|
Плавание после 30-ти
|
|
| южный | Дата: Вт, 15.12.2015, 11:51 | Сообщение # 61 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
| Рунтя, спасибо за развернутый ответ!! Будем стараться!!
|
| |
| |
| iekmw | Дата: Вт, 15.12.2015, 16:18 | Сообщение # 62 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Репутация: 0
Статус: Offline
| Рунтя, снимаю шляпу. Даже две
|
| |
| |
| toptun80 | Дата: Вт, 22.12.2015, 14:29 | Сообщение # 63 |
 Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 75
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата южный (  ) Добрый день! Темы плавание после 40 не нашел smile , поэтому можно спрошу здесь. Мне 40 и заниматься плаванием буду впервые, но т.к живу всю жизнь на Черноморском побережье "плавать" могу. Огромное желание принимать участие в соревах в категории "Мастерс", но не только ради участия, а показывать достойные результаты и может даже занимать призовые места. Так вот, возможно ли такое или это просто нереаально? Заниматься буду с тренером ближайшие минимум 6-12 месяцев. Спасибо!
Лучшие 50метров - 1м18с. Вес 85кг. Рост 175см.
Про вес скажу отдельно. Никогда не был спортивным, всегда были лишние кг и много. Несколько лет назад весил 111кг. Стал поменьше есть и много ходить пешком. Добрался до 75кг. Бросил курить и за два-три месяца поднялся до 88кг. Спина и заболела, это как раз октябрь 2013г был.
Итог за год: без тренеров и без упражнений, без разминок... Тупо зашел в басс, оттолкнулся и поплыл, каждые 50 метров теряю секунду-другую на нажатие секундомера.
(1)500 - 10м53с, (2)500 -11,08, (3)500 - 11,17. Лучший километр - 22,05. Лучшие 1500м - 33м22с, 2000м - 44,51. Лучшие 50м - 0,59
Вес - 80кг. Рост не изменился)))
Вот из этого можете исходить в своих расчетах. Но я просто физкультурник и "плаваю" действительно в кавычках)))
ЗЫ. Сейчас прошло уже два года, 1500м - 31м29с. Вес - 75кг.
1972г.р. 175см,74кг.
|
| |
| |
| читающий | Дата: Ср, 23.12.2015, 06:43 | Сообщение # 64 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 3
Статус: Offline
| Цитата toptun80 ( ) Рост не изменился))) |
| |
| |
| iekmw | Дата: Пн, 28.12.2015, 20:09 | Сообщение # 65 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата toptun80 ( ) Лучшие 50метров - 1м18с.
Я думаю хороший тренер за несколько месяцев помог бы выйти из 60 секунд точно и из 30 минут на 1500
Сообщение отредактировал iekmw - Пн, 28.12.2015, 20:19 |
| |
| |
| Рунтя | Дата: Вт, 29.12.2015, 11:45 | Сообщение # 66 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 14
Репутация: 2
Статус: Offline
| iekmw, а есть ли смысл toptun80 заморачиваться рабтой с тренером, если плавать стал в лечебно-профилактических целях из-за болей в спине и плывет на СПИНЕ 50 м за 0,59 и полторашку за 31.29? Некоторые кролем на груди с тренером так плывут, а то и хуже.
|
| |
| |
| iekmw | Дата: Вт, 29.12.2015, 22:58 | Сообщение # 67 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Рунтя ( ) iekmw, а есть ли смысл toptun80 заморачиваться рабтой с тренером, если плавать стал в лечебно-профилактических целях из-за болей в спине и плывет на СПИНЕ 50 м за 0,59 и полторашку за 31.29? Некоторые кролем на груди с тренером так плывут, а то и хуже.
Мне кажется, если человек засекает свое время на разных дистанциях, то наверно это уже выходит за рамки лечебно-профилактических целей и у него есть цель не просто плыть, а он хочет какого то результата (иначе какой смысл?)
|
| |
| |
| Андрей | Дата: Ср, 30.12.2015, 03:27 | Сообщение # 68 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1063
Репутация: 5
Статус: Offline
| Я думаю весь вопрос в финансах. Есть лишние деньги, можно и с тренером позаниматься.
|
| |
| |
| toptun80 | Дата: Ср, 30.12.2015, 18:55 | Сообщение # 69 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 75
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата iekmw ( ) Мне кажется, если человек засекает свое время на разных дистанциях, то наверно это уже выходит за рамки лечебно-профилактических целей и у него есть цель не просто плыть, а он хочет какого то результата (иначе какой смысл?)  .
Когда читал старые сообщения(архивы в начале темы), то мне очень не хватало результатов тех, кто только начинает плавать(у меня в бассейне одни пенсионеры, некоторых конечно не сразу, но обогнал). Варяг со своей спортивной подготовкой(и с камазовской резиной) ускакал сразу на недостижимые для меня секунды. Вычитывание о проблемах снятия секунды с полтинника на моем уровне не очень воодушевляло. Хотя помогали ему все азартно, читать было интересно.
1972г.р. 175см,74кг.
|
| |
| |
| iekmw | Дата: Ср, 30.12.2015, 21:10 | Сообщение # 70 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Репутация: 0
Статус: Offline
| Если не изменяет память, Варяга смогли "развести" засечь время в пк ближе к 5 году только, так что там только время, как он 25м на ногах плавал.
|
| |
| |
| smvolga | Дата: Ср, 30.12.2015, 22:30 | Сообщение # 71 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1288
Репутация: 33
Статус: Offline
| Тема эта начата была в ноябре 10-го года.
одно из первых сообщений:
".. варяг от Ноября 26, 2010, 10:45:19 pm
плаваю месяц:))) до этого было хобби нырять в длину:)))))) никакой техники разумееться:)))) но проныривал 45метров:))))))))) .....Сейчас когда стал учиться кролю.. проплывал сначала метров 20.... потом задихался.. сейчас
плаваю полтиники .. правда инструктор говорит что много отдыхаю ......(когда касаюсь бортика дышу так что готов
легкие разорвать :))))))))))))"
В апреле 2013г. выступил на ЧР мастерс 50 в/с - 00:32.69, (по длинной воде)
а в июле - на "мемориале Беляева" - 1500м - 25:14.06 (приблизительно по 50сек 50м0
Не то, чтобы результат впечатляющий, но учитывая, то что делал он, как правило, вещи прямо противоположные тому, что ему советовали, - очень даже неплохой.
А упор на работу ног на начальном этапе - верный подход на мой взгляд. - помогает сформировать правильное положение тела в воде и заставляет напрягать мышцы корпуса. Только Варяг застрял на "ногах" , поэтому и результаты дальше не росли..))))
toptun80, 1500м за полчаса - слишком простая цель, Вы просто не знаете пока, что способны на большее))))
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
|
| |
| |
| iekmw | Дата: Пт, 01.01.2016, 21:21 | Сообщение # 72 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата smvolga ( ) а в июле - на "мемориале Беляева" - 1500м - 25:14.06 (приблизительно по 50сек 50м0
Как то упустил этот момент. 25 минут на 1500 очень неплохо - силы у него действительно было дофига видимо.
Насчет ног поспорю - я например до сих пор на ногах плавать не научился и тренер говорит, что скорее всего и не имеет смысла - потратить на это придется как минимум год, а результат скорее всего не оправдает потраченного времени. Как пример могу привести знакомого из бывшего бассейна - он вообще когда плывет, ноги скручивает и ими не работает, но это не мешает ему плыть из 30 полтинник, хотя он и брассист.
|
| |
| |
| Рунтя | Дата: Вс, 10.01.2016, 09:40 | Сообщение # 73 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 14
Репутация: 2
Статус: Offline
| iekmw, странный у Вас тренер! Я лично своего второго тренера (виртуального, нашего, с форума,) ни разу в жизни даже по скайпу не видела и понятия не имею, кто же меня тренировал, но его наставления обязательно каждую треню плавать ноги, не менее 200 м и через 2, на 3-ю треню гонять спринты ногами стало для меня как Отче наш. Да и с первым моим виртуальным форумским тренером (живет в Ереване, я в Подмосковье) ноги гоняли будь здоров сколько, выжигали и на вертикальном кроле, и с двумя досками поперек воды, и по одной ноге, вторая из воды торчит, и на фитболе на суше кролила до посинения. Крупные мышцы, жрут много кислорода, ноги обязательно нужно плавать, причем не тупо мотать от бортика к бортику, а обязательно ускорения, хотя бы 15м быстро, до 50 спокойно доплывать, иначе смысла в них нет. Наращивать жирные митохондрии, как Селуянов советует. А Ваш знакомый брассист, видимо, МС с большим плавательным прошлым, с хорошо поставленным гребком и отличным кором, совсем не начинающий любитель. Со связанными ногами плаваю в сериях 200-ми или 400-ками на раздевание, иногда через 200 на ногах. Первые 400 плыву на одних руках, ноги связаны резиной, вторые в больших лопатках, третьи в средних, четвертые в серпиках, пятые без лопаток. После такой серии через 200 ноги из басса выползти тяжко, но иногда балуюсь таким образом.
|
| |
| |
| iekmw | Дата: Вс, 10.01.2016, 23:18 | Сообщение # 74 |
|
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 53
Репутация: 0
Статус: Offline
| Рунтя, тренер отличный, хоть и виртуальный. Я забыл просто добавить, что не имеет смысла плавать с моими ногами. Как вы уже писали, крупные мышцы жрут много кислорода, значит при нерациональной технике они будут только вредить и изматывать. Ну и в кроле вы же в курсе, что ноги 20-30% только продвижения дают, остальное все за счет рук делается. Опять же все вышесказанное относится к частному случаю - как мне сказал тренер ноги бывают не кролевые просто  Хоть брассом я 200 на 3-4 секунды хуже 3го взрослого плыву. Я и писал выше, что лучше найти тренера, который выделит сильные стороны, чтобы не распаляться на то, от чего пользы меньше. Все же технику надо строить с учетом индивидуальной антропометрии, а не следовать обобщенным законам.
Ну и для разрядки пошучу - "Со связанными ногами плаваю в сериях 200-ми или 400-ками на РАЗДЕВАНИЕ, иногда через 200 на ногах." - там же всего 2 раза раздеться можно - шапочку и очки
|
| |
| |
| Gera | Дата: Пн, 11.01.2016, 08:45 | Сообщение # 75 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата iekmw ( ) что не имеет смысла плавать с моими ногами. Как вы уже писали, крупные мышцы жрут много кислорода,
Сообщение отредактировал Gera - Пн, 11.01.2016, 08:46 |
| |
| |
