| rwygyygn | Дата: Пн, Сегодня, 06:00 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, ребята! Хочу поднять тему разминки перед заплывом. Я всегда слышал, что она очень важна, но до конца не понимаю, что именно должно входить в неё. Недавно перед тренировкой решил сделать немного растяжки и легкую пробежку, но все равно чувствовал, что недостаточно разогрелся. Может, кто-то из вас делится своим опытом? Как вы разминкаетесь? Я слышал, что нужно делать больше акцент на определённые группы мышц, особенно на плечи и ноги. Может, есть какие-то проверенные упражнения или последовательности, которые помогают лучше подготовиться к заплыву? Буду рад любым советам!
|
| |
| |
