|
Тяжело дышу после ускорений
|
|
| Luckypom | Дата: Сб, 27.10.2018, 09:43 | Сообщение # 1 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 102
Репутация: 0
Статус: Offline
| Здравствуйте, ну очень тяжело дышу после ускорений по сравнению с окружающими. Кардиограмма нормальная. Вообще, какой пульс нормальный? Все-таки возраст, мало ли чего?:)..
|
| |
| |
| nat-gin | Дата: Сб, 27.10.2018, 14:10 | Сообщение # 2 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 104
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Luckypom (  ) Все-таки возраст
Какой возраст?
Что такое ускорение?
Какой пульс?
Какой опыт?
|
| |
| |
| Luckypom | Дата: Сб, 27.10.2018, 15:56 | Сообщение # 3 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 102
Репутация: 0
Статус: Offline
| nat-gin, возраст 42. Ускорение 50 м плыву изо всех сил.Пульс - а как его измерять? Опыт - полгода 1-2 раза в неделю по 45 мин. Ну и ещё лет 6 в детстве интенсивно с выездом на соревнования.
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Сб, 27.10.2018, 17:41 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2881
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата Luckypom ( ) Пульс - а как его измерять
измерять - где нащупаешь ( обычно - под скулой)
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Сб, 27.10.2018, 17:42 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2881
Репутация: 29
Статус: Offline
| и я бы ещё померил объем легких.
|
| |
| |
| Luckypom | Дата: Сб, 27.10.2018, 19:34 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 102
Репутация: 0
Статус: Offline
| Белый_Кит, а сколько ударов должно быть в норме? Об'ем лёгких помню мерили в детстве. Он как-то связан с тяжёлым дыханием? Флюрография у меня в норме.
|
| |
| |
| LED | Дата: Вс, 28.10.2018, 05:38 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Если исключить всевозможные патологии , то это отражение вашего физического состояния. Вы закисляетесь настолько ,что организм несколько минут избааляется от углекислого газа в легких и крови , накопившегося за время короткого спринта. Если вы плаваете раз в нелелю то не делайте никаких спринтов. Просто спокойно поавайте.
|
| |
| |
| Luckypom | Дата: Вс, 28.10.2018, 07:07 | Сообщение # 8 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 102
Репутация: 0
Статус: Offline
| LED, плавала спокойно уже полгода, скучно. Хочется побыстрее. Спасибо за объяснение. Попробую ходить чаще. Так поняла, что с пульсом - это все индивидуально. Буду сама считать и записывать.
Сообщение отредактировал Luckypom - Вс, 28.10.2018, 08:50 |
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Вс, 28.10.2018, 12:28 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2881
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата Luckypom ( ) Белый_Кит, а сколько ударов должно быть в норме
Аэробная тренировка проходит без кислородного отдыха, т.е. кислорода, поступающющего в организм при дыхании, хватает полностью. При смешанной тренировке кислорода уже не хватает, но при этом образуется небольшой кислородный долг. При анаэробной тренировке образуется большой кислородный долг и как следствие, накапливается в мышцах молочная кислота.
Если еще проще, спортсмен дышит как загнанная лошадь, пульс от 180 ударов в минуту и выше, ноги и все тело налилось тяжестью.
Аэробная нагрузка чсс - до 130-140 ударов в мин.
Смешанная - чсс - 150 -170 ударов в мин.
Если применительно к бегу - в аэробном режиме тренированный спортсмен может бежать в зависимости от тренированности максимум 60 - 180 мин., в смешанном - 20 -60 мин., в анаэробном не более 6 мин.
................................................
вот и считай.
спокойное плавание 130-140/6=примерно 22-24 за 10 сек
смешанное 150-170/6= 25-28/10сек
ускорения - 30 и более/10 сек.
|
| |
| |
| nat-gin | Дата: Вс, 28.10.2018, 13:45 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 104
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Белый_Кит ( ) спокойное плавание 130-140/6=примерно 22-24 за 10 сек
смешанное 150-170/6= 25-28/10сек
ускорения - 30 и более/10 сек.
В 42 года в плавании пульс 180+?
Наверное я совсем задохлик, т.к. в 35 лет максимум, что я на плавании видел - это 174(плаваю с пульсометром), при этом уплавался "в слюни".
PS в беге максимум видел 186.
PPS В любом случае пульсовые зоны это все очень индивидуально.
|
| |
| |
| Luckypom | Дата: Вс, 28.10.2018, 14:09 | Сообщение # 11 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 102
Репутация: 0
Статус: Offline
| Напишу, как посчитаю.
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Вс, 28.10.2018, 20:51 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2881
Репутация: 29
Статус: Offline
| напиши.
сделай два замера - первый сразу после ускорения , второй - после откупки в очень спокойном режиме (откупка - после ускорения - минимум двойное расстояние , которое проплыл при ускорении)
|
| |
| |
| Luckypom | Дата: Ср, 31.10.2018, 13:22 | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 102
Репутация: 0
Статус: Offline
| И снова здравствуйте. Замерила после ускорения за 7 с 21 удар, может чуть больше, а потом секундомер отключился:) но сегодня уже не так тяжело дышала.нужно чаще ходить или после долгого перерыва не делать ускорений.
|
| |
| |
