|
научиться плавать баттерфляй
|
|
| ed44rf | Дата: Ср, 20.04.2016, 11:16 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| умею плавать всеми способами кроме этого
читал статьи,смотрел видео,головой понимаю как делать а на практике даже 1 раза не могу сделать
вроде просто но не могу синхронно ударить ногами и сделать гребок,даже без дыхания
что посоветуете?
|
| |
| |
| LED | Дата: Ср, 20.04.2016, 11:28 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Раздельное плавание. Упражнения на руки и на ноги.
1+1,2+2,1+1+1
|
| |
| |
| ed44rf | Дата: Ср, 20.04.2016, 13:03 | Сообщение # 3 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| а простыми словами?
|
| |
| |
| LED | Дата: Ср, 20.04.2016, 13:48 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Цитата ed44rf (  ) а простыми словами?
Простыми словами забейте в гугль видео упражнений фелпса и наслаждайтесь. Там 90% упражнений.
|
| |
| |
| Дикий_Кыс | Дата: Ср, 20.04.2016, 18:27 | Сообщение # 5 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
| Вот очень простое упражнение на согласование рук, ног и вдоха. Хотя, может быть слишком примитивное для уровня подготовки автора темы?
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Чт, 21.07.2016, 10:40 | Сообщение # 6 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| Дикий_Кыс, ДЮСШ №2!
А по теме - я пока плыву просто дельфином с вытянутыми вперед руками. Боюсь руки включить, потому что мой батт выглядит как призывы о помощи)
|
| |
| |
| avia334 | Дата: Чт, 21.07.2016, 15:22 | Сообщение # 7 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 219
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата А по теме - я пока плыву просто дельфином с вытянутыми вперед руками. Боюсь руки включить, потому что мой батт выглядит как призывы о помощи)
Скорее всего сам механизм волнового движения тела неправильный: слишком расслабленный корпус, не натянутые ступни, работа ногами с согнутыми коленями, руки не вытянуты, а только направлены вперед и подсогнуты в локтях (как у буддистов на картинках)
|
| |
| |
| ChrVolturi | Дата: Чт, 21.07.2016, 15:41 | Сообщение # 8 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
| avia334, хм, я всем телом работаю, но ногами больше... Завтра попробую только корпусом. Руки - перед головой вытянутые, голова между ними смотрит вниз.
Кстати, все время, когда выныриваю для вдоха, так и хочется включить руки. Помню, когда плыла полноценным баттерфляем, была проблема - низкое положение плеч, засчет чего руки выныривали чуть выше локтя, что, конечно, все затрудняло. Но, думаю, это из-за того, что корпус недостаточно включала.
|
| |
| |
| Дикий_Кыс | Дата: Пт, 07.10.2016, 10:49 | Сообщение # 9 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 114
Репутация: 3
Статус: Offline
| На днях нашла еще вот такое видео с упражнениями для начинающих.
|
| |
| |
| Luke | Дата: Сб, 08.10.2016, 06:19 | Сообщение # 10 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| This is my opinion. It may work.
Butterfly consists of 5 steps.
First is Step 1, it is powerful kick.
Second is Step 2, it is the pull.
Third is step 3, step 4 and step 5 happen at same time, they are the fly (or motion), breath and less powerful kick.
The first concept is to utilised step 1 power kick at the right timing to execute the step 2 (pull), so that the maximum force is exerted and maximum displacement is achieved.
The second concept is to use abdomen as a force pivoting point to gain maximum momentum during step 2 (pulling)
The third concept Is the step 5 (less powerful kick) to maintain the fly (or motion) so the body will not come at rest.
Hope it will work.
|
| |
| |
