Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Белый_Кит, Dima, Al  
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » Критика техники вольный стиль (Вольный на поверуу)
Критика техники вольный стиль
speedy_racerДата: Вт, 28.11.2017, 13:34 | Сообщение # 1
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 43
Репутация: 0
Статус: Offline
Добрейшего всем. Стаж 2 года.
Рост 183 вес 80. Хочу предоставить вашему вниманию технику кроля. Прошу покритиковать как следует, и желательно с указанием на упражнения которыми эти "болячки" можно лечить)
Спасибо
https://vk.com/video162118931_456239055
 
GeraДата: Пт, 01.12.2017, 01:12 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 168
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата speedy_racer ()
Рост 183 вес 80
Очень задорово , только зачем менять стиль с первой четверти на класический, а по прошлогоднему видео у тебя просто нет скоростной выносливости, а плавание в первой четверти подразумевает очень сильные ноги.


Сообщение отредактировал Gera - Пт, 01.12.2017, 01:13
 
speedy_racerДата: Пн, 04.12.2017, 07:58 | Сообщение # 3
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 43
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Gera ()
Очень задорово , только зачем менять стиль с первой четверти на класический, а по прошлогоднему видео у тебя просто нет скоростной выносливости, а плавание в первой четверти подразумевает очень сильные ноги
Доброе утро. Не совсем понял что я поменял и к чему это?. Ноги стараюсь прокачивать. Каждую воду добавляю ноги 800 на пульсе 23-26. ноги в стрелке на спине. ноги в мал. ластах.
 
GeraДата: Пн, 04.12.2017, 20:25 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 168
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата speedy_racer ()
Не совсем понял что я поменял и к чему это?
Пересмотрел видео извени два баса идентичных чуть другой ракурс на видео и кажется что есть различие .
После толчка от бортика желательно делать вдох на 3 -й гребок чтобы не терять скорость после отталкивания.
Ласты используются в начале подготовительногo периода для увеличения силы ног ,
Используются короткие скоростные серии с отдыхом 45-60сек, затем желательно о них забыть и прорабатыватьноги шестиударным В/с на уровне Пано где то 8-12 недель ну тд.
 
speedy_racerДата: Вт, 05.12.2017, 14:40 | Сообщение # 5
Заслуженный
Группа: Проверенные
Сообщений: 43
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Gera ()
уровне Пано
Спасибо за инфу, есть вопросик. Как можно пано определить примерно?
 
GeraДата: Ср, 06.12.2017, 09:09 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 168
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата speedy_racer ()
Как можно пано определить примерно?
Есть 4 типа определения ПАНО
Т 2000м  Т 3000.
 Т 2000 Проплыть 2000м максиально затем  2000м : на время проплывания = V м/сек Х 100м= 100м время Пано
составляеш серию обычо это 30Х100 @10-15сек: 15Х200 @20-25сек: 10Х300 @30-40сек итд
Т 3000 более точен.
Есть более простой , но не точный, 200м со старта плывёш максимально,например получается  2 м : 2=1 мин или 60сек+15 сек =75 сек это скорость ПАНО для проплывания  серий по 100м, 
   30 Х 100 за 75 сек @15 сек проверяеш Пульс он на уровне 160-165 уд/мин
В.Н Селуянов :  после окончания плавания, бега, вело, гонки на лыжах итд. если попытаешся проговорить любое стихотворенье и будеш задыхаться это и есть скорость на уровне ПАНО
Удачи
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Техника плавания. Техническая подготовка » Критика техники вольный стиль (Вольный на поверуу)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления