Регистрация и вход на сайт в один клик - через социальные сети

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Модератор форума: Белый_Кит, Al  
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » 50м кроль
50м кроль
doncha581Дата: Вс, 24.06.2018, 23:04 | Сообщение # 1
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
подскажите, пож, как тренируется вторая половина 50 м кроля и дельфина/
очень сильно отличаются первая и вторая часть дистанции/
со старта и из воды 25   - 13.5-8       Притом полтинник -30.75
 
LEDДата: Пн, 25.06.2018, 08:10 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1702
Репутация: 29
Статус: Offline
Вторая половина не тренируется никак , это слишком короткий промежуток времени чтобы говорить хоть о каком то типе выносливости.
Если же у вас время что из воды что со старта одинаковое , то вам нужно занимать стартами и поворотами.
Со старта должно быть на секунду быстрее.
 
GeraДата: Вт, 26.06.2018, 09:37 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 173
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата doncha581 ()
полтинник -30.75
Составь серию
31 сек = 50м
31 сек -13.5( со старта)=17.5 финишные 25
Первая неделя
Разминка
1000 м
Основное задание
5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 60 сек пассивный
Вторая неделя
5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 40 сек
Третья неделя
5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 20 сек
Червёртая неделя
20Х25 В/С 17,5- сек@20 сек.

Плавать задание  как на соревниваниях


Сообщение отредактировал Gera - Вт, 26.06.2018, 09:41
 
doncha581Дата: Вт, 26.06.2018, 16:50 | Сообщение # 4
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата
Основное задание5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 60 сек пассивный
Вторая неделя
5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 40 сек
Третья неделя
5*(4Х25) В/С 17,5-18 сек@20 сек @ между сериями 20 сек
Червёртая неделя
20Х25 В/С 17,5- сек@20 сек.
 спасибо/ подумаю, как это плавать в 50 метровом бассейне/    придется зависать посередине дорожки на 20 сек))
 
GeraДата: Вс, 29.07.2018, 04:44 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 173
Репутация: 2
Статус: Offline
Не по теме но....
Помню кто-то на форуме отзывался очень скептически об Майке Андрю.

https://www.youtube.com/watch?v=AUZW9spqkuQ
 
YakimovSSДата: Пт, 16.11.2018, 13:44 | Сообщение # 6
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Репутация: 7
Статус: Offline
Цитата doncha581 ()
очень сильно отличаются первая и вторая часть дистанции/
А Вы засекали время старта, плавания, разворот, плавание, финиш? На короткой воде именно разворот может стать решающим в этом деле. Именно он задаёт дистанционную скорость плавания. Если его сделать, вернее даже, выйти из него на небольшой скорости, то поднять её зачастую многим становится просто невозможно. Так что я бы порекомендовал засечь отрезки прохождения дистанции и обратить внимание на скорость выхода после разворота.
 
ViktorДата: Пт, 16.11.2018, 18:18 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 100
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата YakimovSS ()
А Вы засекали время старта, плавания, разворот, плавание, финиш? На короткой воде именно разворот может стать решающим в этом деле. Именно он задаёт дистанционную скорость плавания. Если его сделать, вернее даже, выйти из него на небольшой скорости, то поднять её зачастую многим становится просто невозможно. Так что я бы порекомендовал засечь отрезки прохождения дистанции и обратить внимание на скорость выхода после разворота.

  А может человек плывет по "длинной воде" ?
 
YakimovSSДата: Пн, 19.11.2018, 16:30 | Сообщение # 8
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 35
Репутация: 7
Статус: Offline
Может. Но впечатления такого не сложилось.
 
JägerДата: Сб, 08.12.2018, 19:29 | Сообщение # 9
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Добрый День, мне 15 лет и со своим тренером я уже тренируюсь год, 4 раза в неделю. Начал я плавать когда мне было 6 лет, но плавал я 3 раза в неделю и не серьезно. Сейчас я хочу выполнить КМС к 18 годам на дистанцию 50 метров кролем, я скоро добавлю зал по Субботам. Мой результат лучший 28.7 секунд, но кто я проплыл на тренировке. Смогу я к 18 годам опуститься под 24.5 секунд со всем выше указаним. Рост - 180 см. Вес-70 кг
За год тренировок с моим тренером я поднялся со l юношеского до моего теперешнего результата.


Сообщение отредактировал Jäger - Сб, 08.12.2018, 19:33
 
nat-ginДата: Вс, 09.12.2018, 13:51 | Сообщение # 10
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 104
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Jäger ()
4 раза в неделю

Я не специалист, но тренируюсь больше и могу сказать за себя, что за 3 года до КМС точно не дорасту.
50м не плаваю, но думаю в районе 28-29 проплыву.
 
alekseyivaschenkoДата: Пн, 10.12.2018, 12:14 | Сообщение # 11
Активист
Группа: Проверенные
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Jäger ()
со своим тренером я уже тренируюсь год, 4 раза в неделю

Как мне кажется никто лучше вашего тренера не ответит. Что он говорит?
 
Dmtry79Дата: Пн, 10.12.2018, 19:05 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 368
Репутация: 10
Статус: Offline
Цитата Jäger ()
Сейчас я хочу выполнить КМС к 18 годам на дистанцию 50 метров кролем

КМС на 50 кроль в длинной воде 24,15

Цитата Jäger ()
Мой результат лучший 28.7 секунд, но кто я проплыл на тренировке. Смогу я к 18 годам опуститься под 24.5 секунд со всем выше указаним.

При указанных исходных данных и количестве тренировок шансов на КМС нет никаких. По сути вы занимаетесь любительским плаванием, имея при этом базу на уровне юношеского разряда. Не многим из профессионально занимающихся плаванием ребятам удается разменять 25 секунд на полтиннике в 50 м.

24,15 - это достаточно серьезно. Ради интереса можете ознакомиться с протоколом соревнований среди юношей и юниоров в мае этого года в Саранске (    http://russwimming.ru/upload....5.pdf). Всего 20 человек по КМС, и это ребята прошедшие отбор и занимающиеся профессиональным спортом.  

Не питайте иллюзий и измените целеполагание.
 
АндрейДата: Пн, 10.12.2018, 19:44 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 813
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата Dmtry79 ()
Не питайте иллюзий и измените целеполагание.

1500 более лёгкий вариант для кмс smile
 
nat-ginДата: Вт, 11.12.2018, 08:49 | Сообщение # 14
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 104
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Андрей ()
1500 более лёгкий вариант для кмс

Если бы за 3 года с 3взр. до КМС при 4х тренировках можно было доплыть, то у нас были бы сплошные КМС.
 
АндрейДата: Вт, 11.12.2018, 10:33 | Сообщение # 15
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 813
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата nat-gin ()
Если бы за 3 года с 3взр. до КМС при 4х тренировках можно было доплыть, то у нас были бы сплошные КМС.

Ну так он же зал ещё по субботам добавит!
 
Форум. Спортивное плавание. » forum.swimming » Тренерская » 50м кроль
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск:

Детские и юношеские соревнования по плаванию
Обновления