Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Белый_Кит, Al  
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » 50м кроль
50м кроль
doncha581Дата: Вс, 24.06.2018, 23:04 | Сообщение # 1
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
подскажите, пож, как тренируется вторая половина 50 м кроля и дельфина/
очень сильно отличаются первая и вторая часть дистанции/
со старта и из воды 25   - 13.5-8       Притом полтинник -30.75
 
LEDДата: Пн, 25.06.2018, 08:10 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1472
Репутация: 29
Статус: Offline
Вторая половина не тренируется никак , это слишком короткий промежуток времени чтобы говорить хоть о каком то типе выносливости.
Если же у вас время что из воды что со старта одинаковое , то вам нужно занимать стартами и поворотами.
Со старта должно быть на секунду быстрее.
 
GeraДата: Вт, 26.06.2018, 09:37 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 167
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата doncha581 ()
полтинник -30.75
Составь серию
31 сек = 50м
31 сек -13.5( со старта)=17.5 финишные 25
Первая неделя
Разминка
1000 м
Основное задание
5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 60 сек пассивный
Вторая неделя
5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 40 сек
Третья неделя
5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 20 сек
Червёртая неделя
20Х25 В/С 17,5- сек@20 сек.

Плавать задание  как на соревниваниях


Сообщение отредактировал Gera - Вт, 26.06.2018, 09:41
 
doncha581Дата: Вт, 26.06.2018, 16:50 | Сообщение # 4
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата
Основное задание5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 60 сек пассивный
Вторая неделя
5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 40 сек
Третья неделя
5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 20 сек
Червёртая неделя
20Х25 В/С 17,5- сек@20 сек.
 спасибо/ подумаю, как это плавать в 50 метровом бассейне/    придется зависать посередине дорожки на 20 сек))
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » 50м кроль
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления