Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Модератор форума: Белый_Кит, Al 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Медкабинет » Болит правое колено во время брасса (и не только)
Болит правое колено во время брасса (и не только)
ChrVolturiДата: Пт, 23.09.2016, 12:02 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 151
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем добрый день!
У меня болит правое колено во время брасса (а также бега, прыжков). И вроде изначальной причиной явился как раз брасс. Боль чувствуется во время распрямления ног. Я бы не сказала, что прям больно, но неприятно.
Была у терапевта, она сказала, что я несу бред, ведь плавание - это безопасно, но отправила на рентген, который ничего не показал. 
Может, кто сталкивался с этим?

P.S.: если это важно, то у меня ноги немного назад выгибаются, если натянуть носки.
 
smvolgaДата: Пт, 23.09.2016, 12:26 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1094
Репутация: 31
Статус: Offline
у всех брассистов иногда боли в коленях появляются.  
Исключить пока плавание брассом, недели на 2-3. и вообще по-возможности снизить нагрузку на колени (без приседаний и т.п.) 
как-правила, если ничего серьезного, отдых должен помочь.  Можно Глюкозамин+хондроктин пропить, но его стоит только полным курсом пить, эта добавка за короткий срок не сработает.  И к терапевту бесполезно ходить, тут ортопед нужен, желательно спортивный.
Потом, если соберетесь плавать брассом, надо перед тренировкой основательно разогревать колени.


"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
ChrVolturiДата: Пт, 23.09.2016, 12:40 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 151
Репутация: 0
Статус: Offline
smvolga, эх, придется сегодня только на левой ноге прыгать smile
Попробоваю пропить, крепость лишней не бывает))
А как разогревать колени? Оо Наклоны?
 
smvolgaДата: Пт, 23.09.2016, 13:11 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1094
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата ChrVolturi ()
А как разогревать колени?

1. ставим ноги вместе, стопы соединены, хватаемся руками за колени, вращаем в таком положении коленями сначала по часовой стрелке, потом против (ну или наоборот, как понравится)))
2. ставим ноги чуть шире плеч, стопы прямо. хватаемся руками за колени  и в таком положении вращаем колени одновременно сначала внутрь, потом наружу (ну или наоборот, как понравится)))
3. стоим на одной ноге, вторая поднята  и согнута в колене под прямым углом. врящаем голень.  потом меняем ногу.
каждое упражнение по 10 вращений. максимальная амплитуда здесь не нужна.

мне обычно этого хватает.


"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
ChrVolturiДата: Пт, 23.09.2016, 13:55 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 151
Репутация: 0
Статус: Offline
smvolga, о, спасибо!
 
ChrVolturiДата: Пн, 26.09.2016, 09:52 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 151
Репутация: 0
Статус: Offline
Кстати, может, кто-нибудь подскажет, можно ли бесплатно попасть к спортивному ортопеду по направлению от терапевта? Ну или вообще подсказать, куда идти?  Я в Москве)
 
smvolgaДата: Пн, 26.09.2016, 12:53 | Сообщение # 7
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1094
Репутация: 31
Статус: Offline
вот здесь, обсуждение проблем с плечами... http://forumswimming.ru/forum/15-266-1  
Специалисты одни и те же должны быть, почитайте, может наткнетесь на нужную информацию..


"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
ChrVolturiДата: Пн, 26.09.2016, 13:22 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 151
Репутация: 0
Статус: Offline
smvolga, спасибо! smile В ЦИТО, смотрю, можно и бесплатно попасть))
 
Белый_КитДата: Чт, 29.09.2016, 19:19 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 1831
Репутация: 17
Статус: Offline
Цитата ChrVolturi ()
Может, кто сталкивался с этим?

у меня болели колени. прекратил плавать брассом (ноги). заменил на руки брасс - ноги дельфин.
прекратил давать нагрузку на колени в зале.
полечил колени физиопроцедурами.
стало легче.


«Счастье - это когда тебе все завидуют, а нагадить не могут»
 
evgenyДата: Пт, 30.09.2016, 10:15 | Сообщение # 10
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 90
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Белый_Кит ()
полечил колени физиопроцедурами
Белый_Кит, какие физиопроцедуры использовали?
 
Белый_КитДата: Пт, 30.09.2016, 10:25 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 1831
Репутация: 17
Статус: Offline
Цитата evgeny ()
Белый_Кит, какие физиопроцедуры использовали?

магнитотерапия не помогала. (ни Алмаг, ни в физиокабинете )
а вот лечение Дэнасом ( электротерапия) - очень даже поспособствовала .
прикладывал вокруг колена ( +там есть ещё диагностический режим - водишь по поверхности и "ловишь" наиболее болезненную точку . После этого выставляешь режим "боль в суставах -  и вперед)


«Счастье - это когда тебе все завидуют, а нагадить не могут»
 
evgenyДата: Пт, 30.09.2016, 10:34 | Сообщение # 12
Майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 90
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Белый_Кит ()
лечение Дэнасом
А какой из Дэнасов использовали?
 
Белый_КитДата: Пт, 30.09.2016, 11:45 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Администратор Форума
Сообщений: 1831
Репутация: 17
Статус: Offline
Цитата evgeny ()
А какой из Дэнасов использовали?

гхмммммм....

наверное, что-то типа ПМ или ПКМ... 
я Дэнас пользую довольно давно - ещё с самого первого их аппарата.  и текущая модель у меня не первый аппарат)

та модель, в состав которой входят две электродные накладки - одна длинная и узкая, вторая практически квадратная

короче, надо дома посмотреть.


«Счастье - это когда тебе все завидуют, а нагадить не могут»
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Медкабинет » Болит правое колено во время брасса (и не только)
Страница 1 из 11
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления