|
Возможно и насколько реально до 1 разряда?
|
|
| strit_90 | Дата: Пн, 17.06.2019, 08:28 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
| Всем привет.
Жду совета, критики, рекомендаций. Возможно спрошу глупые вопросы.
Вопрос возможно ли достичь 1 разряда а лучше выше )) через 2-3 года
Немного обо мне, 29 лет рост 174 см (маловато, но что делать) вес 64 кг, начал плавать с января 2018 года )) до этого умел только держаться на воде и немного брассом скорее даже лягухой  с поднятой головой как газета на море. Все время хотел научится плавать и как то в декабре 2017 года на соревнованиях по кроссфиту в бассейне очень понравилось как плывут некоторые атлеты, как оказались они в прошлом пловцы уровня КМС, вот и решил наконец научится бороздить просторы бассейна. Приобрел абонемент, посоветовали тренера и....
Первое время мог сделать 2-3- гребка и все ((( далее
октябрь 2018 - 50м - 37.25 с
февраль 2019 - 25м - 18 гребков
апрель 2019 - 25 м - 15.39 с из воды
июнь 2019 - 800м - 16.52 с, 400м - 7.59 с
и вот вчера были первые соревнования на которых решил поучаствовать 50м - 33.72с (( видео тут https://cloud.mail.ru/public/3Zzu/4hUfcbz6K плыву по 2 дорожке
Повторюсь возможно ли достичь 1 разряда а лучше выше )) через 2-3 года.
Какие дадите рекомендации, на что обратить внимание? какие серии, упражнения поплавать для скорости, для техники, ах да на данном этапе тренировки 3-4 раза в бассейне по 45 - 60 мин, 1 раз кроссфит и иногда бег. Если нужны еще данные или видео постараюсь предоставить.
Заранее благодарен!
|
| |
| |
| Luckypom | Дата: Пн, 17.06.2019, 09:26 | Сообщение # 2 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 102
Репутация: 0
Статус: Offline
| strit_90, а что говорит ваш тренер? Почему вдруг решили совета на форуме попросить? Спрашиваю, потому что сама рассматриваю возможность иногда заниматься с тренером и в группе.
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Пн, 17.06.2019, 09:50 | Сообщение # 3 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата strit_90 (  ) возможно ли достичь 1 разряда
Честно? - нет. Нормативы видели? Пообщайтесь со старым-новым участником Варягом-water - он много работал и экспериментировал.
Плавайте в удовольствие, совершенствуйте технику, соревнуйтесь, улучшайте результаты от старта к старту - это и будет стимулом.
|
| |
| |
| strit_90 | Дата: Пн, 17.06.2019, 10:11 | Сообщение # 4 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
| Тренер говорит, если пахать то можно попробовать, больше тренироваться в течение 5 лет хотя бы )) пока цель выплыть 50 м из 31 сек и 100м из 1.10 с
соревнуйтесь, улучшайте результаты от старта к старту - это и будет стимулом., Это так и есть, но хочется чуть более серьезную цель.
спросил на форуме, т.к. свежий взгляд со стороны, разные мнения, методики обучения и тренировок предлагают, что то попробовать новое и интересное.
еще вопрос, нужно ли массы поднабрать до 68-69 кг ))
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Пн, 17.06.2019, 11:38 | Сообщение # 5 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Ну смотрите:
3 взрослый - это 29,25 - 50 м и 1:11,00 - 100 м
2 взрослый - 27,05 - 50 м и 1:03,50 - 100 м - это уже качественный скачек.
Дети проходят путь от 3 к 1 примерно за 2 года, как правило при ежедневных тренировках, наплывая серьезные объемы под постоянным присмотром тренера.
Цитата strit_90 ( ) хочется чуть более серьезную цель
Поставив нереализуемую цель легко разочароваться.
Цитата strit_90 ( ) нужно ли массы поднабрать до 68-69 кг
Каким образом? В зале раскачаться и протеин жрать? По мне так самое бестолковое занятие искусственно играть своим весом. Понадобится - само нарастет при сбалансированном питании.
|
| |
| |
| strit_90 | Дата: Пн, 17.06.2019, 12:05 | Сообщение # 6 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Каким образом? В зале раскачаться и протеин жрать? По мне так самое бестолковое занятие искусственно играть своим весом. Понадобится - само нарастет при сбалансированном питании.
если получится правильным питанием в течении года если получится, будет ли от этого толк для плавания, при начале плавания в начале 2018 года вес был 61 кг, сейчас примерно держится 64-66 кг.
по поводу до 1 разряда не стоит цель за 1 год, года 3 при идеальных условиях, ничего страшного если дольше, но конечно не за 10 лет а раньше хотелось )
очень интересно на что обратить внимание, на данном этапе не хватает всего так сказать, но больше ног и техники и гибкости ( в общем, хотелось бы послушать, упражнения, серии для начала, чтоб доплыть до 3 разряда. Упражнения кифута делаю, но после них пыхчу некоторые сложно даются.
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Пн, 17.06.2019, 12:17 | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Какие серии??? Сами же пишите
Цитата strit_90 ( ) больше ног и техники и гибкости
И желательно под присмотром тренера. Когда технику более-менее поставите, 3 разряд сам собой выполнится. А там, глядишь, через 3000-4000 км и 1 не за горами.
Такие темы возникают с периодичностью раз в полгода.
Самая эпичная: http://forumswimming.ru/forum/9-240-1
Изучайте.
|
| |
| |
| dimus | Дата: Пн, 17.06.2019, 13:17 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1050
Репутация: 18
Статус: Offline
| Цитата evgeny ( ) Такие темы возникают с периодичностью раз в полгода
Каждый раз читая очередную тему "получить разряд за короткий срок",
никак не могу понять, почему ставится именно такая задача?
Возможно, из за непонимания, что есть такое спортивный разряд.
Для начала... Спортивные разряды присваиваются сроком на 2 года.
Если Вам, к примеру, в юности был присвоен разряд «Кандидат в мастера спорта»,
то сейчас у Вас нет никакого разряда.
Только спортивные звания «Мастер спорта» и выше остаются с Вами на всю жизнь.
То есть, если цель стоит получить "корочку", то замахнуться придется на «Мастера спорта».
1 спортивный разряд и КМС официально присваиваются Комитетом физической культуры и спорта
субъекта Российской Федерации. Выполнить норматив необходимо на официальных спортивных
соревнованиях не ниже статуса соревнований субъекта Российской Федерации.
Попасть на такие соревнования пловцу Мастерс задача не из простых.
Результаты с обычных соревнований категории Мастерс у вас не примут.
Со 2-м разрядом и ниже все попроще, но Вам придется каким-то образом поучаствовать
в соревнованиях, в которых принимают участие дети 7-13 лет, Вы готовы к этому?
Если же речь идет не о "корочке", а просто о выполнении норматива, то какой смысл
ориентироваться на разряды?
Поставьте себе цель, к примеру, плыть полтинник на секунду быстрее каждый год.
Правда, через несколько лет цель придется скорректировать!
|
| |
| |
| Anya7 | Дата: Пн, 17.06.2019, 14:10 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 956
Репутация: 12
Статус: Offline
| Первый -очень высокий норматив, ориентируйтесь на 2. или на какой-нибудь круглый результат между 1-2.
Вес на этом уровне будет даже мешать , мне кажется.
У нас в студенческой команде самыми шустрыми , за некоторым исключением, были самые дрищи уровня кмс-1р
|
| |
| |
| Little_boo | Дата: Чт, 20.06.2019, 22:56 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата strit_90 ( ) Повторюсь возможно ли достичь 1 разряда а лучше выше )) через 2-3 года.
Да, выше вот задали основной вопрос этой темы - а зачем? Если вы хотите просто спортом заниматься, а для стимула нужна цель. Поставьте себе цель 3 разряд, а там уже когда первая ступень будет достигнута, будете дальше думать.
|
| |
| |
| Luckypom | Дата: Пт, 21.06.2019, 20:47 | Сообщение # 11 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 102
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Little_boo ( ) Да, выше вот задали основной вопрос этой темы - а зачем?
Вот-вот, ради чего. Ведь без перенапряжения здесь не обойтись, 29 ведь уже даже не 26... В любом случае у кардиолога надо наблюдаться, если интенсивно занимаетесь. Я вот была на осмотре, сказали, что что-то у меня в кардиограмме, что у спортсменов бывает, но вроде это нормально. Я так и не поняла. Посоветовали мне в следующий раз старую кардиограмму принести для сравнения.
|
| |
| |
| strit_90 | Дата: Пн, 24.06.2019, 07:50 | Сообщение # 12 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
| со здоровьем тьфу тьфу все хорошо, Цитата Little_boo ( ) Да, выше вот задали основной вопрос этой темы - а зачем?
хочу поездить на мастерс после 35, чтоб хоть какую нибудь конкуренцию составить.
ну и для души, что могу сделать это.
по основные проблемы растяжка в плечевом поясе и техника
|
| |
| |
| evgeny | Дата: Пн, 24.06.2019, 11:20 | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 136
Репутация: 0
Статус: Offline
| Для выступления на соревнованиях Мастерс обратите внимание на контрольные нормативы, невыполнение которых на некоторых стартах может быть проблемой.
https://swimmasters.ru/fpm/rules-and-regulations/standards
|
| |
| |
