изпод воды. Для начала попробуй не в полной координации а 3 удара на один гребок.
 
avia334Дата: Пн, 29.08.2016, 09:51 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline

Код
С чего начать?
Вот нравятся мне твои цели!!!
Тоже хочу Босфор на следующий год и 200 дельфин уже в этом.
Начал неделю назад: на спине ногами 4*50 дельфин, руки в стрелке. 4*50 по одной руке, 4*50 одной рукой, но под каждый удар и 4*100 комплекс. Думаю, так месяцок 2-3 раза в неделю поделать и после этого попробую.
Пока что, когда к 50-ти подплываю - уже тяжко так становится, что даже не пробовал дальше.
Вообще батом никогда не занимался и не практиковал, 50-к пару раз за 5 лет проплыл, наверное.
А в начале августа как-то решил тоже 200-ку батом поставить и потом 400 комплекс вымучать. Лишь бы доплыть - о времени даже не задумываюсь.
 
BerrimorДата: Пн, 29.08.2016, 10:41 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 557
Репутация: 9
Статус: Offline
Поскольку в детстве я толком больше полтинника не плавал батом, а сотню уже доползал, то у меня тоже вставал этот вопрос решал в лоб.

Сначала в упражнениях плавал n*150 - без отдыха всю серию:
50м (гребок одной рукой со вдохом/гребок другой со вдохом/гребок двумя руками без дыхания)
50м (поочерёдно гребок одной рукой со вдохом/гребок двумя руками без дыхания)
50м в координации дыхание через раз

Затем переходил уже непосредственно к слитному  плаванию:
4-6*(200бт+50сп+50бр)
4*(300бт+50сп+50бр)
 
moiДата: Пн, 29.08.2016, 12:01 | Сообщение # 5
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 14
Статус: Offline
Нарыл вот такие видосы:

С бортика: https://youtu.be/GtOLmMjXPb4 (апрель 2015) - я по ближней дорожке
Из-под воды: https://www.youtube.com/watch?v=8hGhuL7hyAk (июль 2014)
 
LEDДата: Пн, 29.08.2016, 12:56 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1271
Репутация: 24
Статус: Offline
Цитата moi ()
Из-под воды

Да , это видео я помню. Достаточно качественная техника. Если все так и осталось , то нужно просто выносливостью заниматься.
 
ViktorДата: Пн, 29.08.2016, 14:38 | Сообщение # 7
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 71
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата moi ()
После Босфора хочется себе новую цель задать. И что-то думаю 200м баттом освоить. Пока просто доплыть. Сейчас могу только 75м))) Дальше гибкости и воздуха не хватает, встаю плугом и все... Вообще, реально? С чего начать?


А почему не желаете начать со стометровки ?
 
moiДата: Пн, 29.08.2016, 16:15 | Сообщение # 8
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 14
Статус: Offline
Цитата avia334 ()
4*50 по одной руке, 4*50 одной рукой, но под каждый удар

Вот это не совсем понял, чем отличается.

Цитата Viktor ()
А почему не желаете начать со стометровки ?

Не, определенно, сначала надо сотню научится плавать) Но цель - 200м

Цитата LED ()
Достаточно качественная техника. Если все так и осталось , то нужно просто выносливостью заниматься.

Да? А я когда посмотрел - то руки не догребают, то ноги не дорабатывают... Еще я когда делаю вдох, плугом встаю и прямо сразу продвижение падает. На видосе с борта из ЧР в Казани видно, как начал делать вдохи так и упала скорость. Вбок что ли учиться дышать, как волгоградцы?


Сообщение отредактировал moi - Пн, 29.08.2016, 16:16
 
LEDДата: Пн, 29.08.2016, 17:25 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1271
Репутация: 24
Статус: Offline
Цитата moi ()
Да? А я когда посмотрел - то руки не догребают, то ноги не дорабатывают..

Если ты собираешься штурмовать 2:20 тогда да , если достойно проплыть и не умереть , то именно недогребания и недорабатывания тебе позволят это сделать. На 200 нужен разумный компромисс выносливости и скорости .
 
LEDДата: Пн, 29.08.2016, 17:27 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1271
Репутация: 24
Статус: Offline
Цитата moi ()
сотню научится плавать) Но цель - 200м

Это разные дистанции по энергозатратам .  Я  бы  сказал как 100 и 400 кроль  smile И готовятся они по разному.
 
moiДата: Пн, 29.08.2016, 17:29 | Сообщение # 11
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 14
Статус: Offline
Цитата LED ()
Если ты собираешься штурмовать 2:20 тогда


Неее, главное экономно доплыть)
 
smvolgaДата: Пн, 29.08.2016, 17:46 | Сообщение # 12
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1116
Репутация: 31
Статус: Offline
В который раз уже так случается..)) Как напишет кто-нибудь на форуме, что-то типа: "..а не заняться ли мне, к примеру, 400к/п, или полторашкой." ,  или еще какой-нибудь "нестандартной развлекухой", которая к моим тренировкам отношения не имеет, и вообще никак не вписывается в подготовку к очередным соревнованиям..
  и сразу прямо свербит... тоже хочется попробовать. )))
Прочитала с утра первые два сообщения... и пошло-поехало... то-ли мне сегодня на тренировке плавать стандартные понедельничные 20х50.. то-ли плюнуть на них и попытаться доплыть 200батт.
Пока ехала до бассейна и размышляла, до меня дошло, что 200 батт, - ЕДИНСТВЕННАЯ дистанция, которую я НИКОГДА не плавала. ни в каком виде - не на тренировках, ни, уж тем более, на соревнованиях.. 
ну и в итоге - 20х50 - отложены на следующую неделю..)))

Поскольку момент для меня "исторический", решила запечатлеть его на видео.

https://www.youtube.com/watch?v=Wh4sVq8zqdc 

Старалась плыть максимально расслабленно, а в расслабленном виде, нижняя часть тела тонет больше чем хотелось бы.
Где-то после 35м. стало ясно, что плыть 200м со стандартным  дыханием через раз, - не прокатит , перешла на 2 вдоха+ один без вдоха.. еще через 35м. уже и это было тяжко. оставшееся доплывалось с дыханием на каждый гребок..
Ускориться в конце не получалось никак. 
В общем, не то, что бы это было просто. Пульс после 200м был в районе 27-28. 
Но в принципе вполне доступно..


"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
moiДата: Пн, 29.08.2016, 17:52 | Сообщение # 13
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 107
Репутация: 14
Статус: Offline
smvolga - ты герой!) Смотрел и ощущал, что я бы уже помер такую волну гнать. Пожалуй сосредоточусь я пока на сотке))))
 
avia334Дата: Вт, 30.08.2016, 08:51 | Сообщение # 14
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline

Цитата
4*50 по одной руке, 4*50 одной рукой, но под каждый удар
1.Гребок рукой - два удара ногами
2.удар ногами под каждый гребок
 
avia334Дата: Вт, 30.08.2016, 08:58 | Сообщение # 15
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline

Цитата
Поскольку момент для меня "исторический", решила запечатлеть его на видео.

https://www.youtube.com/watch?v=Wh4sVq8zqdc
 Респект. Я бы сдался после первого полтинника.
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » Баттерфляй » Научиться 200м баттом
Страница 1 из 512345»
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления