|
50м кроль
|
|
| doncha581 | Дата: Вс, 24.06.2018, 23:04 | Сообщение # 1 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| подскажите, пож, как тренируется вторая половина 50 м кроля и дельфина/
очень сильно отличаются первая и вторая часть дистанции/
со старта и из воды 25 - 13.5-8 Притом полтинник -30.75
|
| |
| |
| LED | Дата: Пн, 25.06.2018, 08:10 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1947
Репутация: 30
Статус: Offline
| Вторая половина не тренируется никак , это слишком короткий промежуток времени чтобы говорить хоть о каком то типе выносливости.
Если же у вас время что из воды что со старта одинаковое , то вам нужно занимать стартами и поворотами.
Со старта должно быть на секунду быстрее.
|
| |
| |
| Gera | Дата: Вт, 26.06.2018, 09:37 | Сообщение # 3 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| Цитата doncha581 (  ) полтинник -30.75
31 сек = 50м
31 сек -13.5( со старта)=17.5 финишные 25
Первая неделя
Разминка
1000 м
Основное задание
5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 60 сек пассивный
Вторая неделя
5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 40 сек
Третья неделя
5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 20 сек
Червёртая неделя
20Х25 В/С 17,5- сек@20 сек.
Плавать задание как на соревниваниях
Сообщение отредактировал Gera - Вт, 26.06.2018, 09:41 |
| |
| |
| doncha581 | Дата: Вт, 26.06.2018, 16:50 | Сообщение # 4 |
|
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Основное задание5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 60 сек пассивный
Вторая неделя
5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 40 сек
Третья неделя
5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 20 сек
Червёртая неделя
20Х25 В/С 17,5- сек@20 сек. |
| |
| |
| Gera | Дата: Вс, 29.07.2018, 04:44 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 180
Репутация: 2
Статус: Offline
| Не по теме но....
Помню кто-то на форуме отзывался очень скептически об Майке Андрю.
https://www.youtube.com/watch?v=AUZW9spqkuQ
|
| |
| |
| YakimovSS | Дата: Пт, 16.11.2018, 13:44 | Сообщение # 6 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 36
Репутация: 7
Статус: Offline
| Цитата doncha581 ( ) очень сильно отличаются первая и вторая часть дистанции/ |
| |
| |
| Viktor | Дата: Пт, 16.11.2018, 18:18 | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 103
Репутация: 1
Статус: Offline
| Цитата YakimovSS ( ) А Вы засекали время старта, плавания, разворот, плавание, финиш? На короткой воде именно разворот может стать решающим в этом деле. Именно он задаёт дистанционную скорость плавания. Если его сделать, вернее даже, выйти из него на небольшой скорости, то поднять её зачастую многим становится просто невозможно. Так что я бы порекомендовал засечь отрезки прохождения дистанции и обратить внимание на скорость выхода после разворота.
А может человек плывет по "длинной воде" ?
|
| |
| |
| YakimovSS | Дата: Пн, 19.11.2018, 16:30 | Сообщение # 8 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 36
Репутация: 7
Статус: Offline
| Может. Но впечатления такого не сложилось.
|
| |
| |
| Jäger | Дата: Сб, 08.12.2018, 19:29 | Сообщение # 9 |
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Добрый День, мне 15 лет и со своим тренером я уже тренируюсь год, 4 раза в неделю. Начал я плавать когда мне было 6 лет, но плавал я 3 раза в неделю и не серьезно. Сейчас я хочу выполнить КМС к 18 годам на дистанцию 50 метров кролем, я скоро добавлю зал по Субботам. Мой результат лучший 28.7 секунд, но кто я проплыл на тренировке. Смогу я к 18 годам опуститься под 24.5 секунд со всем выше указаним. Рост - 180 см. Вес-70 кг
За год тренировок с моим тренером я поднялся со l юношеского до моего теперешнего результата.
Сообщение отредактировал Jäger - Сб, 08.12.2018, 19:33 |
| |
| |
| nat-gin | Дата: Вс, 09.12.2018, 13:51 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 104
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Jäger ( ) 4 раза в неделю
Я не специалист, но тренируюсь больше и могу сказать за себя, что за 3 года до КМС точно не дорасту.
50м не плаваю, но думаю в районе 28-29 проплыву.
|
| |
| |
| alekseyivaschenko | Дата: Пн, 10.12.2018, 12:14 | Сообщение # 11 |
|
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 32
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Jäger ( ) со своим тренером я уже тренируюсь год, 4 раза в неделю
Как мне кажется никто лучше вашего тренера не ответит. Что он говорит?
|
| |
| |
| Dmtry79 | Дата: Пн, 10.12.2018, 19:05 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 497
Репутация: 12
Статус: Offline
| Цитата Jäger ( ) Сейчас я хочу выполнить КМС к 18 годам на дистанцию 50 метров кролем
КМС на 50 кроль в длинной воде 24,15
Цитата Jäger ( ) Мой результат лучший 28.7 секунд, но кто я проплыл на тренировке. Смогу я к 18 годам опуститься под 24.5 секунд со всем выше указаним.
При указанных исходных данных и количестве тренировок шансов на КМС нет никаких. По сути вы занимаетесь любительским плаванием, имея при этом базу на уровне юношеского разряда. Не многим из профессионально занимающихся плаванием ребятам удается разменять 25 секунд на полтиннике в 50 м.
24,15 - это достаточно серьезно. Ради интереса можете ознакомиться с протоколом соревнований среди юношей и юниоров в мае этого года в Саранске ( http://russwimming.ru/upload....5.pdf). Всего 20 человек по КМС, и это ребята прошедшие отбор и занимающиеся профессиональным спортом.
Не питайте иллюзий и измените целеполагание.
|
| |
| |
| Андрей | Дата: Пн, 10.12.2018, 19:44 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1062
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата Dmtry79 ( ) Не питайте иллюзий и измените целеполагание.
1500 более лёгкий вариант для кмс 
|
| |
| |
| nat-gin | Дата: Вт, 11.12.2018, 08:49 | Сообщение # 14 |
|
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 104
Репутация: 0
Статус: Offline
| Цитата Андрей ( ) 1500 более лёгкий вариант для кмс
Если бы за 3 года с 3взр. до КМС при 4х тренировках можно было доплыть, то у нас были бы сплошные КМС.
|
| |
| |
| Андрей | Дата: Вт, 11.12.2018, 10:33 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1062
Репутация: 5
Статус: Offline
| Цитата nat-gin ( ) Если бы за 3 года с 3взр. до КМС при 4х тренировках можно было доплыть, то у нас были бы сплошные КМС.
Ну так он же зал ещё по субботам добавит!
|
| |
| |
