Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Модератор форума: Белый_Кит, Al 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Ryan Lochte training
Ryan Lochte training
smvolgaДата: Пн, 16.02.2015, 22:28 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 922
Репутация: 26
Статус: Online
forum.swimming.ru => Тренерская => Тема начата: Russian23 от 19-12-2010, 17:01:06

Название: Ryan Lochte training
   Russian23 от 19-12-2010, 17:01:06
Райан показывает упражнения в воде
http://www.youtube.com/watch?v=jR4IgctibNg&feature=related
спина
http://www.youtube.com/watch?v=7CmM_Z3Zt5U&feature=related
Выборочные тренировки
Понедельник, 19 декабря, 2005. 
2*1000 
1ая-кроль EZ(спокойно) на выбор-быстро 
2ая-на выбор EZ кроль быстро
плыть надо так-2*=25 EZ 25 быстро 50 EZ 50 быстро 75 EZ 75 быстро 100 EZ 100 быстро
4*400 комплекс(без бата, вместо него кроль) режим-5-5 15
1-спина и брасс спокойно кроль быстро
2-спина кроль спокойно брасс быстро
3-брасс кроль спокойно спина быстро
4-pedal to the metal(кто понял переведите плиз) наверное надо тут жахнуть все виды
16*50 батт(на руках)
8 режим 45 
8 режим 40
повторить 4*400 комплекс
16*50 спина(на руках)
8 режим 45 
8 режим 40
повторить 4*400 комплекс
16*50 брасс режим 40(на руках)
итого 9200

  
   Russian23 от 19-12-2010, 17:07:42
а остальные трени в ярдах(

  
   @LE}{@NDER от 19-12-2010, 17:25:24
Цитата: Russian23 от 19-12-2010, 17:07:42
а остальные трени в ярдах(
В ярдах - это ничего, переводить все умеют. smile

  
   




"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
smvolgaДата: Пн, 16.02.2015, 22:30 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 922
Репутация: 26
Статус: Online
@LE}{@NDER от 20-12-2010, 11:52:16
Цитата: Russian23 от 20-12-2010, 09:48:30
2 вариант
40 минут на суше(см предыдущий в.)
25 yard breast(брасс)
2000-1500 warm-up(разминка)
main series(главные серии)
20*100 4 breast(брасс)
1 free(кроль)
@1:30
#1=25 breast/25 drill(ну это понятно-25 брасс, 25 упражнения брасс)
#2-4=breast descent 1-4( помогите разобраться, descent- спуск,видимо простая лесенка)
#5 free DPS(?-возможно с ускорением)
descent=похоже на нисходящую лесенку, но не совсем понятны в контексте цифры 1-4
DPS=Distance Per Stroke - на минимальное ко-во гребков за басс.

Russian23 от 20-12-2010, 12:16:44
Цитата: @LE}{@NDER от 20-12-2010, 11:52:16
Цитата: Russian23 от 20-12-2010, 09:48:30
2 вариант
40 минут на суше(см предыдущий в.)
25 yard breast(брасс)
2000-1500 warm-up(разминка)
main series(главные серии)
20*100 4 breast(брасс)
1 free(кроль)
@1:30
#1=25 breast/25 drill(ну это понятно-25 брасс, 25 упражнения брасс)
#2-4=breast descent 1-4( помогите разобраться, descent- спуск,видимо простая лесенка)
#5 free DPS(?-возможно с ускорением)
descent=похоже на нисходящую лесенку, но не совсем понятны в контексте цифры 1-4
DPS=Distance Per Stroke - на минимальное ко-во гребков за басс.
Descent-get faster-значит восходящяя лесенка от 2-4 там опечатка скорее всего



"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!" Льюис Кэрролл
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » Ryan Lochte training
Страница 1 из 11
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления