|
Болит правое колено во время брасса (и не только)
|
|
| ChrVolturi | Дата: Пт, 23.09.2016, 12:02 | Сообщение # 1 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем добрый день!
У меня болит правое колено во время брасса (а также бега, прыжков). И вроде изначальной причиной явился как раз брасс. Боль чувствуется во время распрямления ног. Я бы не сказала, что прям больно, но неприятно.
Была у терапевта, она сказала, что я несу бред, ведь плавание - это безопасно, но отправила на рентген, который ничего не показал.
Может, кто сталкивался с этим?
P.S.: если это важно, то у меня ноги немного назад выгибаются, если натянуть носки.
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Пт, 23.09.2016, 12:26 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| у всех брассистов иногда боли в коленях появляются.
Исключить пока плавание брассом, недели на 2-3. и вообще по-возможности снизить нагрузку на колени (без приседаний и т.п.)
как-правила, если ничего серьезного, отдых должен помочь. Можно Глюкозамин+хондроктин пропить, но его стоит только полным курсом пить, эта добавка за короткий срок не сработает. И к терапевту бесполезно ходить, тут ортопед нужен, желательно спортивный.
Потом, если соберетесь плавать брассом, надо перед тренировкой основательно разогревать колени.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Пт, 23.09.2016, 12:40 | Сообщение # 3 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| smvolga, эх, придется сегодня только на левой ноге прыгать 
Попробоваю пропить, крепость лишней не бывает))
А как разогревать колени? Оо Наклоны?
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Пт, 23.09.2016, 13:11 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Цитата ChrVolturi (  ) А как разогревать колени?
1. ставим ноги вместе, стопы соединены, хватаемся руками за колени, вращаем в таком положении коленями сначала по часовой стрелке, потом против (ну или наоборот, как понравится)))
2. ставим ноги чуть шире плеч, стопы прямо. хватаемся руками за колени и в таком положении вращаем колени одновременно сначала внутрь, потом наружу (ну или наоборот, как понравится)))
3. стоим на одной ноге, вторая поднята и согнута в колене под прямым углом. врящаем голень. потом меняем ногу.
каждое упражнение по 10 вращений. максимальная амплитуда здесь не нужна.
мне обычно этого хватает.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Пт, 23.09.2016, 13:55 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| smvolga, о, спасибо!
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Пн, 26.09.2016, 09:52 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Кстати, может, кто-нибудь подскажет, можно ли бесплатно попасть к спортивному ортопеду по направлению от терапевта? Ну или вообще подсказать, куда идти? Я в Москве)
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Пн, 26.09.2016, 12:53 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| вот здесь, обсуждение проблем с плечами... http://forumswimming.ru/forum/15-266-1
Специалисты одни и те же должны быть, почитайте, может наткнетесь на нужную информацию..
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Пн, 26.09.2016, 13:22 | Сообщение # 8 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| smvolga, спасибо! В ЦИТО, смотрю, можно и бесплатно попасть))
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Чт, 29.09.2016, 19:19 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2881
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата ChrVolturi ( ) Может, кто сталкивался с этим?
у меня болели колени. прекратил плавать брассом (ноги). заменил на руки брасс - ноги дельфин.
прекратил давать нагрузку на колени в зале.
полечил колени физиопроцедурами.
стало легче.
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Пт, 30.09.2016, 10:15 | Сообщение # 10 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Белый_Кит ( ) полечил колени физиопроцедурами |
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Пт, 30.09.2016, 10:25 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2881
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Белый_Кит, какие физиопроцедуры использовали?
магнитотерапия не помогала. (ни Алмаг, ни в физиокабинете )
а вот лечение Дэнасом ( электротерапия) - очень даже поспособствовала .
прикладывал вокруг колена ( +там есть ещё диагностический режим - водишь по поверхности и "ловишь" наиболее болезненную точку . После этого выставляешь режим "боль в суставах - и вперед)
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Пт, 30.09.2016, 10:34 | Сообщение # 12 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Белый_Кит ( ) лечение Дэнасом |
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Пт, 30.09.2016, 11:45 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2881
Репутация: 29
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) А какой из Дэнасов использовали?
гхмммммм....
наверное, что-то типа ПМ или ПКМ...
я Дэнас пользую довольно давно - ещё с самого первого их аппарата. и текущая модель у меня не первый аппарат)
та модель, в состав которой входят две электродные накладки - одна длинная и узкая, вторая практически квадратная
короче, надо дома посмотреть.
|
| |
| |
| 37sr | Дата: Вт, 31.07.2018, 08:42 | Сообщение # 14 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 23
Репутация: 2
Статус: Offline
| А мази, компрессы (водка, димексид) пробовали?
|
| |
| |
| Белый_Кит | Дата: Ср, 08.08.2018, 13:06 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 2881
Репутация: 29
Статус: Offline
| 37sr, - водку- пробовал :-)
а вот второе - не уверен, что это пить можно ... 
|
| |
| |
