|
Расслабиться в бассейне во время плавания.
|
|
| tapnevma | Дата: Пт, 18.03.2016, 17:57 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Извиняюсь за ошыбки, русский язык полу родной. Суть в том что я не умею расслабляться когда плаваю. Вода тёплая. Как научится плавать более расслабленно? Обычно мне не выходит так, я завожусь и плаваю как бешеный((. По часу, иногда по два без перерыва. Потом уснуть даже сложно вечером, становлюсь раздражительный на день или два, потом проходит и становлюсь спокойный как удав.В баню, сауну после плавания хожу всегда по 20 минут. Плаваю 3-4 раза в неделю, делаю перерыви. Главное что был момент эмоционально напряженный, и сказалось это на нервной почве,и получил диагноз - гипертонус мышц, плавание даже не помогло, расслабиться не вышло, чучуть только помогло тонус снизить. Не умею я разрядить себя когда плаваю, на оборот заряжаюсь энергией, возбуждаюсь А это плохо. Писал выше что не уснуть, и раздраженность появляется. Темперамент тоже больше флегматычный. Как быть? Плавание бросать не хочу. Для меня это как наркотик. Завтро улетаю в Англию , и мысли в голову мол идут что я с самолёта в океан прыгаю плавать... Плаваю я два месяца примерно.
Сообщение отредактировал tapnevma - Пт, 18.03.2016, 17:58 |
| |
| |
| LED | Дата: Пт, 18.03.2016, 18:05 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| А вы не плавайте как бешеный , плавайте медленно и долго , все пройдет.
|
| |
| |
| tapnevma | Дата: Пт, 18.03.2016, 18:36 | Сообщение # 3 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Хорошо, а у многих так бывает как у меня если плавать технически правильно и хаотично? Может я не натренированный ещё?
|
| |
| |
| LED | Дата: Пт, 18.03.2016, 18:46 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| тот кто плавает технически правильно , обычно не плавает хаотично. А как у вас бывает при перетренерованности.
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Сб, 19.03.2016, 12:24 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Цитата tapnevma (  ) Обычно мне не выходит так, я завожусь и плаваю как бешеный((. По часу, иногда по два без перерыва.
Попробуйте плавать "горки", когда надо какие-то отрезки плыть медленно, а какие-то быстро.
Простенькая серия - 3 -4 раза по 300м. (25м очень быстро+75 медленно Х 3), отдых по самочувствию.
или 4 по 25м максимально быстро, с отдыхом 20-30 секунт, потом "откупываться" 200м медленно.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| IIuTa4oK | Дата: Сб, 19.03.2016, 14:19 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 299
Репутация: 4
Статус: Offline
| tapnevma,
А можете поподробнее рассказать, как это происходит?
Цитата tapnevma ( ) плаваю как бешеный((. По часу, иногда по два без перерыва
Чем плывёте, какую дистанцию проплываете? Температура воды? Час это 60 минут или всё же 45?
Это чем-то похоже на того парня, который в 23-х метровом бассейне плавал и делился результатами ))
|
| |
| |
