Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Белый_Кит, Al  
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Медкабинет » Тяжело дышу после ускорений (Тяжело дышу после ускорений.)
Тяжело дышу после ускорений
LuckypomДата: Сб, 27.10.2018, 09:43 | Сообщение # 1
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте, ну очень тяжело дышу после ускорений по сравнению с окружающими. Кардиограмма нормальная. Вообще, какой пульс нормальный? Все-таки возраст, мало ли чего?:)..
 
nat-ginДата: Сб, 27.10.2018, 14:10 | Сообщение # 2
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 77
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Luckypom ()
Все-таки возраст

Какой возраст?
Что такое ускорение?
Какой пульс?
Какой опыт?
 
LuckypomДата: Сб, 27.10.2018, 15:56 | Сообщение # 3
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
nat-gin, возраст 42. Ускорение 50 м плыву изо всех сил.Пульс - а как его измерять? Опыт - полгода 1-2 раза в неделю по 45 мин. Ну и ещё лет 6 в детстве интенсивно с выездом на соревнования.
 
Белый_КитДата: Сб, 27.10.2018, 17:41 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2077
Репутация: 23
Статус: Offline
Цитата Luckypom ()
Пульс - а как его измерять
кол-во ударов за 10 сек.
измерять - где нащупаешь ( обычно - под скулой)


«Счастье - это когда тебе все завидуют, а нагадить не могут»
 
Белый_КитДата: Сб, 27.10.2018, 17:42 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2077
Репутация: 23
Статус: Offline
и я бы ещё померил объем легких.

«Счастье - это когда тебе все завидуют, а нагадить не могут»
 
LuckypomДата: Сб, 27.10.2018, 19:34 | Сообщение # 6
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
Белый_Кит, а сколько ударов должно быть в норме? Об'ем лёгких помню мерили в детстве. Он как-то связан с тяжёлым дыханием? Флюрография у меня в норме.
 
LEDДата: Вс, 28.10.2018, 05:38 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1553
Репутация: 29
Статус: Offline
Если исключить всевозможные патологии , то это отражение вашего физического состояния. Вы закисляетесь настолько ,что организм несколько минут избааляется от углекислого газа в легких и крови , накопившегося за время короткого спринта. Если вы плаваете раз в нелелю то не делайте никаких спринтов. Просто спокойно поавайте.
 
LuckypomДата: Вс, 28.10.2018, 07:07 | Сообщение # 8
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
LED, плавала спокойно уже полгода, скучно. Хочется побыстрее. Спасибо за объяснение. Попробую ходить чаще. Так поняла, что с пульсом - это все индивидуально. Буду сама считать и записывать.

Сообщение отредактировал Luckypom - Вс, 28.10.2018, 08:50
 
Белый_КитДата: Вс, 28.10.2018, 12:28 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2077
Репутация: 23
Статус: Offline
Цитата Luckypom ()
Белый_Кит, а сколько ударов должно быть в норме
Если попроще, есть 3 вида нагрузки - аэробная, аэробно-анаэробная (смешанная) и анаэробная.
Аэробная тренировка проходит без кислородного отдыха, т.е. кислорода, поступающющего в организм при дыхании, хватает полностью. При смешанной тренировке кислорода уже не хватает, но при этом образуется небольшой кислородный долг. При анаэробной тренировке образуется большой кислородный долг и как следствие, накапливается в мышцах молочная кислота.
Если еще проще, спортсмен дышит как загнанная лошадь, пульс от 180 ударов в минуту и выше, ноги и все тело налилось тяжестью.
Аэробная нагрузка чсс - до 130-140 ударов в мин.
Смешанная - чсс - 150 -170 ударов в мин.
Если применительно к бегу - в аэробном режиме тренированный спортсмен может бежать в зависимости от тренированности максимум 60 - 180 мин., в смешанном - 20 -60 мин., в анаэробном не более 6 мин.

................................................

вот и считай.
спокойное плавание 130-140/6=примерно 22-24 за 10 сек
смешанное 150-170/6= 25-28/10сек
ускорения - 30 и более/10 сек.


«Счастье - это когда тебе все завидуют, а нагадить не могут»
 
nat-ginДата: Вс, 28.10.2018, 13:45 | Сообщение # 10
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 77
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Белый_Кит ()
спокойное плавание 130-140/6=примерно 22-24 за 10 сек
смешанное 150-170/6= 25-28/10сек
ускорения - 30 и более/10 сек.


В 42 года в плавании пульс 180+?

Наверное я совсем задохлик, т.к. в 35 лет максимум, что я на плавании видел - это 174(плаваю с пульсометром), при этом уплавался "в слюни".

PS в беге максимум видел 186.

PPS В любом случае пульсовые зоны это все очень индивидуально.
 
LuckypomДата: Вс, 28.10.2018, 14:09 | Сообщение # 11
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
Напишу, как посчитаю.
 
Белый_КитДата: Вс, 28.10.2018, 20:51 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2077
Репутация: 23
Статус: Offline
напиши.
сделай два замера - первый сразу после ускорения , второй - после откупки в очень спокойном режиме (откупка - после ускорения  - минимум двойное расстояние , которое проплыл  при ускорении)


«Счастье - это когда тебе все завидуют, а нагадить не могут»
 
LuckypomДата: Ср, 31.10.2018, 13:22 | Сообщение # 13
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
И снова здравствуйте. Замерила после ускорения за 7 с 21 удар, может чуть больше, а потом секундомер отключился:) но сегодня уже не так тяжело дышала.нужно чаще ходить или после долгого перерыва не делать ускорений.
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Медкабинет » Тяжело дышу после ускорений (Тяжело дышу после ускорений.)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления