|
Движение корпуса в брассе
|
|
| LED | Дата: Вт, 28.04.2015, 21:20 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Господа,поскольку Рома Соснин к сожалению до сих пор не появляется,(а он был и есть любитель порассуждать и пообъяснять тонкости техники  ) прошу вас высказаться на тему движения корпуса в брассе. А конкретнее как этот бросок натренировать и придать ему выносливости.Рома говорил что он это движение даже на суше делал,но как я не пойму.
Тренеры говорят :"Работай спиной !" но если рассмотреть это движение с биомеханической точки зрения то спина здесь не причем.
Должно происходить резкое сокращение мышц пресса,которое должно усиливать импульс от движения плечевого сустава и выброса рук.
Если это так ,то вопрос бы решался простой тренировкой выносливости мыщц пресса,но этого не происходит.50м совешенно нормально,даже 75 нормально,но последние 25м типичный бабкобрасс с медленным опусканием корпуса в воду.
При этом движения на пресс на суше получается выполнять в том же темпе более чем 2 минуты.
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Ср, 29.04.2015, 07:25 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Тренеры говорят "работать спиной" наверное скорее для подъема, который идет перед броском.
А последние 25м страдают на соревновательнй скороси для 100м.? или просто при плавании на качественную технику ?
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| IIuTa4oK | Дата: Ср, 29.04.2015, 10:55 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 299
Репутация: 4
Статус: Offline
| Тренируется это плаванием на руках брассом + вытянутые в струнку ноги + считай гребки. Само собой, основной упор нужно делать на этот бросок вперёд, нет необходимости руками работать по-максимуму - быстро устанешь. Можно колобашку между ног запихнуть для сравнения положения тела.
И да, согласен с Волгой, что "работать спиной" относится к подъёму после разведения рук перед броском.
Сообщение отредактировал IIuTa4oK - Ср, 29.04.2015, 11:18 |
| |
| |
| LED | Дата: Ср, 29.04.2015, 11:23 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата smvolga (  ) А последние 25м страдают на соревновательнй скороси для 100м.?
Да конечно , разговор про курсовки и соревнования.
|
| |
| |
| LED | Дата: Ср, 29.04.2015, 11:24 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Тренируется это плаванием на руках брассом + вытянутые в струнку ноги + считай гребки.
То есть руки брасс ноги дельфин не подходит ? Это другое упражнение ?
|
| |
| |
| IIuTa4oK | Дата: Ср, 29.04.2015, 11:31 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 299
Репутация: 4
Статус: Offline
| В принципе это оно, но на том, чтобы специально делать сильное движение ногами дельфином, я бы внимание не акцентировал - так, небольшой толчок, чтобы совсем не останавливаться.
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Ср, 29.04.2015, 11:42 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Да конечно , разговор про курсовки и соревнования.
если 75м все хорошо а последний четвертак техника ломается, -- так это просто называется "сдох".
одними упражнениями не поможешь... ИМХО.
Скоростную выносливость тренировать... раскладки сотни плавать...
но задания типа 20х25, опять же ИМХО, - для брасса не всем подходят.
6-8х25. с отдыхом 20 -30 сек. не допуская "поломки техники".. на соревновательной скорости для 100м.
с откупом 200-300м.. 2-3 серии (но это мне так советуют, как для ребенка - не знаю)
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| LED | Дата: Ср, 29.04.2015, 11:46 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата так, небольшой толчок, |
| |
| |
| LED | Дата: Ср, 29.04.2015, 11:48 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата так это просто называется "сдох".
Думаешь тут тоже - только сериями ?
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Ср, 29.04.2015, 12:02 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Ноги гребут - это наверное по его ощущениям...
как на самом деле то? может уже "мимо воды" гребут...скорее всего, количество циклов на четвертак увеличивается., а время отрезка падает.
в общем да, если проблема в финише, я считаю - сериями..
можно еще упражнения (р.бр. н. дф., или просто руки с колобашкой) - тоже короткими сериями на скорости.
Но все равно, лучше в координации.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| LED | Дата: Ср, 29.04.2015, 12:09 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата smvolga ( ) как на самом деле то? может уже "мимо воды" гребут...скорее всего,
Мне видится что гребут Хотя надо пересмотреть,вероятно ты права
|
| |
| |
| pachkulya22 | Дата: Чт, 30.04.2015, 21:29 | Сообщение # 12 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Хочу спросить у знатоков, мастеров спорта и просто спортсменов со стажем. Есть толк от подобного рода тренажеров, для улучшения техники и увеличения силы рук? 
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Чт, 30.04.2015, 21:53 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| если я правильно поняла - это специальная резина для брассистов.
Хорошая штука. Толк будет, если знаешь как правильно ее крепить, и соответственно, правильно упражнения с ней делать..
На любительском уровне и без специалиста - я бы не стала на такой девайс тратится, обошлась бы обычной резиной...
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| Dima | Дата: Чт, 07.05.2015, 16:07 | Сообщение # 14 |
|
Новичок
Группа: Модераторы
Сообщений: 9
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата LED ( ) Если это так ,то вопрос бы решался простой тренировкой выносливости мыщц пресса,но этого не происходит.50м совешенно нормально,даже 75 нормально,но последние 25м типичный бабкобрасс с медленным опусканием корпуса в воду. |
| |
| |
| LED | Дата: Чт, 07.05.2015, 17:29 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата Dima ( ) Сколько гребков он выполняет на отрезке 50-75 и 75-100
Раскладка гребков по четвертакам постоянна 12-14-14-16
Время по четвертакам 19/24/24/23
|
| |
| |
