| hnvpyiwz | Дата: Пн, Сегодня, 06:00 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Привет, друзья! Недавно задумался о разминке перед заплывом. Знаете, всегда думал, что это не так уж и важно, пока не почувствовал разницу. Когда я делаю полноценную разминку, как-то легче и плавнее плывется, а мышцы не так сильно забиваются. Обычно начинаю с легкой пробежки по дорожке, а затем перехожу к растяжке. Особенно важно растягивать плечи и ноги, ведь они всегда под нагрузкой. Решил попробовать разные подходы: делал акцент на разные группы мышц перед каждой тренировкой. Как вы разминались перед заплывами? Может, у кого-то есть свои секреты или упражнения, которые работают лучше всего? Буду рад обсудить!
|
| |
| |
